熬夜太多,皮肤暗淡无光还生暗疮？医生教你几招补救,快学学

不管是因为工作，还是因为禁不住手机的诱惑，越来越多的人都熬夜“修仙”，甚至整晚整晚不睡觉。有的人甚至觉得一天不熬夜，就浑身不舒服。然而，大多数的人会在快乐“修仙”一段时间后，照照镜子，竟然不认识镜子里的人是谁。

确实，熬夜伤皮肤，这谁都知道，但是因为熬夜的魅力太大了或者是白天工作实在没有完成，熬夜就成了自然而然的事情了。那么，经常熬夜，皮肤真的没得救了吗？如何减少熬夜对皮肤的伤害呢？

熬夜前，要洗脸

这个主要是对于有使用化妆品或者护肤品的女性来讲的，如果熬夜前没有将脸洗干净，粉层或者油渍会残留在皮肤上，从而会堵塞毛孔，最终会导致爆豆，惨不忍睹。

边熬夜，边护肤

熬夜期间也是可以做一点事情，既不影响工作，又可以护肤。熬夜会使得身体比较缺水，所以一定要多喝水。另外，推荐一些自制饮品，也可以在熬夜的时候补救一下皮肤。

比如玫瑰花茶，只需将10克的玫瑰花用热水浸泡10-15分钟，就可以喝了，很方便。玫瑰花有活血化瘀的作用，经常服用，可以使脸色变得红润，还能活血通经，缓解月经不调的情况。

洗完澡，再休息

熬夜后，洗个热水澡再睡觉，可以松弛身心，更有助于身心的恢复。如果想要保持皮肤的白皙，可以试试用柠檬、白醋洗浴，具体操作如下：

洗澡前，将柠檬切开挤汁，加入冷开水和糖来饮用；把柠檬皮放在洗脸、洗澡的水里；在洗完澡之后，当身体还是湿润的时候，用适量的盐轻轻摩擦老化的皮肤，有助于去除死皮。

睡醒后用冷热水交替洗脸

睡醒可以用双手顺时针按摩双眼5分钟，可以促进血液循环，减轻黑眼圈；而用冷热水交替洗脸也可以促进脸部的血液循环。

那熬夜过后如何选用化妆品呢？

建议选有密集补水功能的面膜给皮肤补水；选择抗氧化精华霜来解决皮肤干燥暗黄等问题；也可以选择有修护功能的晚霜，使得皮肤得到一定的能量和保护。

另外也可以多吃点有抗氧化作用的食物，比如冬瓜、核桃、胡萝卜、洋葱等，使得皮肤更有活力。

总的来说，熬夜之后补救皮肤是一件比较麻烦的事情，所以能不熬夜就不熬夜，就是对皮肤最好的呵护了。

为什么熬夜了脸色会很差？

1、皮肤受损

皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

2、肌肤黯淡、发黄

熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。

此时，迫切需要对肌肤进行深度保养。熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。

扩展资料：

熬夜注意：

熬夜后眼睛处于紧张疲劳状态,血液循环减慢,血管出现扩张淤血,通透性增加,血管里的液体自血管向组织间渗出淤积,形成眼睑组织肿胀、黑眼圈。所以,要格外注意眼部护理,在使用眼霜的同时,可配合一些按摩动作,加速眼霜的吸收,以达到滋润眼周肌肤的目的。

熬夜会让新陈代谢功能不再顺畅,造成老化角质堆积增厚,再加上细胞含氧量不足,肌肤自然失去透明感,呈现黯沉状;皮肤偏油性的人还会觉得皮肤变得更容易出油了。所以,熬夜后早上起来可进行温和去角质,之后再搭配使用面霜,通过按摩及有效成分的吸收帮助肌肤苏醒,让肤色重新变得透白、明亮。

人民网——熬夜对皮肤有哪些危害呢？ 熬夜对皮肤的五大危害

熬夜对皮肤的危害可逆吗?

熬夜对皮肤的危害可逆吗?皮肤又旧又坏。他们大多数人熬夜到很晚。你一定要问伤害是否是可逆的吗？这当然是不可逆转的！然而，如果你想找到补救的方法，你不能在死前死去。当你弥补时，你必须弥补。

然而，我们应该先谈谈熬夜对皮肤的影响：1。加速皮肤干燥是夜间皮肤细胞修复和新陈代谢最快的方式，而熬夜会导致皮肤新陈代谢缓慢，容易脱水和干燥。此外，还会出现粗糙、毛孔粗大、肤色暗沉、油水不平衡等问题。2.熬夜出现黑眼圈会导致眼部血液循环不良，导致血液淤滞，更容易出现眼袋、红血丝和黑眼圈。熬夜导致色斑和痤疮，导致内分泌失调和皮肤毒素积累，从而导致色斑和痤疮的出现。通常，熬夜的人会发现他们的皮肤不像往常一样娇嫩红润，所以他们应该选择好的护肤品来填补这个空缺！然而，好的护肤品真的很贵，而且它们很贵，在世界上不值得！

人们口渴时喝水，皮肤口渴时补充水分。如上所述，熬夜会加速水分流失。因此，除了护肤品之外，首先要有补水仪，尤其是北方的女孩。除了在商务旅行和旅行中熬夜之外，熬夜的人还会把补水仪放在包里。需要时，纳米补水仪不仅补水效果好，而且体积小，携带方便。

熬夜会对皮肤和全身造成一定的伤害，会导致面部胶原蛋白流失和皮肤松弛，所以不建议熬夜。如果你想让你的皮肤在熬夜后变得可逆，最好的方法是多喝水，多参加户外运动，多吃胶原蛋白食物，最重要的是及时改变你的日常习惯，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，小编劝告大家尽量不要熬夜！"

晚上经常熬夜可能会早死。大家对这个问题有什么看法，请大家发表意见讨论一下。

人体排毒时间表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳 药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

经常熬夜睡眠不足的危害

熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌。
晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。久久而之会造成体内器官的阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，造成人体器官的衰竭，使人体处于亚健康状态，机体器官受损会诱发各种疾病。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望朋友们切忌经常熬夜！

熬夜前后的护理与补救措施

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。具体方法归纳如下：
1.晚餐有讲究
虽然晚睡但要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
2.睡前需护理
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。
在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必须要以保湿为上，果酸霜不仅可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。
3.清晨最关键
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，可以给大脑补充足够的养分。
另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。但应注意其药物的特点，不可随意服用。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜者不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，以上推荐的几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。但良好的作息时间，更能塑造出一个美丽的你！

上完网后的洁肤护理

皮肤护理是女性美容的头等大事，可是现在的女性几乎天天和电脑打交道，长期面对电脑，对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。况且今日一是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长，因此上完网后一定要进行及时的洁肤护理。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害呢？
首先，面部防护最重要。
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。 另外，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
再次，平日多增加营养。
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

最后，常做体操消除疲劳。
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著 。

熬夜对女生有什么危害？

熬夜会对身体造成很大的危害，有些事会使你的肌肤老化，让你看起来更加衰老。你还会影响你的大脑熬夜这么多危害。

危害一：肌肤老化

晚睡一直都被认为是最不健康的生活习惯，无论对于哪个年龄的人来说都是非常不利于身体健康的。虽然年轻的你每天稍微晚睡一点，第二天也还是能精神奕奕地去上学、上班，但是长期如此会对你的身体、皮肤产生你看不到的影响。

晚睡最直接的影响就是会导致肌肤变得更差，痘痘、斑点等各种肌肤问题相继出现，还会导致脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，脸部也会变得紧绷瘙痒，还会有脱皮的现象，甚至会加速肌肤老化。

危害二：内分泌失调

晚睡熬夜对女性身体健康的影响极大，会导致内分泌失调，容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病脱发、白发提早出现等，还会引起失眠，甚至会导致情绪不稳定等。

危害三：肠胃老化

经常晚睡的人身体一定会出现一些相应的健康问题，比如肠胃就会提早老化，晚睡应该担心的肠胃老化问题，容易引发胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等。

危害四：大脑老化

长期熬夜晚睡会让大脑提前老化，容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝的现象，还会出现头痛、失眠，增加老人失智风险等。

危害五：眼睛老化

也许你也有过这样的经历，晚睡熬夜过后，第二天早上起来的时候会出现视力模糊、眼睛干涩的现象，长期熬夜的话对眼睛也是有很大的影响的。容易引发力下降、视力模糊、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。

危害六：压力增大

长期晚睡会导致生物钟被打乱，导致失眠等，还会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”所以，为了你的身体健康，从今天开始早点睡吧!

通过以上文章的介绍，我们已经了解到了女性熬夜的六大危害，时间长了的话，对肌肤会造成损伤，使你看起来更加衰老，时间长了也会对你的大脑造成一定的影响，跟你不在聪明如初。在生活中，我们一定要学会释放的，减少自己的压力，减少熬夜的现象，否则的话，这个危害对你会造成一生的影响。

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