无糖食品吃不胖,这是真的吗？

都说这甜品是减肥最大的敌人，那么对于电视机前爱美的吃货朋友来说，只有选择无糖的食品才能让自己吃的更安心了，不过，无糖食物真的能让咱们少长点肉吗?

对于爱美的观众而言，减肥瘦身是不变的关注焦点，可是，这美食一吃起来体重就刹不住车，不吃吧又觉得对自己太残忍，因此，无糖食物受到了很多人的追捧，那么在想减肥的情况下，吃无糖食物是不是一个好的选择呢?

医生表示，无糖食品并不是不含糖，而是指不含升血糖指数较高的甘蔗糖、葡萄糖和麦芽糖等，适合糖尿病患者，无糖食物往往以低热能的甜味剂，如木糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素、糖精等来代替，虽说弥补了口感，但营养价值却是大打折扣。对于咱们普通人来说，如果碳水化合物也就是糖类物质摄入不足，会导致身体出现很多不良反应。

其实，减肥的本质是在于“总热量消耗>总热量摄入”，在吃东西的时候，咱们普通人无需纠结是否应该选无糖食品，而是应该关注食品标签上所标识的“能量”值。尤其是糖尿病患者，对于标注“无蔗糖”字样的食品更应谨慎，不能盲目食用。

无糖食品为我们的日常饮食带来更多选择，但是，即便吃了无糖食品，但在总量上没有控制，这肚子的肉该长还得长。因此呀，想要好身材的吃货朋友们在均衡适量的享用美食时，还要迈开腿合理运动，这好身材才不会遥远。

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