原来生活中的这些都属于噪声污染,尤其是第二条你可能还没意识到

世界卫生组织发布新版欧洲防噪声指南

酒吧和健身房音乐被定为噪声

保健时报记者 燕声

根据世界卫生组织（WHO）的报告，噪声是“影响人类健康最严重的环境风险”之一，每年仅欧洲就有超过1亿人的健康受到道路交通噪声的影响。WHO近日发布了新版的欧洲防噪声指南，首次将“休闲噪声”和风力涡轮机噪声等新噪声源纳入其中。“休闲噪声”包括在夜总会、酒吧、健身房、体育赛事现场、音乐会以及通过个人设备播放的音乐。

《中华人民共和国城市区域环境噪声标准》规定，以居住、文教机关为主的区域噪声最高限值白天为55分贝、夜间为45分贝。噪声会对人体血压和心脏产生影响，从而导致心脏病发作和心血管疾病死亡。

生物细胞学教授、伦敦大学学院耳朵研究所所长Jonathan Gale称，长期暴露在环境噪声中会导致听力损失，从长远来看，会导致社会孤立，影响人们的健康和幸福。

你是在酒吧动感音乐里沉醉，

也是在承受85~110分贝的伤害

动图来自SOOGIF

很多去过酒吧的人都知道，酒吧内的音乐声音非常大，虽然能给大家带来震撼感，但却在无形中伤害了鼓膜健康。如果平时经常去酒吧，并且长期待在噪声比较大的环境中，对身体健康危害非常大。

正常情况下酒吧行业噪声标准一般都不能超过55分贝。但现实中有很多酒吧的噪声都在85~110分贝，这足以对健康造成危害。众所周知，噪声会对听力造成影响。

人短期处于噪声环境时，即使离开噪声环境，耳朵也会造成短期的听力下降，但当回到安静环境时，经过较短的时间即可以恢复。这种现象叫听觉适应。如果长期处于噪声环境，即使回到安静环境，也需要较长的恢复时间，甚至不可恢复。

统计资料表明，80分贝以下的噪声会引起噪声性耳聋；80~85分贝的噪声会造成轻微的听力损伤；85～100分贝的噪声会造成一定数量的噪声性耳聋；而在100分贝以上时，会造成相当大数量的噪声性耳聋。

另外，噪声还会影响视力。耳朵与眼睛有着密切的联系，耳朵受损势必会影响视力健康。噪声还会引发多种现代疾病，研究表明，现代疾病的三高（高血压，高血糖，高血脂）以及心脏病，肠胃病等都与噪声相关联。

酒吧虽然能够让很多人得到休闲娱乐的快感，但是，声音污染却会毁掉身体健康。所以，平时应尽量少去酒吧。

现场体育活动是为了健身

但却让耳朵置于75~95分贝的危险境地

动图来自SOOGIF

这类活动有体操、广场舞等。国际标准化组织（ISO）的调查显示，在噪声级85分贝和90分贝的环境中工作30年，耳聋的可能性分别为8%和18%。我们日常交流的音量通常在40分贝左右，当噪声超过80分贝时，则会对听力神经产生不可逆性的损害。

有资料显示，广场舞周边的音乐声普遍在75~95分贝之间。背景噪声越大，接触的时间越长，越容易损伤内耳。

近年来，因听力下降就诊于医院被确诊为噪声性耳聋的患者中，半数以上曾经或经常参与广场舞等娱乐活动。

噪声不仅仅会扰乱人的听觉系统，也会对身体的其他系统产生影响，引起精神状况及心血管系统的紊乱。特别是有高血压病史的老年人，更要注意远离噪声。所以，大家在跳广场舞的时候，应尽量关小音量，将伴舞的音乐控制在80分贝以下。

音乐会那激动人心的节奏

其实是110~120分贝的声音轰炸

平日里正常说话的音量大约是40~60分贝，而音乐会现场的音量则是110~120分贝。如果所处的位置正巧就在音响旁边，那么将会受到140分贝的大噪声危害。从日常对话到音乐会，分贝值翻倍看起来似乎无关紧要，但若将其与其他的日常声音相比较，就会发现，音乐会的声音大到令人惊骇。

据美国国立耳聋与其他交流失调研究所（NIDCD）的数据显示，持续暴露在85分贝的噪声中会对人体造成危害。作为参考，堵车时按喇叭产生的噪声为85分贝，摩托车的轰鸣声是95分贝，警笛声为120分贝，而枪支、烟花的爆炸声则高达140 分贝。

所以，如果在音乐节现场待上几个小时，就相当于有持续几个小时的警笛声在耳边鸣叫。既然都连续听了几个小时轰鸣声带来的声波攻击，那你距离听一整天烟花在耳边炸响也不远了。若一年中连着几个月都处于这样的噪声环境下，后果不堪设想。

音乐家听力解决方案的创始人JulieGlick 博士表示，最好在听音乐会前采取预防措施，如听演唱会时戴上耳塞，或是厚重的头戴式耳机，都能有效帮助减轻大噪声带来的伤害。很

耳机听歌本是享受

但却被85分贝以上的噪声暗伤

动图来自SOOGIF

广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科徐慧贤副教授表示，与其他感官一样，耳朵里有专门的听力感受器——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。

戴上耳机听音乐，对于每天挤公共交通工具上下班、上下课的人来说，是一种打发无聊时间的好方式，既不影响他人，又能自娱自乐。然而，长期戴耳机，特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损，出现头昏、耳鸣、耳堵。若每天佩戴耳机超过3~4小时，即是听力易受损的高危人群。

听耳机时的音量往往会达到85分贝以上（85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞）。特别是在嘈杂的户外、公共交通环境中，外部环境噪声过大，想要听清楚耳机里的声音，就必须增大音量，这样势必对耳蜗带来过大的刺激。

建议戴耳机听音乐的音量要控制在最高音量的2/3以内，尽量调试得跟平常说话的声音差不多为宜。成人每天戴耳机的时间不要超过3~4小时，未成年人每天不超过1~2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。

除了休闲噪声，新指南还建议，各国应将道路交通的平均噪声水平降低到53分贝以下，夜间道路交通噪声应该在45分贝以下。对于铁路、飞机和风力涡轮机产生的噪声，应根据噪声源的不同，将噪声控制在44~54分贝。飞机在夜间发出的噪声应限制在40分贝以下。

文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声

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