湿气怎么去除

一般可以采用调整饮食、规律作息、合理运动、中医治疗等方法去除湿气。

1.调整饮食

中医认为脾脏能够运化水湿，脾虚时容易产生大量湿气，湿气重的患者应该及时调整饮食习惯，适当进食山药、茯苓、莲子、苦瓜、马齿苋、冬瓜等健脾除湿的食物，同时远离辛辣油腻性食物。患者平时不宜暴饮暴食，避免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心呕吐等不适症状。

2.规律作息

患者需要养成规律的作息习惯，注意休息，保持充足的睡眠，有利于代谢器官将体内多余的水分及时排出，帮助缓解水湿凝聚的情况。而长期熬夜则会影响睡眠质量，加重肢体酸痛、精神不振等症状。

3.合理运动

患者精神状态良好时可以多进行体育锻炼，例如慢跑、太极、瑜伽等，使体内的湿气随着汗液排出体外。患者出汗后还需要及时擦干身体，且更换干净舒适的衣物，不宜立即吹风扇或者空调。

4.中医治疗

患者需要根据医生的指导使用附子理中丸、木香顺气丸等健脾除湿的中成药进行调理，可以联合艾灸、刮痧、拔罐等方法加快湿气的排出。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/40829.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 西瓜湿气重的人能吃吗

下一篇: 艾草泡脚能去湿气吗