睡前1小时小口慢饮一些水，不但补充睡眠时身体会失去的水分，还可以预防脑血栓、冠心病、心肌梗死、中风等疾病哦。
古今拾遗
《彭祖摄生养性论》说“饱食惬卧则气伤”，启示我们睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。虽然睡前不宜大量饮水，但却应当在睡前1小时左右小口慢饮适量的水以补充人体在夜间损失的水分。有资料表明，水分的缺少与冠心病的发作有千丝万缕的联系。
专家引路
很多人因为害怕夜尿及第二天水肿，导致睡前不敢喝水，但这样便让身体从晚饭后到第二天起床这么长的时间里都不能补充水分，就会导致血浓度增高，产生血凝，血栓，引起脑梗死和心肌梗死，尤其是老年人。
很多女生担心多喝水会胖，睡前喝水更会让隔天眼睛“泡泡的”，其实根本是错误观念。“水”是属于低张性溶液，多喝水对于钠滞留体内所致的水肿，反而有改善的作用。“水肿”指的是体内液体过多聚积在细胞间隙的状况，而造成体内水分聚积的原因，与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关，并非与水分的摄取多寡有关。所以睡前喝水并不会让人隔天起床后眼睛浮肿。尤其肾结石患者，夜间睡觉前一定要多喝水，因为夜间结石的结晶浓度高，体内更需要水分来协助新陈代谢呢。但需注意的是前列腺疾病患者睡前两小时不宜饮水，所以要提早一点时间补水。
睡前饮水的正确方法
睡前饮水不是在睡下前一刻喝水，而是在睡前1小时的时候小口慢饮一杯白开水。量不用太多，300～400毫升足矣。慢慢地小口喝，不要让水一下子在同一时间进胃里，起到滋润喉咙的作用就行了。虽然睡前喝牛奶有助睡眠的效用，但其实睡前喝牛奶、果汁对养胃均无益。特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。同时牛奶中的钙会加重尿钙，对于肾结石患者也不适合。同样虽然酸奶当中的活性菌对胃肠有益，但是饭后0.5～2小时才是饮用酸奶的最佳时机，并非睡前。
而睡前喝蜂蜜水虽然养颜、润肠，但毕竟还是含有糖类，不适宜每晚喝，徒增多余的热量。还有一种颇为流行的养生助眠法是在睡前小酌红酒，其实达不到帮助缓解动脉硬化的作用，喝多了还会伤肝。红酒的确能让你快速进入睡眠状态，但往往是浅睡眠的状态。酒精的最初反应是诱导睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以同样是酒的啤酒睡前就更不适宜了，因为啤酒还有利尿的作用，导致夜尿频多，完全起不到补水的效用。综合看来，白开水才是最好的选择哦。
健康收益
1.补充水分：睡前饮水可以补充人体在睡眠期间代谢所需的水分，保持体液的平衡，让睡眠期间的身体不至于脱水少水。
2.预防疾病：脑血栓、心绞痛、心肌梗死发病时间一般在早晨至上午期间，其中一部分原因是血浓度过高。睡前喝水可以稀释血液浓度降低发病率，保持血流的畅通。患有心血管疾病的老年人更要做好这一功课。
3.润肤养颜：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能充分发挥。让身体时刻不缺水，皮肤才不会因缺水而加速老化。而且根据日本科学家江本胜8年的研究发现，水可以读懂人的情绪、意识，受人的影响。所以在睡前满怀感恩之情喝下一杯大自然赋予我们的生命甘泉，它会更有活力地参与你的整个生命历程哦！
小贴士
老年人脏器已逐渐衰老，喝水不要一次喝得太多，否则会加重脏器负担，患有心血管疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时补充水分降低血液黏稠度。
1 睡前喝水到底好不好睡前适量的喝水对身体是有益的。睡前适量的喝水能够为夜间身体提供适量的水分，在美容的同时还能够降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。但是睡前大量的喝水也可能会导致夜尿频繁，加重身体负担。
2 睡前喝水的好处睡前喝适量的水对身体是有好处的。
3 睡前多久喝水较好一般说来睡前最好能够在半小时左右喝上1杯水。这样能够及时补充身体所需的同时也能够帮助避免喝完一杯水睡觉引起的夜尿频繁。所以最好是在睡前半小时左右喝大约200毫升的水，然后在睡觉前再上一次厕所，这样就不会影响正常的睡眠。
4 睡前该喝多少水合适睡前喝太多的水很容易影响到正常的睡眠，一般说来，睡前喝大约200毫升水就能够满足睡眠中身体的所需。睡前过量的喝水，会导致夜尿增多，不少人夜尿来了选择憋尿也容易加重身体负担。
霜降过去，冬天也悄然而至，天气一天一天变冷了，冷空气会刺激人的血管收缩，血压也会因此升高。血液在人体血管内的流动像是河水,流速越快,沉淀越少,反之,流速越慢,沉淀越多。血液黏度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来,久而久之,沉淀物越积越多,若再合并高血压、动脉硬化等疾病,会导致脑血栓的形成。
血液缺水的危害
因为身体血液的80%是由水分组成的,血液缺水会使血管增厚变窄、缺少弹性,导致血液黏稠、结栓,容易引起脑萎缩、脑卒中、心肌梗死、心衰等。
血液黏度变化规律
人的血液黏度在一天中是按一定规律变化的:清晨4-8时血液黏度最高，以后逐渐降低,至凌晨达最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外,脑血栓的发病时间多在早晨至上午,说明血液黏度增高同脑血栓发生有一定关系。
老年人晚间饮水须知
老年人晚间睡前不饮水可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,导致体内血栓形成。不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿,其实老年人膀胱菱缩,容量减少,不饮水照样要起床排尿。夜晚让老年人喝200毫升水,早晨血液黏度会有所下降。因此医学界普遍认为,晚上饮水的确可以降低血液黏度,维持血流通畅,防止血栓形成。当然,脑血栓发生的原因是多方面的,血液黏度增高只是众多因素之一,但至少可以肯定,养成睡前适量饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定作用。
多喝水是否可以预防心脑血管疾病？这是很多人一直都想问的问题，最应该站出来回答这个问题的就应该是心内科医生。今天张大夫就给大家说一说自己的感受。
第一类人就提到出汗多的人，让我想起了我15年前的一个老病人。对于广大的基层劳动者来说，很多人是在从事出汗比较多的工种的。比如说15年前在北方3线小城的一些出租车司机，他们夏天跑出租车为了省钱不开空调，结果导致一天出租跑下来出了很多汗。这时候血容量肯定是减少的，血容量一少，血液处于高凝状态，这时候就容易发生急性心肌梗死。当这个患者送到医院询问病史的时候，如果仔细问，多数能够询问出这样的经历，所以说对于那些出汗多的人来说，尤其是夏天有户外活动的人来说，一定要注意适量多喝水，有效补充水分，避免血液处于高凝状态，才能有效避免心脑血管疾病。
对于那些没有心力衰竭，没有前列腺疾病的患者来说，如果睡前喝水不会影响你的夜间休息，也是可以考虑睡觉前喝一点水的。主要原因是人体在夜间随着代谢和不感蒸发地进行，人体也是有水分丢失的，所以夜间血容量会降低，进而导致血液可能会处于全天最高凝的状态，这时候在睡觉前补充一点水分，就可以有效避免这种情况的发生。当然，对于那些睡前喝水可能会影响休息的人来说，尽量避免睡觉前喝水，否则晚上休息不好危害更大。
对于一些有便秘习惯的人来说，需要适度多喝水，因为补充水分有助于便秘的改善。而便秘的发生容易让患者出现排便费力的情况，而大便时候过度用力可以促发心脑血管疾病的发生。所以说，对于一些有心脑血管疾病的便秘患者，一定要注意适度补充水分。
最后，还要跟手机前面的广大粉丝朋友们提醒一下，补充水分最好不要用奶茶、酒、各种饮料来代替，使用白开水就最好。否则一些其他的 健康 问题就可能接踵而至了。您说对吗？
多喝水能预防心脑血管疾病吗？对于这个问题，我们还是应该辩证的来看待，如果说希望只靠多喝水来加强心脑血管疾病的预防，相信大多数朋友都能够明白，这是远远不够的，而如果说合理的多喝水，对于有心血管疾病风险朋友，是否能够起到保健和降低心脑血管风险的作用，在日常生活中，注意合理饮水，当然也是很重要的。
合理补水对人体 健康 至关重要
水是生命之源，人体正常的新陈代谢，身体 健康 ，都离不开水。有很多疾病问题，都与喝水太少有着密切的关系。因此，对于维持身体 健康 来说，及时地、合理地为身体补水，是简单但却又非常重要的“ 养生 之道”。
很多疾病问题，都与喝水太少有密切的关系，泌尿系统的 健康 （包括肾脏 健康 ）与适量饮水关系密切，尿路结石，泌尿系统感染等疾病，都与喝水太少，日常排尿太少有密切的关系；现在很多男性朋友面临的高尿酸痛风问题，也与平常喝水太少有密切的关系；喝水少，身体得不到有效的水分补充，皮肤也会变得缺乏水分，对于爱美的朋友来说，也是肌肤老化，弹性减少的重要原因；除此之外，喝水太少，还会影响人体的血容量，使血液黏稠度增加，从一定程度上加大心脑血管风险。
我们的身体呼吸、出汗、排尿、排泄等多种方面，都会丧失一定的水分，而及时补充水分才能够更好的维持身体的平衡和 健康 ，因此，只要是肾脏功能没有大问题，不需要控制饮水量的朋友，每天都应该注意合理地为身体补水，每日摄入的水量在1500ml到2000ml左右，才能够满足身体的日常所需，所谓的8杯水，虽然并不完全科学，但在日常生活中，多注意为身体补水，还是非常重要的。
多喝水，能预防心脑血管疾病吗？
对于心脑血管疾病风险的预防来说，需要注意的方面有很多，针对个方面的风险因素，积极地尽量地减少心脑血管疾病风险因素，才是预防心脑血管疾病的真谛，而适量多喝水，只能说是其中的一个在生活中应该注意的调理方面，而不能以偏概全，以多喝水作为预防心脑血管疾病的唯一手段。
想要预防心脑血管疾病，首先应该了解自身的心脑血管 健康 风险评估情况，了解自身有哪些因素是导致心脑血管疾病风险增加的影响因素，针对这些因素，积极进行控制，才能够全面地做好心脑血管疾病的预防。
高血压，高血脂，糖尿病等疾病问题，都是导致心脑血管疾病风险的重要风险因素，想要预防心脑血管疾病，首先要对这些指标出现异常的情况进行积极控制，不但要控制降低，还有控制到达标范围，才能够使心脑血管疾病风险全面降低。
除了慢病调理以外，日常生活中的个体因素，肥胖，吸烟，长期大量饮酒等不良习惯也是导致心脑血管疾病风险增大的重要因素，因此，在生活调理干预方面，饮食、运动、体重控制，戒烟限酒等方面，也是不可或缺的。
如果上述几个方面都做的不错，通常心脑血管疾病的风险就已经得到了有效的控制，但如果在此之外，确实也还有平时不爱喝水的坏习惯，那么也不妨积极地改善一下，为身体补足水分，对于加强机体代谢能力，改善血液黏稠等方面，也是重要的一个 健康 调理方式，值得我们去改进和坚持。
预防心脑血管风险，科学合理饮水的4个建议
如果我们单从合理补水，加强心脑血管风险预防方面来探讨，对于喝水这件再平常不过的事儿，注意科学合理补水，也是非常重要的，关于这一点，我们给大家以下4个方面的建议。
首先是注意补水时机的选择。对于预防心脑血管疾病风险来说，也还是建议补水要少量多次，一次性大量饮水，反倒不如把水摄入的时间段分开为好。除了少量多次以外，对于有心脑血管疾病风险的朋友，可以在晨起后喝一杯水，能够有效补充夜间体内水分的流失，降低血液黏稠度，从而减少清晨心脑血管高危时段的风险；而关于睡前要不要喝一杯水的问题，建议结合实际情况，在不增加起夜次数和不影响睡眠的前提下，也可以考虑睡前喝一杯水。
第二点建议是不要用酒或饮料来代替白水。对于已有较高心血管疾病风险的朋友，为身体补充水分，更要注意补水的类型，除了我们一次三餐中喝进去的稀饭，汤羹等补水以外，在平常补水的过程中，还是应该以白开水为主，淡茶水，尽量少加糖的淡咖啡，也是可以选择的类型，但不建议用浓茶，浓咖啡，含糖饮料，碳酸饮料，啤酒等来补水。
合理补水也要切忌死板，对于活动量较少，身体出汗较少等情况的，适量均衡的正常饮水就能够达到不错的补水效果，而如果存在特殊情况的，比如严重腹泻，或大量出汗等情况的，在正常补水之外，还要额外的多喝点水，补充水分的过量流失，同时还可以结合情况，为身体补充钠、钾等电解质，以免因为过量失水造成电解质紊乱，引发更大的 健康 和心脑血管风险。
对于有便秘情况的朋友，排便困难有可能会诱发心脑血管疾病的发生，而多注意补水，对于促进大便软化，改善便秘，就是非常重要的一个调理方式。从这个方面来说，有心血管疾病高危风险的朋友，如果同时存在便秘问题，也要注意适量多补水，同时加强膳食纤维的摄入量，有助于改善便秘问题，减少心脑血管风险。
多喝水可以预防心脑血管病吗？
多喝水对心脑血管病是有很大的益处的。冬季到来，也是心脑血管疾病更易多发的时期，由于气温下降，会使本来就患有心脑血管疾病的人病情更易加重，甚至引发脑中风和心肌梗死的发生。所以，冬季做好预防非常重要。
多喝水，机体有足量的水分供应和吸收，才能正常的运转。尤其是患有心脑血管疾病的中老年人，多喝水能有效的缓解和预防心脑血管疾病的意外的发生。冬季温度低血管会变的更加脆硬，血液会更加粘稠，更容易加重血液中脂蛋白，胆固醇及血液垃圾的沉积，进而使血管腔变窄，血液循环不肠，饮起心肌缺血，心脑供血不足，而引发心脑血管突发疾病的发生。
多喝水能有效的缓解这些情况的发生。但是重要的还得遵医嘱按时服用药物治疗，单靠喝水是远远解决不了实质问题的。事物都有两面性，多喝水有好处，也有弊端，如，老年人冬天天冷，一般很少到室外去，多喝水必定多解小便，冬天冷，血管收缩膀胱相应的也储尿量少，更容易解手，半天成几次跑厕所就不好了。老年人往往腿脚有所不灵便，城市里和条件好的卫生间都在室内，还好说，农村则不行厕所都在外边，好天好道还好，遇到雨雪天气，老年人万一拌个跟头，那就更麻烦了，所以，什么事也是一样，要因人而异，适度安排，多喝水不错，要适量，尤其是晚上，不渴就不要多喝水，因本身身体没有多大的挥发，不很缺水，不会那么巧半夜就得闹病。喝水多起夜多，对老年人来说有风险，易感冒，摔倒碰着，这样就得不偿失了。
所以，根据各人身体，环境条件，灵活掌握为是，一切为了 健康 ！
多喝水
预防心脑血管疾病
春季，万物蓄势待发，是正式清理体内垃圾的最佳时机，很多朋友也开始用五花八门的方法“排毒”。
而多喝水，是排毒最常用的方式，但也是最容易被忽略的日常行为。
实际上，老年人，多喝水可预防心血管病。水分的缺少与心脑血管疾病的发作有千丝万缕的联系。老年人在经过一夜的呼吸、出汗、排尿等，丧失了大量的水分，造成以下后果：
1、有效循环血量减少，从而导致冠状动脉相对灌注不足。
2、血液浓缩、血流缓慢，容易导致血栓形成，使冠状动脉狭窄加重，发生脑血栓、心肌梗死等疾病。
3、循环血量减少，使其周围血管阻力增加，从而加重心肌负担。
农地圈问答团队：董金平
严格意义上说，多喝水并不能预防心脑血管疾病。
只不过是人体在缺水的状态下才容易出现血液的浓缩，血粘滞度增高，容易出现心脑血管的堵塞，所以才会让人误认为多喝水可以预防心脑血管疾病，所以说在人体正常的不缺水情况下，多喝水并不能预防心脑血管疾病。
相反，喝太多的水甚至对心脑血管是有危害的。
因为喝水喝太多，人体的血管里的液体负荷增加，不但增加了肾脏负荷，还增加心脏的负荷，对于心脏功能不全或者肾脏功能不全的人来说，还容易诱发和加剧心功能衰竭。有些人喝盐水，还容易导致血压增高，诱发脑出血等疾病。
所以正确的理解应该是：
1、要预防人体缺水状态；喝水只可以预防因为缺水导致的心脑血管疾病；
2.正常人体不缺水时喝太多的水没有预防心脑血管疾病的作用，甚至喝多了还有害处。
3.预防心脑血管疾病最重要的措施不是喝水，是控制血糖、控制血压、控制血脂、控制体重，维持 健康 的生活方式等等。
心脑血管疾病是一种常见病和多发病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
答案当然是肯定的，多喝水有诸多益处，对于预防心脑血管疾病主要体现在以下几个方面：
喝水不但能够预防心脑血管疾病的发生，还有清热解毒、促进新陈代谢、促进消化功能、预防尿路感染及结石等益处，因此，为了我们的 健康 ，请养成多喝水的习惯。
我在日常工作中，判断患者没有心功能不全的问题后都嘱咐患者多喝水，并反复强调。神经内科许多脑梗死患者都是大脑低灌注原因造成的，多饮水以维持一定的有效循环血容量，维持血压及一定的大脑灌注，血液粘稠度降低，有预防心脑血管病的积极作用。心功能不全的病人要限制一定量的水盐摄入。高血压的病人在血压控制较好的情况下低盐饮食多饮水。尿酸高的患者也要多饮水，严重者早中晚各1000毫升。
只要是没有肾脏功能严重受损，需要限制饮水的情况，通常都推荐要适量多喝水。但是重要的还得遵医嘱按时服用药物治疗，单靠喝水是远远解决不了实质问题的。
健康 饮水，保护心脑血管 健康 的四个建议：
1、要注意少量多次的喝，不能用一次补水、全天管够的方法；
2、不要用饮料或酒代替白开水；
3、关于喝水时间的问题，少量多次的同时，也要注意结合具体情况，注意灵活掌握饮水时间；
4、喝水的安全性问题，饮水也要结合实际情况是有所控制，不要因为要多喝水而进一步影响疾病治疗和身体 健康 ，要配合医嘱，合理适度饮水是更佳的选择。
适量多喝水，有助于心脑血管 健康 。
心脑血管病人发病的原因多是由于出汗过多，补充水分不及时，然后导致血液浓缩而引起，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补充水分。对于心脑血管患者来说，每日以1500毫升尿为标准，只要每日有超过1500毫升的尿量就能表示人体的水分比较充足了。
多喝水对身体有益，但是喝水的量和时间很关键作为人类的生命之源，水与人体健康有着千丝万缕的关系。 世界卫生组织曾经做过一个调查，80%的人类疾病都与生活饮用水不安全有关。换言之，如果我们能控制好饮用水的安全问题，疾病的发生将大幅度减少。 那么，天天都在喝的水，要怎样才能喝出健康呢? 首先需要明确的是，我们正常人体维持运转所需要的水总量大概是2500ml。而水进入人体主要分为三种形式：①直接饮用水；②食物中的水；③自身代谢产生的水（最少）。 按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，建议每人每天饮用6-8杯水最为合适。一杯的剂量，约为200多ml，换算下来一天直接饮入水量大约为1200-1600ml。 相较于直接饮用水，食物中的水就比较复杂。 众所周知，我们日常所摄入的蔬菜、水果，乃至米饭和馒头都富含水分。一般来说，正常蔬菜的含水量都在90%以上，水果含水量为85%~90%，米饭含水量约为65%左右，新鲜的瘦肉和鱼虾含水大约为70%。因此读者可以根据自己的一日三餐摄入食物的量进行换算，再与人体所需的总水量进行对比，看下是否有缺失！ 当然上述指标只是常规建议，有特殊情况请谨遵医嘱。以尿毒症、心衰患者为例，需严格遵照医生的建议「 ”量出为入”，限制饮水量的摄入；痛风、肾结石等特殊情况的患者则可能需要额外进行水分补充。 一般情况下，一日饮水量不宜超过3000ml，不应少于500ml。「 ”喝水太少，对身体不好！”想必这句话从小到大没少听家长念叨吧，但其实这句话是有科学依据的！ 以心血管疾病患者为例，喝水太少会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能紊乱，导致便秘。 说到这儿，就不得不提喝水的最佳时机了！ 很多美容达人说，睡前不宜喝水，以免第二天眼周浮肿。在小微看来美丽固然重要，但是健康还是首要的，毕竟睡前适量喝水有助于血液循环和睡眠。 睡前喝水有助于健康，早晨喝水也是个健康的好习惯。清晨一杯温水，有助于机体清洗肠胃，促进废物的排泄。更重要的是早晨喝水还能有效预防心血管意外事件的发生。 可能大家对这个知识点比较陌生，请容小微细细道来。 首先，人体内的血液是有生物钟的，血液的黏稠度在生物钟的调度下产生高低起伏， 其中最黏稠的时间段在半夜到上午10点；其次，人体处于睡眠状态时是没有水分摄入的，但是水分却在无时无刻地排泄(呼吸、汗和尿液，特别是炎热的夏天），且排泄量还是相当可观的(相关研究显示，人体平均一晚上要排出450ml）。最重要的是，上述两方面有相当一部分时间是重叠的！ 这段时间内血液如果过于黏稠，就容易形成斑块。当斑块脱落造成堵塞时，有可能发生心梗或脑梗等意外事件。这就是为什么很多患者都可能在睡梦中发生心梗、脑梗等心血管疾病。 因此，晨起、睡前喝一杯水非常有意义，能够及时稀释血液黏稠，消除相关风险。 有研究表明，对于那些已经检查出患有心血管疾病的患者来说，长期坚持晨起、睡前喝一杯水，其心源性猝死的发生率将会大大减低。 此外，还有一些人顾虑喝水会稀释胃液，因此主张饭前不喝水，这个想法也要来给大家纠正一下。 据研究发现，充足的水分是保证消化液正常分泌和吸收的前提，饭前适量喝水能够促进胃液、肠液等分泌，反而有助于食物的消化和吸收。只是水从口腔开始通过血液循环到最终进入细胞需要20多分钟，因此建议饭前半小时左右喝水最佳。 如今可供选择的水有很多种，不过最适合饮用的当然还是白开水，但是白开水会不可避免的产生水垢，让人心生顾虑。其实水垢并不代表水质差，只是说明其中的钙镁元素含量较高(水的硬度较大），因此没必要嫌弃它们，只要定期对壶具进行清洗即可 人体本身就由70%的水分组成，水作为生命之源，是任何生命形式存在的必要条件。为了让我们的身体更健康，大家和小微一起喝好水，喝对水。 参考文献 [1] 汪芳.汪芳说血管清爽活百岁[M].南京:凤凰出版传媒股份有限公司江苏凤凰科学技术出版社,2016:178-179. 关注「 ”微创良知”微信公众号，了解更多疾病健康知识，我们与您一起拥抱健康。 部分内容来源于网络，版权归原作者所有，本账号仅作分享之用，如果分享内容侵犯了您的版权，请私信我，我们会及时审核及删除处理。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
尽管睡前喝水有许多优势，但离睡眠时间太近会终断睡眠时间，对心脏健康有不良影响。因而，24小时要喝充足的水，以防止缺水，但是避免夜里过多摄取水分，不必在贴近睡觉时间时喝太多的水，至少要提早1到2个钟头。
此外，针对比较严重慢性肾衰或透析治疗的人，睡前喝一杯水会加剧肾脏功能的压力，使肾脏功能没法排出来身体内的水分，进而引起浮肿乃至慢性心衰；心肺功能不太好的人不建议睡前喝水。由于睡前喝水会提升核心的负载，进而引起一些不好的心血管事情。
总的来说，多喝水对身体有许多帮助，能推动体内毒素和废弃物的排出来，有益于改善身体内自然环境。可是，大伙儿一定要留意喝水的时长。针对身患心脏疾病和慢性肾脏病的人，应当尽可能在睡觉前不要喝太多的水。
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