脾虚适合什么运动

脾虚患者一般适合做有氧运动，包括打太极拳、慢跑、做瑜伽锻炼等，具体如下：

1、打太极拳

打太极拳的速度通常较慢、动作柔和，有助于调和全身气血，帮助五脏畅通，对于脾虚患者而言具有良好的保健作用。

2、慢跑

脾虚患者可以每天坚持慢跑半小时左右，有利于活血通络，改善脾脏运化功能，增强脾脏机能。

3、做瑜伽锻炼

情绪可以影响体内脏腑的气机，情志不调是导致脾虚的常见原因。而瑜伽动作缓慢轻柔，做瑜伽能够帮助平复心情，缓解精神压力，消除疲劳，使情志舒畅，气机畅通，对脾脏运化有一定的好处。

此外，脾虚患者还可以进行气功锻炼，气功为传统的养生运动，既能够调身、调息，也能够调心，有助于补气健脾。

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