十二经络循行

十二经络循行路线

十二经脉的循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。

1、督脉总督一身之阳的主要理论根据：所有的阳经都与督脉会于大椎穴；

2、除足太阳经外，所有阳经都经缺盆穴，进入胸腹腔，而络属脏腑；

3、会于巅顶的经脉有：督脉、足太阳膀胱经和足厥阴肝经，故巅顶痛多与上述经脉有关，特别是与足厥阴肝经关系最为密切；

4、行经额部的经脉，除足太阳、督脉外，主要是足阳明经，故前额痛多属阳明经头痛；

5、目外眦为手足少阳与手太阳经交会处，目内眦为手足太阳、足阳明、阴跷脉、阳跷脉交会处，而手太阳小肠经是通达目内、外眦的唯一经脉；

6、行于耳中的经脉有：手足少阳及手太阳经，故耳暴鸣暴聋多与肝胆火旺有关；

7、环绕口唇的经脉有：手足阳明、足厥阴及冲任二脉，故冲任气血充盛是男子生胡须的根本原因，女子诸经气血下注为月经，故不生胡须；

8、联系目系的经脉有：足厥肝经和手少阴心经；

9、肝经绕阴器、抵小腹、斜行少腹、上布两胁，故肝病多见两胁痛引少腹，甚至控睾；

10、联系舌的经脉有：足太阴脾经（连舌本、散舌下），足少阴肾经（挟舌本-到舌根两旁），故唾液的分泌与病变，多与脾、肾两脏有关。

十二经络循行时间

1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。此时排便最好，如果起床 不要匆忙，动作轻缓为好。

2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。此时一定要吃早餐，9点痛感和恐惧感最小，看牙医最好。

3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。此时开始消化，这时脂肪会转化为能量。

4、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。此时全身血液循环最好。

5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。13点午休最好，14点静电荷最小，适宜梳理头发。

6、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。16点此时不适宜坐着。身体需要运动， 保持精力。17点放松时间，双手最灵活的时候，口才最好的时候。

7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。18点晚饭最好的时候，不能吃太多，多余的热量会转化为脂肪，不能成为能量。

8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。19点服用各种药物最好，20点调节精神最好。内心世界最丰富。

9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。

10、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。此时人体新陈代谢，必须休息，

11、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。此时肝起到解毒作用，必须休息。

12、寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。

12经的循行时间是什么？

十二经络运行时间如下：

14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。

15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。

16：00-从膀胱经走到肾经。

17：00-走到肾经工作效率最高。

18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。

19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。

20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。

21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。

22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。

扩展资料：

十二经络，经络分类名。指十二经及其脉络。《灵枢·本输》：“凡刺之道，必通十二经络之所终始。”十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。

12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。?

按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。?

按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。?

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明，它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。?

少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。?

厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。?

太阴的阴气最轻，就排在最外面。

参考资料：

-十二经络

如何记忆12经络的循行规律和方向

? ?最近，一直跟随张其成教授学习《黄帝内经》，为了巩固学习的知识，又把十二经络的内容系统的学习整理了一遍，留存，温故知新。

经脉是运行气血、调节阴阳的主干，是粗大的，贯通上下，沟通内外，相对来说是位于深层的。

络脉是经脉的分支，具有网络的含意、位于浅层、较细小，纵横交错遍布全身。

整个经络系统在内连属脏腑，在外网络“支节”，把人体联系成一个有机的统一整体。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

手少阴心经

足少阴肾经

手厥阴心包经

足厥阴肝经

手太阴肺经

足太阴脾经

手太阳小肠经

足太阳膀胱经

手少阳三焦经

足少阳胆经

手阳明大肠经

足阳明胃经

这12条经络分别连着人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。

从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。

按手足分：手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。

按阴阳分：你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。

少阴——厥阴——太阴

少阴阴气重，所以它就排在手臂和腿内侧的里面；

厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间；

太阴的阴气轻，就排在外面。

太阳——少阳——阳明

太阳是阳气足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的外面；

少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间；

阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在外侧里面。

疏通经络十二经脉，人体身体运行才能更顺畅，更健康。根据经络运行规律，传统医学将十二经脉划分三大系列，也很方便记忆——

第一组：走在外侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经

第二组：走在内侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经

第三组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经

十二经脉的循行有一定的方向，或上行，或下行，形成“脉行之逆顺”，其走向规律是：

手三阴经从胸走手；手三阳经从手走头；足三阳经从头走足；足三阴经从足走腹（胸）。这就是《灵枢·逆顺肥瘦》所说的“手之三阴从藏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹（胸）”。这种“脉行之逆顺”，后来称为“流注”。有了逆顺，十二经脉之间就可连贯起来，构成“如环无端”的气血流注关系。十二经脉主运行气血，营气行于脉中，卫气行于脉外。营气的运行顺序也就是十二经脉的顺序，而且与前后正中的督脉和任脉也相通。

《灵枢·逆顺肥瘦》：“手之三阴，从脏走手。”，手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包络经。其循行方向均由胸部内脏经上肢屈侧走向手部。

1、手三阴经循行的起点是从胸部始，经臑臂走向手指端；

2、手三阳经从手指端循臂臑而上行于头面部；

3、足三阳经，从头面部下行，经躯干和下肢而止于足趾间；

4、足三阴经脉，从足趾间上行而止于胸腹部。

5、督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，到唇带处。

6、任脉起于胞中，下出会阴，上行过咽喉，到达口唇，与督脉相会，并向上分行至两目下。

手三阴经脉在循行上皆是从脏到手，在手指末端与手三阳相交，十二经脉的循行有一定的方向，或上行，或下行，手三阴经下行走向是构成十二经脉气血流注的组成部分。

慢慢学习，不断学而时习之，不断提升中。

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