吃火锅不上火有5个小妙招

吃火锅不上火的小妙招有选择清淡锅底、少吃热性食物、多吃寒性食物、选择清淡蘸料、多补充水分，具体如下：

1.选择清淡锅底

避免选择含有大量油脂、辣椒、花椒的锅底，若患者本身内火较重，可选择含有番茄、枸杞等较为滋补的锅底，避免出现上火。

2.少吃热性食物

避免大量食用羊肉、黄鳝、辣椒、韭菜等食物，中药中医上认为此食物性热，大量进食会导致内火旺盛，引起上火。

3.多吃寒性食物

可以多吃莲藕、芹菜、西红柿、海带、黄瓜、苦瓜等寒性食物，此时食物可以缓解内热，降低上火出现的可能。

4.选择清淡蘸料

避免选择辣椒、生蒜、麻油、芝麻酱等蘸料，尽量选择陈醋、生抽等刺激性小的蘸料。

5.多补充水分

吃火锅期间需适量补充水分，可以饮用菊花茶、荷叶茶等饮品，具有清热降火的功效，适量进食西瓜、桑葚等水果，可以避免上火。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/41274.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 上火嘴唇干燥紧绷怎么办

下一篇: 嘴巴上火吃什么食物