头发胀刮刮头部胆经,胆经堵全身都堵

在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地seng，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。

为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。

如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵。

第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。

第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经 通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。

肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经 的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿fo人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。

所以，每天按摩 肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者可以揉按，而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。

注意，肩井穴只可揉按，非专业人士绝不能针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。

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足少阳胆

经今年春天，我头部经常发胀，后来买了一个牛角刮痧板，按照中医介绍的方法在头部每天刮10分钟，感觉头脑清醒了许多。

人的头部

有多条经络通过，中分线是督脉，然后依次是膀胱经、胆经、三焦经。春季是肝火旺盛的季节，根据中医肝胆相照的理论，每天刮胆经，也可以起到治疗口苦、目眩、头痛的效果。

高血压患者刮头部的同时，可以配合敲身体侧面胆经。

（《健康时报》4.8 付光洁文)

肩井穴是足少阳胆经 的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。

肩井穴：主治痛症，对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛症均有缓解作用。

说到肩井穴，就不得不提到足少阳胆经。足少阳胆经 是人体一条非常重要的经脉，从足部一直延伸到头部。那么，足少阳胆经出现问题，会有什么影响呢？

一、颈部、肩部关节酸乏无力。

二、两肋闷痛，肝气不舒。

三、乳腺疾病，肝经瘀阻，气机不畅，会让乳房疾病丛生。

四、高血压，气郁化热，肝阳上亢，诱发高血压。

五、气血失调，影响正气，免疫力下降。

六、烦躁失眠，口腔溃疡，上火头晕。胆有多清，脑有多清。

按摩方法：

1、用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之 后 慢慢放开,重复十次之后换左手。

2、用左手的食指,中指,无名指按摩右肩的肩井穴,依然是重复十次。

特别注意：孕妇不能按摩肩井穴,很容易造成流产的。

胆经堵塞有什么特殊的症状?敲打胆经的好处有哪些？

胆经阻塞的症状是什么？

2. 头发早白——是人体能量不足造成的，中医有句俗语：“头发为血之末”，头发白白是由于营养供给不足所致。

3、眼角长长的斑点——毒素堆积。

4.胆经问题，如头歪、肋下、腿、脚踝、脚痛或着凉等。

5.胆经问题——结石、炎症等。

6.肝脏问题——毒素不能顺利排出，形成堆积，脂肪肝等。

敲打胆经的好处

所谓“血气强”，就是形容人的精力旺盛，而血气能量也是人体最重要的健康指标。 长期血气不足会引起一些慢性病，血气生成需要能量。 进食后，一部分会被胆汁分解成造血所需的蛋白质。 如果胆汁不足，食物就不会分解成人体所需的蛋白质。 蛋白质是造血的物质，敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法。 所以，建议小伙伴们每天轻敲胆经。

2. 白发的预防

现在很多年轻人都会有白发，有的可能更严重。 我们称之为少年白发。 这主要是后天性营养不良的表现，如缺乏蛋白质、维生素和某些微量元素（如铜）等营养物质。 有人以为是家族遗传，其实只是家庭成员生活习惯相近而已。 中医认为“毛为血之终”，白发表明血气不足，也是胆道功能不佳的明显症状。有利于胆汁的分泌，有利于改善造血物质，从而改善白发症状，还可以更有效的分解油脂，防止头发出油。

3.有利于减肥

我们可以发现很多肥胖的人在臀部和大腿处都有大量的脂肪堆积。 如果我们经常运动，这些垃圾就会流下来，容易堆积在小腿上，形成我们所说的萝卜腿。 人群的胆囊功能普遍不好，但敲击胆经可以加速胆经的活动，促进胆汁的分泌。 胆汁能有效分解你吃下的脂肪，把堆积在大腿外侧胆经上的垃圾清除掉，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，想要美腿的人可以多试试你的胆经。

立春之后，很多人身体容易淤堵，记得做好2件事，疏通胆经补气血

气血就像河流，在体内流转不息，给全身各个地方带去营养、带走垃圾，保障器官组织不会因为饿着或代谢垃圾堆积太多，而出现各种各样的问题。

所以 健康 的身体需要充足的气血不让身体饿着，也需要通畅的气血，及时带来营养、带走垃圾。

经络是气血运行的通道，你的经络堵吗？气血通畅吗？

中医认为身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳。冬天阴盛阳衰，身体后背的温度就偏低，腹部温度也偏寒。春天到来以后，阳气生发，后背开始逐渐变热，阳气向腹部蔓延。

这周日是春分交节，正好阴阳各半。在春分前后这几天我们可以用手去触摸身体的温度， 健康 的人春天应该是后背偏热而腹部偏凉。不 健康 的人，就会出现两种情况：

身体前后分界线、身体的两侧，胆经循行的这个位置，正好阴阳一分为二。身体阴阳不平的情况，是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。

比如：口苦、皮肤头发容易油腻、两肋隐隐作痛等，这都是胆经不通的表现。如果你对温度的感觉不太敏感，也可以根据自己的身体症状来判断。

可想而知胆经有多重要。

胆经，分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，调节气血升降出入的运行。胆经不通时，气血就会出问题，进一步影响各个脏腑出现不适：

口苦：胆气上逆，胆汁反流上来，而胆汁是苦的。

油腻：皮肤油性大、头发油，严重的脂溢性脱发、高血脂，肥胖等，这都跟胆汁密切相关。胆汁对脂肪的消化、吸收具有重要作用。胆经不通的人，身体脂肪代谢能力较弱。

偏头痛：偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，不通则痛。胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路，肝气郁结时，也容易头痛。

眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣：胆经气血流动不畅，微循环差，就会有东西沉积在此。

腿部外侧疼痛（拍一下特别疼）、肥胖、起肉疙瘩：我们裤腿外侧那条线，差不多就是胆经所过之处，胆经不通，大腿就容易出现这方面的问题。

心烦失眠：胆火大容易扰心，出现心烦失眠。

肝胆互为表里，胆经通不通，与肝的关系很大：

两肋隐隐作痛：肝、胆经经过两肋，肝、胆经郁结不畅，胸和胸两侧就容易隐痛或胀痛。

目眩头晕：肝胆不通，该往下走的气往上跑就容易头晕。

不想吃饭、容易干呕：脾胃、肝胆、心肾气血遵循着圆运动，肝脾主升，胃、胆主降，胆经堵，这个运动堵住了，就容易食欲不好、打嗝、干呕、反酸等。

最近特别多的人失眠、头晕、恶心呕吐，这是因为春主肝，春天肝气要升发，而肝胆相照，肝胆经不通，就很容易出问题。所以春天除了养肝外，一定要疏通胆经。

推荐大家两个疏通胆经特别好用的方法：

1、敲胆经（不通的人开始会特别疼）

建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段，从胯开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。

力度：敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。刺激到深层的肌肉、经络，更好的振奋经络气血，也容易出痧。

如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打；也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。

有些人敲胆经，刚开始效果很好，两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈，敲的时间长了，反而心烦气躁，特别是晚上，睡眠不好。

这是一个气血激活的好现象，但因胆经还没通，导致气往上冲。针对这种情况，我们可以用刮痧板拨动阳陵泉，直到整个小腿的感觉能传达到脚面去，让肝胆的浊气寻找一个出口，进到肠胃里面去。

小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处

这时候要是感到肚子胀，那就从心口往下推推肚子让它排出去，打嗝、放屁都是好现象，最后再加推太冲至行间，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾气也会温和很多。

2、泡脚

我们在春天可以用它泡脚，疏解肝胆的郁堵，祛湿化痰，调畅全身气血，调好感冒咳嗽、痰多，长痘痘的人。

泡脚是最简单、最舒服、最好坚持的，每天洗漱前，用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或者直接用沸水多泡上一会儿。这期间可以洗脸、做睡前准备，等水温差不多就可以泡了。

泡的时候放松身心，不要想那些乱七八糟的烦心事，静静的泡20分钟左右，水凉了再加点儿开水，保持水是温热的，泡到全身微微出汗，全身会很通透，坚持一段时间，身体也会感觉到轻松。

泡完就舒舒服服的睡觉去吧，经常泡脚你的肝胆、脾胃都会好起来！

胆经堵塞，身体会有几个明显感觉在提醒自己？

中医认为，身体的经络穴位对身体健康有非常重要的意义，经络通则身体健康，经络堵塞身体就会出现问题。当胆经堵塞时身体就会不舒服，比如，感觉关节屈伸不顺畅，这是由于胆经在身体的重要关节部位都存在，一旦胆经堵塞，这些部位就会出现气血瘀滞的状态，此时我们的肩部和颈部等关节就会出现屈伸不顺畅的情况，并且有酸痛的感觉。

如果乳腺有疾病，也会因为胆经堵塞，估计女性会遇到这个问题，很多男性也因为胆经堵塞引起气不顺不畅的状况。
胆经不顺不通，还会出现一些烦躁，失眠，甚至口腔溃疡上火的症状，当胆经气血出现问题，也会影响青阳之气，出现异常，从而有上火的症状。

当胆经堵塞，胆汁分泌不足，摄入的油脂，无法充分分解，就会引起肝热，于是就会出现头发出油，人也容易长出白发。在胆经堵塞的时，它经过的身体部位就会出现疼痛，如肋骨下腿部，脚踝等部位，由于毒素淤积，没办法排出，这些部位就会感到疼痛。胆经堵塞严重的，会出现结石炎症或者是脂肪肝等疾病。胆经阻塞跟健康有重要的关系。

为了减少胆经堵塞，可以练习敲打胆经，坐在椅子上，从臀部的环跳穴开始敲打，沿着大腿外侧的膝盖的阳关穴为止，手握空拳坚持反复敲打每条腿坚持敲打10分钟，可以很好地疏通胆经，当然会有更好的效果，可以点按或者刮痧板等工具，对重要穴位进行按摩，可以有效缓解。

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