一到秋冬季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂，甚至少量出血。唇膏一天该涂几次？吃什么能缓解嘴唇干裂？……别着急，送你几条超实用护唇小贴士，秋冬护唇非常管用！

NO.1 嘴唇干了不要舔

秋冬干燥的天气，嘴唇更容易发干，很多人喜欢用舌头舔来缓解干燥，其实这种做法是错误的。舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，而唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致“越舔越干”。如果舌头不地舔喘唇，唾液中的细菌带至裂口中而引起感染，形成舔疮。

NO.2 嘴唇起皮不要撕

嘴唇干燥脱皮，干万别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3-5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的皮，再涂护唇膏。

NO.3 牙膏不要挤太多

牙膏残留在皮肤上会引起皮肤干燥。刷牙时牙膏不要用太多，黄豆粒大小就足够，刷完要将嘴唇冲洗干净，避免化学试剂残留。

NO.4 唇膏应该竖着涂

嘴唇干燥出现的唇纹是竖着排列的，所以上下涂抹更容易把润唇膏涂到唇纹的缝隙里。

涂润唇膏要反复多涂几回，把整个嘴唇都糊住最好，至少要让润唇膏在嘴唇上停留2个小时以上。还可以选择睡前厚涂润唇膏，睡一觉起来双唇润润的。注意，润唇膏一天使用2~3次即可，过度使用可能导致嘴唇对唇膏的依赖，调节能力降低。

成分表中含有水杨酸、苯酚、石油、微晶蜡、矿物油的唇膏不要选，会越涂越干。

有些人会选择用香油、蜂蜜等食物来润唇，实际上，抹香油、蜂蜜作用都不大，因为抹完基本就挥发了，不能持续滋润口唇皮肤，也无法形成真正的屏障。

NO.5 唇干补充维生素

嘴唇干燥多是自身体内缺乏B族维生素，在饮食中多增加一些牛奶、绿叶蔬菜、胡萝卜、鱼、蛋等补充一下。也可以买一些复合维生素B的糖浆等服用。

此外，可将芦荟汁、核桃粉、维生素E与橄榄油调和，每晚睡觉前外敷双唇。平时把石斛、枸杞子、麦冬、山楂泡水做成秋季饮品，将莲芯，薏米仁、怀山药、芡实、绿豆、百合、大枣、核桃仁等煮粥食用，以达到润燥止痒的功效。

本文参考资料：

①《健康时报》2018-10-13《涂润唇膏要记住4点》

②《健康时报》2015-11-5《润唇膏为何越涂越干？》

③《健康时报》2018-01-23《治唇炎，润当先》

④《健康时报》2016-10-14《秋季唇护理办法很多》

编辑：齐钰

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