桂圆一天吃几个不上火

桂圆一天吃几个不上火要根据实际情况进行判断。

中医认为桂圆性温、味甘，具有补益心脾、养心安神的功效，适量食用有助于改善病后体虚、神经衰弱、健忘、失眠等症状，但食用过多可能会引起口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等上火症状。如果体质正常，建议一天吃10-15个，通常不会引起上火。如果气血不足，可以适当增加摄入量，一天吃20个左右一般也不会引起上火，但如果是阳亢体质或阴虚火旺者，则需要减少桂圆的食用量，一天吃5个左右即可，以免诱发或加重上火症状。

桂圆含有较多的糖分，如果血糖水平偏高或患有糖尿病，则要避免食用，以免加重病情。

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