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湿气重按哪个部位

众妙之门 2023-08-15 06:10:42

湿气重一般按阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴、背俞穴等。

1.阴陵泉穴

阴陵泉穴与脾经相对应,脾脏具有运化水谷的作用,其与水湿运化紧密相关,按阴陵泉穴能够改善患者脾虚的表现,从而缓解其湿气重的情况。

2.中脘穴

中脘穴是脾经上的穴位,中脘穴能够调控胃腑气血,按摩该穴位能够健脾养胃,从而增强脾脏运化水湿的作用,减轻患者湿气重的症状。

3.足三里穴

足三里穴是有效补脾胃之气较为重要的穴位,按摩足三里穴能够散发胃气、燥化脾湿,体内湿气重时按摩该穴位能够帮助改善湿气重的情况。

4.背俞穴

患者可选择背俞穴中的脾俞、肾俞和三焦俞。脾俞具有健脾祛湿的作用,肾俞能够促进脾阳气充足,从而促进脾胃运化水湿,三焦具有调通三焦水道的作用,能够促使机体顺利将水排出体外,从而减轻体内湿气重的表现。

感觉身体湿气重,按摩哪些部位,可排湿毒?

腋窝的极泉穴是心经很重要一穴位,可以去心脏郁炎毒素,应该经常揉搓,以疏通这口井。当出现咽喉肿胀、痰、咳嗽、心热、口腔炎、失眠多梦等问题时,可以在肘窝位置连续敲5-10分钟,使之出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,一到两周一次,可保这个排污井的通顺,排出心肺毒素。

阴陵泉是脾经的合谷,从脚趾出发的脾经气自此深入,健脾除湿。膝盖下沿着小腿内侧骨向上揉搓,向内弯曲时的凹陷是阴陵泉的位置。每天用手指揉搓这里,没有时间限制,有空的时候摁,一天一共确保十分钟以上。如果你的体内有脾湿,这里就会痛,但如果继续揉,说明疼痛会一点地减少,说明脾脏在好转。

足三里是治疗脾胃的第一穴,当然也是除湿不可缺少的。最好的刺激方法是坚持酶脚贴,每天睡觉贴足贴,可以协助阴陵泉祛湿。这一穴是祛除湿气的关键,而且体内水分大容易滋生细菌以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是痰的来源,是管湿气的,如果更多的水分不能排出,就会变成痰饮。因此,要从根本上解决痰问题,就要健脾,坚持每天揉阴陵泉。

承山穴是去除人体水分最有效的穴位,其作用与红豆薏米粥相似。由于承山穴在太阳膀胱经络上,膀胱经络是身体的主体,刺激膀胱经络可以使膀胱经络的阳气起兴奋起来,排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按他的承山穴,就会有明显的酸痛。按摩承山穴一段时间后,我们感觉身体有些发热,这是膀胱经的阳气起作用,身体的湿邪随上升的阳气向外发散。

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5 中脘穴:和中祛湿中脘穴是治疗消化系统疾病的重要穴位,对于脾胃有湿热的人来说,刺激该穴位有和中除湿热的功能,经常按揉,可调治胃胀,胃痛,腹满,便秘,忧伤气郁所致的气机不畅等症。如果肝脾或脾胃有湿热,也可以经常刺激中脘穴,以起到和中除湿热的作用。

按摩取穴:中脘穴位于上腹部的前正中线上,即肚脐上方4寸(大拇指第一关节宽度为1寸,食指,中指,无名指,小拇指四指并拢后的宽度为3寸)处。

按摩方法:将双手手掌重叠,或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴皮肤,带着皮下脂肪,肌肉等组织做小范围的环旋运动,使腹腔内产生热感为佳。

按摩功效:理气健脾,消胀止痛,和中除湿热,此法是除湿热的保健方法,也适宜于治疗食欲减退,腹胀,腹痛,胃反酸,胃灼热,呕吐,便秘,黄疸及慢性胃炎,肝炎,胃痛,及目眩,耳鸣等症。

6 丰隆穴:祛湿化痰丰隆穴是足阳明胃经上的一个重要穴位,能调理脾胃这两大脏腑,又有“化痰穴”之称。经常对它进行刺激,能沉降胃浊,祛湿化痰,防止 痰湿袭身。

按摩取穴:丰隆穴位于两条小腿前面外侧,外呼往上8寸的地方,条口距胫骨前缘两横指处。

按摩方法:分别用两手的食指和中指的指腹,或大拇指指腹按在丰隆穴上,再以适当力度,以略感疼痛为宜,按住此穴5秒后松开,反复进行3-5分钟。每天1-2次。

按摩功效:益气健脾,沉降胃浊,祛湿化痰,此法不但可以除痰湿,还有保健作用,而且对于咳嗽痰多,肥胖,高血脂,高血压,头痛,眩晕等病的防治也大有裨益。

7 复溜穴:清热除湿复溜穴是足少阴肾经上的一个重要穴位,从字面意思看,“复”是反复的意思,而“溜”是悄悄散失之意,也就是说,肾经的水湿之气在这里会被反复吸热而蒸发,如果对它进行刺激,可以让肾经上的气血重新流动起来,起到补肾意阴,温阳利水的作用,从而达到清除湿热浊气的目的。

按摩取穴:取正坐的姿势,在小腿里侧,在脚踝中央往上二指宽处取穴,抬起一只脚,向内翘起,盘架在另一条腿上,用一只手掌包住脚腕,用同一手掌上的大拇指在复溜穴轻轻按摩3-5分钟,然后换另一只脚用相通的方法进行按摩。每天3-5次。

按摩功效:补肾益阴,温阳利水,除了能治肾炎,尿路感染及睾丸炎,前列腺炎和各种妇科炎症外,还适宜于头晕头痛,失眠多梦,神经衰弱,记忆力减退,眼睛赤红,肿痛,口干,口臭,口腔溃疡,牙龈肿痛及便秘,小便赤黄等阴虚内热之症。

2个最有效的祛湿穴位 湿气重必备

祛湿是很多女性经常要做的,下面的我为你们介绍2个最有效的祛湿穴位,湿气重必备。
最有效的2个祛湿穴位:
祛湿穴1:阴陵泉穴

适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

祛湿穴2:地机穴

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

取穴方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。

经常按摩这2个祛湿穴可改善湿气重的症状,但要想完全去掉湿气,还需要配合其他手段:

1、常喝亦舒堂薏仁茶,茶中含有薏仁和赤小豆,都是祛湿效果非常好的食材;

2、常运动,可纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外;

3、拔火罐也是不错的祛湿方法,但一定要选择正规场所,以免对健康不利。

十六种祛湿食物:
绿豆

是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

红豆

是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

薏仁

是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

黄瓜

能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

去体内湿气的食物 祛湿食物 清热祛湿的食物

洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

芹菜

可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

茅根

甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
夏季祛湿吃什么
红豆

红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。

薏米

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛湿。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用

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