墙头累累柿子黄，

人家秋获争登场。

——宋·陆游

金灿灿的柿子挂满枝头，是秋天一道独特的风景；一抬头仿fo就能看见甜甜的软糯流心，总是勾得人食欲大起。

怎样才能吃到一颗甜甜的熟柿子？学会这几招就够了。

柿子，一颗护心食疗果

柿子含胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖和钙、铁等营养物质，古人将其誉为“果中圣品”。

又因“柿”与“事”谐音，柿子还常备赋予“事事如意”的美好愿景。

《随息居饮食谱》记载，“鲜柿，甘寒养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。以大而无核，熟透不涩者良。或采青柿，以石灰水浸透，涩味尽去，削皮噉之，甘脆如梨，名曰绿柿。”

除了营养丰富，柿子还有很好的食疗价值：

它富含果胶，能润肠通便，对缓解便秘、调节肠道菌群等有帮助；

还含黄酮甙和单宁，有助降血压、软化血管、改善心血管功能，因其对预防心血管硬化有帮助，也被称为有益心脏健康的“食疗果”。

柿子vs柿饼，谁更合你意？

柿子含有较多的鞣酸，特别是在柿子皮中，这种物质可以与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，增加患“胃柿石”的风险。

相较而言，吃柿子饼会更安全，因为晒柿饼的过程也是脱涩的过程，鞣酸的含量会大幅度减少。

柿饼的膳食纤维、矿物质和维生素含量也比柿子高：

每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克；

新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克；

加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克。

小提示：柿饼含糖高，吃后总有一些会留在嘴里，特别是在牙缝中，再加上鞣酸，很易对牙齿造成腐蚀，形成龋齿，因此一次别吃太多，吃后注意漱口。

“相克”谣言，一次说清

出现在“相克”传言里的柿子，其实是“涩柿子”，未成熟的涩柿子里含有大量单宁，它也被叫做“鞣酸”、“单宁酸”等。

传说中不能与螃蟹同吃的柿子指的是单宁含量高的涩柿子，因为螃蟹是高蛋白食物，涩柿子中单宁含量高，一次性大量吃下确实可能发生腹痛。

人体对单宁有天然的“检测设备”———舌头，单宁是涩的，含量越高越涩。

4招催熟一只涩柿子

如果买到了涩柿子，下面这4招或许能帮到你。

●温水浸泡法

涩柿子可以用温水浸泡，其水温和浸泡时间视柿子成熟度而定。

如果是青涩柿子(绿的)，可用与体温相当的温水浸泡18小时；若果皮是黄色的，可用水温20℃~25℃浸泡15~16小时。

注意用定时换水等方式保证水温恒定，这种方法脱涩的柿子不可久存。

●水果混放法

将涩柿子与少量成熟的苹果、梨、猕猴桃等混装在密闭的容器中，在常温下4~5天即可脱涩。

此法脱涩，柿子果实会具有特殊的香味。

●密封闷法

将涩柿子密封在容器中，20℃~25℃条件下，3~5天即可脱涩。

●喷酒精法

将涩柿子分层放入密闭的容器中，喷洒一定量的酒精(1公斤柿子10毫升35%酒精)在密封条件下、18℃~25℃，5~6天即可脱涩。

本期美食智囊团

中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明

山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍

美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士 云无心

编辑：徐梦莲

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新鲜柿子怎样去涩味

新鲜柿子怎样去涩
一般情况，由于柿子未成熟就被商家摘下来开始商业价值了。因此，一般百姓都知道用温水来浸泡，或者用石灰水也行，这样放置一段时候，苦涩的柿子会慢慢变甜。每100公斤柿果，用3公斤-5公斤石灰。
还有一些朋友如懂得一些生物科学的，那么可以把几个青苹果，雪梨，香蕉，跟柿子放在一起，用纸箱把它们都装在一起，这样利用其他水果发出来的催熟剂来让柿子快熟。经3天-5天后柿子就会变软了。
如果把柿子放在容器中，在喷一些酒精浓度高的白酒，密封盖住，大概一个星期左右，这里的柿子也会变熟，记得酒不要喷多了。
如果在乡下，不少的人都知道，把柿子放入缸内，在用稻草放入里面，最后倒入50度的热水，盖上盖子，过了1小时，可以用底部加热或者增加热水来保持缸内的温度，一个晚上就可以脱涩了。
去购买一些乙烯利，取250ppm的乙烯利水溶液对这柿子表面喷洒，然后过了3天左右，就可以催熟了。

柿子的脱涩方法
温水脱涩法：把采收的涩柿浸泡在清洁的温水中，水温及浸泡时间应根据采收时柿子的成熟度而定。若采收的青果（皮绿色),水温以35～40℃，浸泡18小时以上方可脱涩；若采收黄熟期（果皮黄色），水温应保持在20～25℃，浸泡15～16小时即可脱涩味。这样脱涩的柿子应随脱涩随食用或销售，不宜久存，因它易腐烂。
石灰水脱涩法：把刚采下的柿子浸泡在3％的石灰水中，一般2～3天即可脱涩。此法脱涩果肉鲜脆可口。
闷热脱涩法：将采下的柿子装入密闭的容器内，置于20～25℃条件下，一般经3～5天，即可脱涩。
水果混装脱涩法：把收采的涩柿子与少量的苹果、梨、山楂等果实混装于密闭容器中，室温下放4～7天即可脱涩。
大米脱涩法：放入米缸里,用米把它捂起来,3~5天就熟了。

柿子去涩最快的方法

柿子去涩最快的方法

柿子去涩最快的方法，柿子相信大家都不陌生，是一种含有大量果汁和甜味的水果，秋天是柿子成熟上市的季节，但新鲜柿子是不能直接吃的，它的味道特别涩，以下来了解柿子去涩最快的方法。

柿子去涩最快的方法1 柿子怎么去涩

柿子这种水果可以用自己配制的保鲜剂来去色，在制作保鲜剂时，需要准备适量的甲醇，乙醇以及高锰酸钾，还有百菌清，另外还要准备少量的甲基托布津可湿性粉剂，把它们按一定比例搭配的一起加入清水稀释以后，直接喷在柿子表面，并把它们放在温暖的环境中，过十几天柿子的涩味就能去掉。

柿子怎么快速去涩

柿子去涩有一种很简单也很快速的去涩方法，在需要时可以把少量的小柿子捣碎制成泥状，然后放到一个小缸中，加入适量清水调匀，，这时，再把需要脱涩的柿子直接放到缸中浸泡，要让柿子分部浸入到水中，盖好缸盖，过三到五天以后里面的柿子就能变软而且涩味也会去掉，味道会变得特别甜。

柿子去涩最快的方法

1、平时大家如果只是购买了少量的柿子，则可以把它和其他水果混搭在一起，放在密闭的空间中，这样也能起到快速去涩的作用，像生活中常见的苹果，香蕉以及梨，还有猕猴桃和山楂等水果，就都可以和没有完全熟透的涩柿子一起存放，他们一起存放5到7天以后，柿子就能完成脱色，而且肉质也会变软。

2、石灰水还能让柿子快速去涩，在需要的时候，可以取五公斤生石灰，加入清水，配制成石灰水，直接倒到大缸中，然后再把需要脱涩的柿子直接进入到石灰水内，把大包放在20到25度的温暖环境中，经过3到5天的浸泡以后可以把里面的柿子取出，这时的柿子就已经完全脱涩可以直接食用了。

柿子去涩最快的方法2 柿子去涩的方法

1、 水果去涩

柿子之所以出现涩的口感是因为它不太熟，所以要想把涩的口感去除掉的话大家就需要把这种比较生的柿子催熟，我们可以把比较涩的柿子跟苹果、梨子等能够释放乙烯物质的水果一块进行放置，这样几天之后就可以达到去涩的目的了。

2、 白酒去涩

如果我们家中正好有白酒的话，可以找来一块干净的布，用布蘸取适量的白酒均匀的涂抹在柿子的全身，涂抹好之后放在那种可以密封的容器中，放置一个星期左右的时间就可以达到去涩的目的，其实这种去涩的方法时间是比较长的。

3、 热捂去涩

我们可以把买回来的比较涩的柿子保存在温度在40-50摄氏度的地方放置一个星期左右的时间，这样一个星期之后也是可以吃的。这种方法相对来说是最简单的一种了。

4、温水去涩

跟热捂去涩的方法原理是一样的，如果我们家中有不用的可以密封的容器的`话可以把生的柿子放进去，之后往容器中倒入适量的温度在40摄氏度左右的温水把容器的口密封住，浸泡36小时左右的时间就可以了，但是大家需要注意的是，这样去涩的方法虽然需要的时间比较短，但是去涩之后保存的时间也是非常短的，一般只能保存3天左右的时间，所以大家催熟之后需要及时吃。

现在市场上的柿子品种还是非常多的，一般情况下在每年的十月份左右的时候就会成熟上市了，虽然不同的地区不同的品种成熟的时间稍微有一点差异，但是大概都是在这个时间，如果大家想吃好吃的柿子的话可以选择这个时候去购买。

柿子去涩最快的方法3 柿子的功效与作用：

1、止血凉血

新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。

2、润肺化痰生津止渴

清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

3、活血降压

柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

4、解酒

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

柿子的营养价值：

1、柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

2、柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

3、成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高。

4、柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

柿子的选购：

选购质硬的柿子应选择橙黄色，外表完整、光滑而有光泽，没有挤压伤的；质软的柿子应选择黄色，外表光滑完整的。软柿应整体同等柔软，有硬有软者则不佳。

柿子的存储：

质硬的成熟柿子可在自然状态下保存2～5个月，变软后即可食用；经特殊处理除去涩味后的柿子，不宜长时间存放，以免变软、变质，放入冰箱冷藏可保存3～5天。

柿子的食用方法：

1、空腹慎吃生柿子或食柿后忌饮白酒、热汤、以防患胃柿石症。

2、柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。

3、不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。

4、吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶

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