湿气重的人怎么排湿

湿气重主要是由于淋雨涉水、缺乏运动、脾胃虚弱等原因引起的，需要采取针对性的措施排湿。

1.淋雨涉水

经常淋雨或在积水中行走，则会造成湿邪侵犯机体，导致体内湿气过重。下雨天外出时，应该尽量撑雨伞，穿胶鞋，避免淋雨，防止鞋子潮湿，淋雨后，及时用毛巾擦干雨水，擦干后洗热水澡。

2.缺乏运动

长期缺乏运动可造成机体新陈代谢速度减慢，不能及时排出湿气，则会造成湿气重。平时可以适当进行慢跑、骑自行车等运动，提高新陈代谢，增强体质，增加排汗，促进湿气排出。

3.脾胃虚弱

病后失于调理可造成脾胃虚弱，水液代谢出现障碍，无法运化水谷精微，造成湿邪过重。患者应该在医生的指导下使用参苓白术丸、四君子丸等药物健脾益气，改善脾胃虚弱，减轻水湿。

不仅如此，肾阳虚也会造成水湿停滞，形成湿气。患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物温补肾阳，改善病情。

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