长期喝鲜榨果汁好不好(小孩天天喝鲜榨果汁好吗)

长期喝鲜榨果汁好不好

鲜榨果汁是很多人都很喜欢喝的饮品之一，口渴了的时候喝一些，在外面逛街喝一杯，或者是在家，自己动手榨一杯，是很多人现如今都比较习惯的事情，鲜榨果汁虽然有好处，但是当我们在进行饮用的时候，也还是有许多事情需要注意的，那么长期喝鲜榨果汁到底好不好呢?

果汁是我们大多数人都很喜欢喝的，尤其是鲜榨的果汁，新鲜的口感，丰富的口味，让人们对于鲜榨果汁的好感，喝一口就多一点，果汁的营养成分还是比较多的，那么很多人都想问，鲜榨果汁我们可不可以长期都饮用呢?长期喝鲜榨果汁到底好不好呢?在这里要告诉大家的是，果汁里面是有比较多的糖分的，并且这其中一部分糖分不能为人们所直接利用吸收，因此是需要从我们的肾脏排出来的，所以，如果我们长期饮用鲜榨果汁的话，就很容易出现“果汁尿”这一症状，除此之外，摄入过多量的果糖的话，也比较容易出现酸中毒以及消化不良的症状。果汁还是很有营养的，但是也并不意味着可以毫无顾忌的饮用，如果喝果汁能喝到比较多的甜味的话，那么其含糖量必然是等于或大于百分之十的含量的，所以，当你除了一日三餐之外，就还会多吸收一百六十千卡左右的能量，这相当于半碗米饭的能量。所以，这对于想要减肥的人来说，就更不是一个比较明智的选择了。正常人要饮用鲜榨果汁的话，最好的量应该是一天最多一杯，并且是在三餐前喝，或者是两餐之间饮用，糖尿病患者可以稍微喝一点低热量的果汁，减肥的、高血压高血脂的，最好是别喝。

以上文章的主要内容，就是给大家大概的讲了讲，当我们长期去喝鲜榨果汁的话，这到底是一件好的事情，还是比较不好的事情，我们很多人都认为喝新鲜的果汁是比较好的，但是，偶尔喝一喝是没问题的，当我们长期喝了比较多的话，还是需要我们斟酌再去做的一件事情。

小孩天天喝鲜榨果汁好吗

小孩天天喝鲜榨果汁好吗

小孩天天喝鲜榨果汁好吗，水果的吃法有很多，可以直接吃也可以榨成果汁，鲜榨果汁易于消化和吸收，它保留了新鲜水果中的丰富维生素和其他营养，所以很多家长会选择给孩子喝果汁，那么小孩天天喝鲜榨果汁好吗？

小孩天天喝鲜榨果汁好吗1 1.小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗

小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。

另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。

2.小孩喝鲜榨果汁的注意事项

小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁

只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。

3.小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用

偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的.营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。

小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体，如果因为饮食给孩子的身体带来伤害就得不偿失了。

小孩天天喝鲜榨果汁好吗2 不建议儿童每天喝鲜榨果汁，这样是不好的。

果汁并不能提供超过新鲜水果的营养物质，不应该将果汁乃至于鲜榨的果汁作为治疗孩子脱水和腹泻的饮品。给婴儿和低龄的孩子喝果汁，还会让他们对甜的饮料上瘾，从而导致体重过度增长，肥胖超重。

每天饮用鲜榨的果汁，这些果汁都是属于空热量，会影响儿童的食欲，导致不爱吃饭，营养不均衡，对孩子生长发育不利。而且甜度过高，会产生依赖性。

要让儿童喝得健康，就要注意鲜榨果汁要兑水喝，建议开始喝的时候，果汁和水的比例是1:3左右进行稀释，如果孩子喝完果汁后没有出现食欲减退，大便没有变化，可以适当调整。

还要注意要适量饮用，每天果汁含量控制在170ml以内，7岁以上的孩子每天可以喝230-340ml。还要注意饮用时间，一般午餐和晚餐不宜多喝鲜榨果汁，以免胃受到损伤。

榨果汁有什么好处

1、榨果汁能让人体更快的把奇怪生果中的富厚养分吸取以及应用，又能淘汰奇怪生果对于肠胃的压力，能防备他们对于肠胃孕育发生损害，最适宜那些消化功效不全大概患有肠胃疾病的人饮用。

2、榨果汁对于人类身材的益处有许多，但差别生果榨出的果汁对于人体的益处也各不相同，人们喝西瓜汁之后就能为身材大量补水，并且能加速身材内有毒物资代谢，能防备身材水肿，也能进步人类肾功能，并且还能清热解毒，防备中暑，它是最适宜人们在炎天饮用的一种果汁。

每天喝榨果汁的好处

1、人们天天喝一杯鲜榨果汁，能让人体吸取富厚维生素，而维生素又是维持人体康健的首要存在，人体吸取果汁中的维生素c后能增进身材内免疫细胞再生，并能阻挠身材内黑色素天生，能加强人体抗病本领也能淡斑美白，这些都是人们天天喝榨果汁的首要益处。

2、人们天天喝一些榨果汁，还能吸取富厚果酸，可增进人体内消化液排泄，进步人类肠胃消化功效，对于维持人体肠胃康健也有肯定益处。除此以外，人们天天喝鲜榨果汁还能滋养细嫩肌肤，加强人类皮肤的抗氧化本领，会让人类皮肤变得愈来愈好，能让皮肤维持年青康健状况。

小孩天天喝鲜榨果汁好吗3 一、鲜榨果汁危害多

营养容易流失：水果在形成果汁的过程中，在无形中会过滤掉维生素、膳食纤维，这是对宝宝的排便具有极大帮助的一种营养元素，从这点考虑，果汁中的维生素含量并没有父母所设想的那么高。

含糖量高，容易让孩子迷恋甜味：果汁过甜，宝宝常喝可能会造成不喜欢喝水。其次，果汁含糖量高，容易造成小孩牙齿问题。还有果汁喝多了，容易饱，会影响吃奶和其他食物的摄取。

二、1岁以内宝宝禁止喝果汁

2017年，美国儿科学会更新了一个观点，把果汁拉入儿童食品的黑名单，明确规定：宝宝1岁以内禁止喝果汁，1岁以后限量喝。更多育儿知识，请关注微信公众号“倍优学院”。

三、宝宝不吃水果怎么办?

不要强迫宝宝：一些宝宝偏食是心理原因，父母越强行纠正，宝宝越反感，所以家长要创造轻松的氛围，让宝宝感受到吃水果是很享受的事情，而不是“被逼着吃”。

花点心思，换个方式：如果小宝宝不愿意咀嚼水果，可以把水果磨成果泥，等宝宝吃惯了果泥的味道，再慢慢过渡到直接吃水果；

如果“牙口很好”的大宝宝不愿意吃水果，那就试试给水果做个“换装”，例如用模具把水果切成各种各样的形状，让宝宝把这些“小星星”、“小太阳”，“三角形”，“爱心”一个一个吃到小肚子里，TA会很有兴趣呢；

保持耐心，不断尝试：很多宝宝一开始拒绝某种食物，但不代表TA会一直拒绝，只要家长保持足够的耐心，不断尝试给孩子喂食水果，或许在某一天，孩子突然就接受了。

小孩每天喝鲜榨果汁好吗

小孩每天喝鲜榨果汁好吗

小孩每天喝鲜榨果汁好吗，很多人都是喜欢喝果汁的，鲜榨果汁喝起来特别美味，所以很多人都喜欢做些鲜榨果汁来喝，有的人还喜欢把鲜榨果汁给小孩子喝，下面看看小孩每天喝鲜榨果汁好吗。

小孩每天喝鲜榨果汁好吗1 1、小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗

小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。

2、小孩喝鲜榨果汁的注意事项

小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁，只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。

3、小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用

偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。

小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体，如果因为饮食给孩子的身体带来伤害就得不偿失了。

小孩每天喝鲜榨果汁好吗2 一、鲜榨果汁危害多

营养容易流失：水果在形成果汁的过程中，在无形中会过滤掉维生素、膳食纤维，这是对宝宝的排便具有极大帮助的一种营养元素，从这点考虑，果汁中的维生素含量并没有父母所设想的那么高。

含糖量高，容易让孩子迷恋甜味：果汁过甜，宝宝常喝可能会造成不喜欢喝水。其次，果汁含糖量高，容易造成小孩牙齿问题。还有果汁喝多了，容易饱，会影响吃奶和其他食物的摄取。

二、1岁以内宝宝禁止喝果汁

2017年，美国儿科学会更新了一个观点，把果汁拉入儿童食品的黑名单，明确规定：宝宝1岁以内禁止喝果汁，1岁以后限量喝。

三、宝宝不吃水果怎么办?

不要强迫宝宝：一些宝宝偏食是心理原因，父母越强行纠正，宝宝越反感，所以家长要创造轻松的氛围，让宝宝感受到吃水果是很享受的事情，而不是“被逼着吃”。

花点心思，换个方式：如果小宝宝不愿意咀嚼水果，可以把水果磨成果泥，等宝宝吃惯了果泥的味道，再慢慢过渡到直接吃水果；如果“牙口很好”的大宝宝不愿意吃水果，那就试试给水果做个“换装”，例如用模具把水果切成各种各样的形状，让宝宝把这些“小星星”、“小太阳”，“三角形”，“爱心”一个一个吃到小肚子里，TA会很有兴趣呢；

保持耐心，不断尝试：很多宝宝一开始拒绝某种食物，但不代表TA会一直拒绝，只要家长保持足够的耐心，不断尝试给孩子喂食水果，或许在某一天，孩子突然就接受了。

小孩每天喝鲜榨果汁好吗3孩子喝鲜榨橙汁虽然可以在一定程度上补充维生素C，有利于提高身体抵抗力，但每天一杯鲜榨橙汁对孩子而言并不好，可能会对身体造成不利影响，建议饮用时要稀释，间隔1-2天喝一杯。

鲜榨橙汁虽然对身体有好处，但如果孩子每天一杯鲜榨橙汁，容易造成体内糖分过多，会影响身体的耐糖能力，严重时可能会导致高血糖、糖尿病等，而且还容易造成肥胖。

另外，每天喝一杯鲜榨橙汁的孩子还容易出现腹胀，部分孩子还会出现腹泻、肚子疼，所以喝鲜榨橙汁时要控制数量，可以间隔1-2天喝一杯，不建议天天喝。

此外，由于鲜榨橙汁的味道比较好，孩子可能比较喜欢喝，但如果每天一杯鲜榨橙汁，可能就会对其他食物不感兴趣，也就是对其他食物会出现厌倦情绪，引起食欲下降，长此以往就会出现营养物质缺乏，如导致蛋白质、微量元素、矿物质等缺乏，从而影响身体健康、智力等。

当喝完一杯鲜榨橙汁后，还要给孩子多喝水，而且要注意半小时内及时刷牙，避免对牙齿造成伤害。在生活中建议无论食用哪种食物，都要讲究均衡，以免出现营养物质的缺乏，不利于身体健康。

营养专家建议：

4-6岁的孩子每天摄入的糖分上限是19克；

7-10岁，为24克；

11岁以上为30克。

世界卫生组织（WHO）建议，人体的糖分摄入建议控制在每天摄入总能量的 10%以下。

美国研究者对7万多名健康女护士进行了15年的跟踪研究，发现：

在体重和生活习惯一致的情况下，每月喝至少3杯苹果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的`风险上升了 15%。

给孩子喝过量的果汁，容易导致糖超标，会加大孩子成年后患糖尿病的风险。

易引起肥胖

曾听一个朋友讲过她的减肥史。

她减肥的那些日子，试图以果蔬代替晚餐。刚开始的时候，她是一晚上吃1个苹果，一个西红柿，一根黄瓜。

后来，她突发奇想，觉得水果榨汁能补充更多的维生素，于是就把家里闲置的榨汁机拿了出来，开始每天变着花样喝自己榨的「减肥」果汁。

谁知道2个月下来，体重不减反而增加了。去专业的减肥机构一咨询才知道，果蔬是可以达到减肥效果，但她的吃法不对。由「吃水果」改为「喝果汁」后，热量超标了。

欧洲糖尿病专家研究发现，一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物，产生的热量和一两米饭的热量相当，喝一杯纯果汁所生产的热量等于吃半碗米饭的热量。

美国儿科学会在2015年提供的报告中指出，中国儿童的肥胖率从2002年开始呈迅速上升趋势，到了2015年已经成为了继美国之后的第二儿童肥胖大国。

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