跑步胃部疼痛怎么回事

跑步胃部疼痛，一般是空腹跑步、跑步速度过快、呼吸方式不当、肥胖或者是消化不良等因素所致。

1、空腹跑步

跑步是一类常见的有氧运动，会消耗体内大量的能量，跑步过程中更多的血液会优先供应四肢，导致胃和食管的血流量减少，进而影响胃和食管黏膜的保护屏障作用，而胃酸是持续分泌的，会对胃和食管黏膜产生较强的刺激性，因此可出现胃部疼痛的症状。

2、跑步速度过快

跑步过程中会引起交感神经兴奋，而交感神经兴奋能够导致胃肠道痉挛，此时胃部会出现痉挛样疼痛。

3、呼吸方式不当

跑步时一定要采取合适的呼吸方式，一般是采取腹式呼吸，如果患者跑步过程中张大嘴呼吸，会使冷空气进入胃部，容易刺激胃黏膜，进而出现胃痛的情况。

4、肥胖

肥胖是指患者有明显超重与脂肪层过厚的情况，如果腹部脂肪比较多，跑步时容易增加腹腔内的压力，容易引起胃食管反流的情况，此时患者可自觉胃部出现烧灼样疼痛。

5、消化不良

跑步时四肢的血运较为丰富，会导致胃肠道部位的血运减少，如果患者在餐后立即跑步，会加重胃肠道的负荷，再加上交感神经的刺激，即可出现上述情况。

此外，若患有胃溃疡，本身会出现胃痛症状，跑步时症状可能出现加重，如果调整运动习惯后症状仍得不到改善，需及时就医处理，避免损伤机体健康。

剧烈运动后胃疼是怎么回事

对于这个问题，有三点必须搞明白：
一、到底是不是真是是“胃”在痛
胃痛在中国人当中常被广泛使用，它对於不同的人可能有不同的意思，如果不仔细对它分析清楚，有时会引起混乱，甚至误会。

徵状剖析
胃痛可能表示三种不同的痛。

第一种所谓的胃痛，即是医学上的腹痛，有人随便地把发生在腹部的疼痛，不管是上腹部还是腹中央，甚至是下腹部和两侧，一概称之为胃痛。这些多是对生理医学较陌生外行的人，由於胃痛指的范围大了，所牵涉的疾病也就多了。
第二种人称的胃痛，指的是上腹部的疼痛。这种人多是对人体生理有一定的认识，知道胃所处的位置，故称之为胃痛。可惜上腹部位发生的疼痛并不一定是由於胃发生了毛病引起的，有时胰脏发炎或肠道梗阻等也可引起上腹部的疼痛。但和上一种人来说，这种胃痛的含义狭小多了。
最特异的胃痛，纯粹是指因为胃部病变而发生的疼痛。有这种说法的人主要是医务人员和一些对自己的疾病症状较了解的人。他们指的胃，是解剖上特指的胃部，而不是他人泛指的腹部或肚部。胃部因为发炎和溃疡会引起疼痛，这种疼痛多般发生在上腹部，而且多会在服食胃药之后症状有所减轻。对於病因尚未明了的疼痛，即使是发生在上腹部，他们都会愿意用腹痛或肚痛来称谓，因为潜在的病因可能是跟胃部病变完全无关的疾病。

所以明白到胃痛在不同人口中的三种不同意义，有必要对它作进一步澄清，最好是叫患者自己用手指指出究竟疼痛的部位在哪里，这在青少年和老年人中显得特别重要。
二、如果真是胃痛

胃痛是一种常见的症状，可由多种疾病引起，如急、慢性胃炎，胃

、十二指肠溃疡，胃神经官能症，消化不良等。中医学将胃痛称为胃脘

痛，多由忧思恼怒、情怀不畅、肝气犯胃、饮食不当，如暴饮暴食、饥

饱无常，过食生冷或辛辣、油腻的食品，过饮烈酒，损伤脾胃之气所致。
根据患者的症状表现不同，胃脘痛可被分为以下六型：

1.寒凝气滞型：病人突然发生胃痛，疼痛较重，怕冷，热敷上腹部后，

疼痛可有所减轻，病人喜热饮，舌苔白。对这类病人应温胃散寒，行气

止痛，用良附丸加味来治疗。

2.饮食积滞型：特点是胃部胀满疼痛，用手按揉后疼痛更甚，食欲减退

，大便不畅，舌苔厚腻。对此应消导行滞，和胃止痛，用保和丸等中药

来治疗。

3.肝郁气滞型：症状有：上腹部胀满、疼痛，并有胸胁疼痛、胸闷，时

常叹气，疼痛多于烦恼生气时发作，口干、口苦，吐酸水，舌红苔黄。

对此应疏肝理气，和胃止痛，用柴胡疏肝饮加减治疗。

4.瘀血阻络型：病人有上腹部剧烈疼痛，如针刺/刀割，痛处固定，按揉

局部时疼痛加剧，或有吐血，大便为黑色，舌质紫暗。对这类病人应活

血化瘀，用失笑散加味治疗。

5.脾胃虚寒型：以胃部隐隐作痛，绵绵不断，经热敷、揉按、 进食后疼

痛可减轻，病人吐清水，饮食量减少，疲倦乏力，手足发冷，腹泻，舌

质淡为特征。对此应温阳益气健脾，用黄芪建中汤加减治疗。

6.脾胃阴虚型：病人胃部隐隐作痛，有灼热感，口干，喝水多，烦躁，

饮食量减少，大便干，舌红少苔。对此应养阴益胃，用益胃汤合竹叶石

膏汤治疗。

胃痛初起多与情怀不畅、饮食不节有关，所以患者应保持心情轻松

愉快、开朗，少食多餐，以清淡、容易消化的食物为宜。有舌苔黄腻者

，最好不要吃油腻、煎炸的食物，烈性酒更属禁忌。有舌质红、无苔或

少苔的病人，要忌辛辣刺 激性食物。胃痛持续不止者，应在一定时间内

进食流质或半流质食物，卧床休息。出现吐血、便血或黑便者，要尽快

到医院求医。

虚寒型胃痛患者服汤药时宜温服，并最好在疼痛发作前服用；而虚

热型胃痛病人应等汤药稍凉后再服用。如果患者有呕吐，可在服药前用

生姜擦舌面，并将汤药分多次服用。有的丸药质地较硬，可用温开水化

开后服用。
三、其它注意
胃痛虽可由多种疾病引起，但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡，由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病，因此对胃痛者的饮食调理尤为重要，胃痛病人的饮食要求如下：

1、首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

4、饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

我马上要体育考试，但一跑步胃就疼怎么办

一般人在运动中比如跑步、打球中会经常出现的一些运动性疾病，肚子疼就是一种，在医学上这叫“运动性腹痛”。
为什麼会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种：一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由於内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石以及腹肌拉伤等都可以引起腹痛。第三种是呼吸肌痉挛，因为人体主要呼吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的原因多为在运动中未注意深呼吸或呼吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加剧疼痛。
运动性腹痛的原因：是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。
建议：大家要循序渐进运动，激烈运动前不要吃得过饱，不要吃自己平时不习惯的食物，要学会调整动作和呼吸。出现运动性腹痛后，要适当减慢运动速度，必要时可以服用镇痛药物。

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