人到中年，谁也会遇到难处！

这个时候更要保护好自己！

因为您是顶梁柱，不能有半点闪失。

正因为是顶梁柱所以压力大，更容易出现问题，这就要我们学会坦然面对，调整好心态比什么都重要。

除了调整好心态，减少因为主动性压力导致的疾病；还有就是随着年龄的增长，这个年龄段我们的身体状况，逐渐会出现一些问题，这也符合自然规律。如果我们的身体出现一些问题，一定要引起重视。

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有一些健康常识，没有坏处，以免小病不看，酿成大病。

1、自行监测三高

不管有没有不舒服，都要测量一个血压、血糖和血脂，因为三高都是沉默杀手，一般初期不会有症状。但没有表现，不代表没有危害。三高发病率高，更是心脑血管疾病的罪魁祸首。

2、排除心肌缺血

发作性心前区疼痛，牙疼，咽部紧缩感，胸痛，胸闷憋气，左肩疼痛，后背疼痛，腹痛等等不舒服，尤其是活动后明显加重，可能是心肌缺血。如果有这些症状，一定要早看，以免发展为心肌梗死，危及生命。

3、不要忽视心律失常

反复发作的心悸、心慌、胸闷、气短，或黑矇、晕厥、抽搐都必须尽快检查，这可能是心律失常。有时候的心律失常是良性的，休息就能好转，但有时候也可能是恶性的，所以需要去医院判断一下。

4、心脏扩大是个大问题

因为长期高血压、糖尿病、喝酒等等原因可能造成心脏扩大，最终导致心衰，如果出现胸闷憋气，尤以活动后明显，或不能平卧休息，或夜间睡眠中突然憋醒，端坐呼吸，这有可能是心功能不全，可能是心衰。

5、脑血管意外不可小瞧

中风发病年龄越来越低，新出现反复头晕头痛，或失语，或偏瘫，或半身不遂，或走路偏斜，或四肢无力等，怀疑中风。

6、我们最担心的肿瘤

消瘦，持续性消瘦一定尽快检查，新发现的包块，我们无法判断性质，最好尽快就诊。反复咳嗽，部分肺癌反复咳嗽，一定要性胸部CT检查，一般胸片很难排查。

7、消化问题也要重视

大便变黑，不排除消化道出血，尤其喜欢喝的人，或伴随食欲不佳，消瘦，排除胃癌。

8、吃饭睡觉是最基本的保证

吃饭和睡觉时人体最基本的生命保证，如果连吃饭和睡眠都不能正常，那么身体肯定会每况日下。所以无论是吃饭不好，还是睡眠不好，都需尽快想办法解决，否则这种积累最终会导致各种疾病。

9、不要觉得查体没用

还有很多问题在初期都是没有症状的，所以人到中年更要学会定期查体，一般查体对于很多疾病还是能够排查的，所以不要小看查体，当然已经出现明显不舒服，那就更需要去检查了。

人的身体，就像自己在银行的存款，您年轻的时候，健康生活方式就存的钱多一些，随着年龄的增长，继续坚持健康生活方式，自然银行的钱用的时间更长。

如果年轻的时候就吸烟喝酒、不健康饮食、不规律生活、不运动，这就是不给银行存钱，一直在刷信用卡，银行的钱早早就会花光，我们的身体早早就会破产！

钱没了还可以赚，身体没了，一切就没了！

刷卡很爽，还钱很难！

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