生姜泡脚的方法,生姜泡脚有哪些功效和作用,生姜泡脚对女性的好处

生姜泡脚的好处

生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温,有散寒、温胃等功效。醋酸苦温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。

热水泡足时加姜醋，一则可通过皮肤吸收药物,二则几者配合可刺激足部的穴位,调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。

姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者，也就是有多梦易醒。健忘，头晕目眩，四肢乏力，精神疲惫，饮食无味，面色少华等症状，且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量,切成片放入水中煮沸1—2分钟,再加水调节温度至45℃左右，加入食醋适量，泡足15—20分钟。专家也指出,因热水、生姜、醋均属于温性物质,故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。

生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。

1、生姜泡脚治疗感冒咳嗽

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

2、生姜泡脚治疗高血压

生姜以其特殊的功效，高血压患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解血压等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4、生姜泡脚改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、生姜泡脚保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

6、生姜泡脚延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

7、生姜泡脚治疗风湿关节炎

生姜有驱寒的效果，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时可有效的减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

生姜泡脚可以治什么病

生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。

感冒、头痛

1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。

2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。

偏头痛

1、当偏头痛发作时，可用热姜水生姜泡脚。

2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。

面部暗疮

1、用生姜泡脚，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。

2、此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

腰肩疼痛

1、在热姜水里加少许盐和醋，每天坚持泡脚。

2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

脚臭

1、将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右;

2、抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。

牙周炎

1、用生姜泡脚，每日早、晚各1次。

2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。

龋齿

1、每日早、晚坚持用生姜泡脚。

2、此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。

口腔溃疡

1、用生姜泡脚，每日2至3次;

2、一般6至9次溃疡面即可收敛。

头皮屑

1、先用生姜轻轻擦洗头发，疆场用生姜泡脚可以直接对头发有好处，舒缓头部经脉。

2、然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。

醉酒

1、用生姜泡脚，可加速血液流通，消化体内酒精。

2、可缓解或消除醉酒。

生姜泡脚对女性的好处

1、生姜泡脚可以减少女性冬天手脚冰冷

生姜既能驱寒，也能暖身。生姜可改善体内血液循环不通畅的问题，缓解冷手冷脚的症状。

2、生姜泡脚可以避免女性失眠

女性失眠是很常见的，尤其是在更年期失眠会更加的严重，可以用生姜泡脚缓解一下失眠。

3、生病泡脚保养女性的肾脏

肾脏对于女性惹眼是非常重要的，所以女性可以通过生姜泡脚保养自己的肾脏。

生姜泡脚对男性的好处

治疗男性的风寒感冒

将一块生姜加水煮沸，待水温冷却至合适温度之后，对感冒的人进行泡脚，效果比打针吃药要好的多，即使没感冒，也可预防，保你安然度过一个冬天。

治疗风湿

生姜中特有的“姜辣素”能够使血管扩张，加速血液流动，以达到驱寒祛风功效，如果中年男人患有风湿的话，每天晚上坚持用生姜泡脚，能够有效的减轻病症，缓解风湿疼痛。

改善男性的睡眠

人的身体上几乎所有的器官在脚上都有对应的穴位，晚上用生姜泡脚，能够有效的刺激这些穴位，让身体机能运动起来，浑身舒适，对于改善失眠，多梦等症状有着不俗的功效。

保护肾脏

【本草纲目】上记载肾脏，乃男人阳气之源，男人所有的精气神都与肾脏有着莫大的关系，肾虚则人虚。生姜泡脚能够很好的改善肾脏的供血，配合着补肾食材，对肾脏能起到很好的养肾暖肾的功效。

泡脚，不仅能够改善血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力，男人在冬季用生姜泡脚，可以有效的保护肾脏，缓解手脚冰凉的症状，长期坚持下去，更是有延年益寿之功效。

除脚气，清洁脚部

盐有消炎杀菌的效果，用盐水来泡脚不仅能清洁足部，还能防止脚气。而且生姜泡脚还能去除角质。因为食盐有去角质的作用，所以把生姜放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

降火，增强体质

生姜有清火、凉血、解毒的作用，对于易上火，体质燥热的男性来说，用生姜泡脚是非常好的清火解毒方法，另外，泡脚时间不可以过长，15~30分钟为宜。如果脚步有伤口的男性，切忌泡脚，以免发生伤口感染。

补肾、抗衰老

生姜泡脚可以促进血液循环，其中的成分还能进入肾脏，从而达到补肾的效果。而且生姜还能有效去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

　生姜泡脚的方法

生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。其实生姜用来泡脚，也是同样能达到效果的。

生姜食盐食醋泡脚

材料：生姜100克，食盐50克，食醋100毫升。

过程：生姜，食盐放入锅中，加入清水一公斤，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。

功效：杀灭真菌，去脚气。

生姜红花泡脚

材料：生姜一块，红花1克。

过程：生姜红花同放入水中，煮沸。然后泡脚。

功效：驱寒活血。

生姜食盐泡脚

材料：生姜一块，食盐一勺。

过程：把生姜食盐同放入水中，煮沸，呆水温冷却至40°泡脚。

功效：降血压。血压高的人可以多放一些盐，血压低的则少放一些。

生姜黑醋泡脚

材料：生姜一块，黑醋适量。

过程：把生姜放在水中煮沸，然后黑醋稍煮，待水温适宜泡脚。

功效：刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

生姜泡脚治脚气的方法

脚气又名脚癣，一般来说，是由于脚部不能保持干燥，被真菌感染引起的症状。医学上称之为脚癣，通常是由于鞋内不能保持干燥通风，而导致真菌的扩散和感染，给家人和同事朋友带来诸多不便，如果有严重的甚至会给自己带来一些身体上的伤害，导致不能正常行走等。

预先准备食盐60克，生姜120克.均匀放于锅里面，用清洁的水倒上两碗，煮沸大约10分钟左右的样子。轻轻导入洗脚盆内。冷却到30度左右的时候，加入一些少许陈醋，把脚伸入盆内。大约需要半个小时的样子。

配合一些其他杀菌功效的草药效果会更好。泡上十天半月即可治好。在上面步骤中偏方里的三种材料均有杀菌作用，这三种材料单独分开杀菌效果并不强，联合起来却可以达到良好的杀菌效果。

为了从根本意义上彻底消除在脚趾缝隙中的真菌，需要保持连贯性。这样才会药到病除。

生姜泡脚的注意事项

1.要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2.最好在下午4-5点泡脚

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

4.泡脚水的温度

这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

5.泡脚首先要注意时间不能太长

最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。

6.饭后半小时内不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

7.泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

8.泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆

能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

9.要配合脚步按摩

睡前用生姜泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

10.热性病患者不宜

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。

11.老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

小提示

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

生姜泡脚的副作用和注意事项

1、影响血液流量

生姜泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

2、不能医治疾病

生姜泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。

3、睡眠效果一般

对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

4、儿童会得扁平足

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用生姜给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

5、不是人人都适合

对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，生姜泡脚还是有一定健康风险的，生姜泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

6、足癣会细菌感染

足癣等皮肤病患者用生姜泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

7、糖尿病无法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以生姜泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

8、静脉曲张更严重

对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。

孕妇可以用生姜泡脚吗

孕妇可以用姜水泡脚。怀孕早期能用姜水泡脚的，但是最好注意休息 孕早期饮食清淡，不要干家务劳动为好!孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。

所以，姜水泡脚可以缓解孕妇的疲劳，促进血液循环。建议注意做好孕期筛查，定时孕期检查即可，保持好心情。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食，禁烟酒。

孕妇生姜泡脚小贴士

1、孕妇泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。

2、孕妇在饭后半小时内不宜泡脚。

3、孕妇在生姜泡脚后不可以立刻睡觉。要等上半小时才可以睡觉。

4、用木桶泡脚是最好的，因为木桶的保温性比较好。

疑问解答

孕妇泡脚泡的时间越久越好

答：一般人在正常情况下浸泡时间约15-30分钟，但是一些特殊人群如高血压、气喘、心脏病者并不太适合时间过长，因为时间越长，血液循环加快，体温升高，可能会导致病情加重，而体虚的人更容易会虚脱。因此，浸泡时间宜缩短为10至15分钟。并且专家提醒，在泡脚时，如出现任何不适，应立即停止。

泡脚前后喝一杯水，效果更好

答：泡脚前后喝一杯水，可以促进人体新陈代谢和体液的补充，有利于身体健康。

　老人可以用生姜泡脚吗

人一上了年纪，就时常感觉浑身不舒服，小编记得前年特意给家里买了一个足浴盆，因为当时是看了很多相关的信息，说用足浴盆泡脚功效蛮多的，同时在使用足浴盆时也可以尝试加一些药材，对于老年人身体好处蛮多的，今天功能医学网小编又了解到一个神奇养生的方法：用生姜泡脚。

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡足时加姜醋，一则可通过皮肤吸收药物，二则几者配合可刺激足部的穴位，调节经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，使心神得到气血的滋养而安定，从而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者，也就是有多梦易醒，健忘，头晕目眩，四肢乏力，精神疲惫，饮食无味，面色少华等症状，且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1—2分钟，再加水调节温度至45℃左右，加入食醋适量，泡足15—20分钟。专家也指出，因热水、生姜、醋均属于温性物质，故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。

我们可以清晰的看到上述这些功效对老年人养生起到了极积的效果，那么在用生姜泡脚过程中需要注意些什么。

1、泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。

2、老人在吃过饭后不能立刻泡脚，这样会影响胃部血液的供给，长期下来会使营养不良。

3、老人在生姜泡脚泡脚后千万不可以马上睡觉。老人在泡完脚之后趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、老人在泡脚的时候最好是选用保温性比较好的桶，而且双脚放在里面最好是比较舒适的而且要让水一直浸泡到小腿。老人泡脚的水温不要太高，水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

老人用生姜泡脚的好处

老年人的头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。可以取一个脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中要不断添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使头疼逐渐减轻，尤其适合偏头痛。如果条件允许，还可以在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法，每天2—3次，每次半小时。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。

除经常用生姜泡脚外，头疼的老人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息，避免噪音，保证睡眠。

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