预防“换季感冒”小妙招

作者：针灸特需 庞娜 任雪松

每逢换季时，由于天气变化大、着衣寒温不适等原因，很多人容易患上“换季感冒”，想要提前做好预防工作，除了要及时增减衣物，注意饮食，多喝温水外，还可以通过按揉穴位来达到提高自身免疫力的作用。

足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，距胫骨前缘量1横指，该处即是本穴。

按摩手法：患者取坐位，将拇指指腹按放于穴位处，其余四指弯曲置于小腿外侧，以拇指做点按运动，每组做20-30次，每次做4至5组，以小腿微微发胀为宜，两侧交换进行。

气海穴

定位：取穴时患者取仰卧位，本穴位于下腹部，将肚脐与耻骨上方连成一直线后分为十等分，从肚脐向下取3/10的位置即为本穴。

按摩手法:患者取卧位，以食指顺时针按揉本穴20-30次后再以逆时针按揉20-30次，至穴位微微胀感皮肤微红为宜，或以四指并拢上下摸搓本穴至微微发热为宜。

三阴交

定位：取穴时患者取正坐位，将膝盖屈曲成直角。本穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：与足三里的按摩方法类似，亦可以拇指指腹从此穴位置向下按推至内踝处，如下往复20-30次至局部微微发热为宜。

列缺穴

定位：取本穴时患者取卧位或者坐位，掌心向上，暴露出手腕内侧皮肤，本穴在小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸，本穴在腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法：以大拇指按于本穴之上，指头位置不变的情况下按揉本穴，顺时针按揉30次后逆时针按揉30次，至局部感觉微微胀痛。

以上内容仅用于健康教育学习交流

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/42628.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 周荣的准确有哪些作用,针对哪些疾病_···

下一篇: 痤疮怎么治疗,痤疮的治疗偏方