便秘吃什么水果(便秘可以吃哪些水果改善？)

便秘吃什么水果

目录便秘吃什么水果便秘吃水果的好处宝宝便秘吃什么水果孕妇便秘吃什么水果便秘是很多人都有的一种问题，出现便秘后饮食方面的调节就非常重要，可以多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，像新鲜的蔬菜水果就是不错的选择，能够让肠道蠕动速度变快，便秘问题就能得到有效的改善，下面就跟着大道家园养生网来看一下便秘吃什么水果。

便秘吃什么水果

便秘可以吃一些柑橘，里面含有非常多的营养物质以及纤维素，能够让肠胃更好的消化以及吸收，便秘问题就没有那么容易出现。

便秘可以吃一些山楂以及草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，而且还含有果胶，能够起到调理胃肠作用，山楂的味道酸酸甜甜的，能够让消化液分泌变得更多，这样食欲就能更好，而且还可以让消化功能更强，起到调节便秘作用。

有便秘问题的人还可以吃一些香蕉，香蕉是一种热带水果，里面含有碳水化合物，膳食纤维也很多，适当的吃一些就能让大便膨胀，能够让肠道蠕动速度更快，便秘问题自然也能够消失。

有便秘问题还可以吃一些西兰花，西兰花是一种营养非常全面的食物，纤维含量又很高，能够让肠道蠕动速度更快，让排便更加通畅，所以有便秘问题的人就可以适当的吃一些。

便秘还可以吃白菜，白菜里面含有非常丰富的膳食纤维，能够润肠通便，有效解决便秘问题。

出现便秘以后还可以吃一些洋葱，洋葱里面含有硫磺成分，进入身体以后可以让胃肠蠕动速度变得更快，而且里面还含有可溶性膳食纤维，能够刺激肠道，有效缓解便秘问题。

便秘吃水果的好处

有便秘问题的人适当的吃一些水果，能够补充身体所需要的膳食纤维，让肠道蠕动的速度变得更快，这样便秘的问题自然就可以得到有效的解决。

宝宝便秘吃什么水果

宝宝有便秘问题可以吃一些猕猴桃，每天起床以后给孩子吃一些猕猴桃，然后过一段时间再吃饭，这样就可以让便秘问题得到缓解。

宝宝便秘可以吃香蕉，香蕉里面含有非常丰富的维生素以及微量元素，能够让身体抵抗能力变得更强，而且还可以让视力提高，让食欲变得更好帮助消化。

宝宝便秘可以吃苹果，适当的给孩子吃一些苹果，就能够让便秘问题得到有效解决。

宝宝便秘可以吃梨子，梨子能够达到利尿，通便，润肠作用，适当的吃一些就能有效解决便秘问题。

宝宝便秘可以吃一些柚子，柚子润肠通便的效果非常明显，而且又可以达到降低血压以及降低血脂作用。

宝宝便秘可以吃一些草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，而且还可以起到调理脾胃以及润燥生津效果，里面含有果胶成分，能够治疗便秘问题。

孕妇便秘吃什么水果

孕妇便秘可以吃一些西红柿，西红柿在夏季的时候非常甜，又含有很多营养物质，可以治疗便秘问题，孕妇便秘可以吃一些火龙果，火龙果里面含有非常多的锌元素，镁元素，钠元素，钾元素，还含有铁元素，钙质，能够避免身体上火，防止便秘，容易出现湿疹以及容易过敏的人需要小心。

孕妇便秘可以吃一些奇异果，里面含有非常丰富的镁元素，钾元素，维生素e，维生素a，维生素c以及叶酸，这些营养物质对孕妇来说都非常重要，而且还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让便秘问题尽快消失。

孕妇便秘还可以吃一些苹果，很多孕妇害怕自己的身材过于肥胖，所以也不敢吃太多食物，适当的吃一些苹果就不用担心身材会变胖，而且苹果里面还含有细纤维，苹果鞣酸以及矿物质，对胎儿的正常成长发育也有非常多的好处，能够调节肠胃功能，连皮搭配在一起吃效果会变得更好。

上面给大家介绍的就是便秘吃什么水果，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有便秘问题的人可以试试上面这些食物选择，能够起到的改善作用就非常不错，如果便秘问题严重就应该及时到医院检查，咨询专业医生，看看用什么方法改善比较好，避免问题严重而影响到身体健康。

便秘可以吃哪些水果改善？

便秘往往会让人们心情郁闷，产生口臭等现象，经常便秘对人们来说无疑是非常不利的。适当吃一些水果可以治疗便秘。那么，便秘吃什么水果好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

第一，香蕉。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。

第二，火龙果。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。

第三，苹果。苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

第四，梨。梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。

第五，草莓。草莓含有大量的维生素A，可以维持上皮组织健康，保持眼睛；维生素C，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘；大量的果胶，降血脂，防便秘。

第六，西柚。西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。

便秘吃什么水果好？

以下这几种水果尤其适合便秘者多吃：

1、红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

2、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

3、梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。


4、猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

6、柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。