红尾鱼的营养及功效

红尾鱼的营养非常丰富，适量吃具有提高身体免疫力、促进骨骼生长、保护皮肤等功效如下：

一、营养

红尾鱼含有大量的优质蛋白、B族维生素、维生素A、维生素E、烟酸、多元不饱和脂肪酸及锌、钾、硒、磷、镁等矿物质，但脂肪含量比较低，适量吃红尾鱼，可为身体补充营养，维持机体的正常运转。

二、功效

1.提高身体免疫力

适量吃红尾鱼，能够为身体补充能量，提高身体免疫力，改善体质虚弱，正常人以及免疫力差的人群均可适量吃。

2.促进骨骼生长

红尾鱼含钙量比较丰富，适量吃能够促进骨骼生长，尤其适合青春发育期的人群吃。

3.保护皮肤

红尾鱼中还含有天冬氨酸的氨基酸，可以促进胶原蛋白生成，改善皮肤弹性，适量吃红尾鱼对保护皮肤，减少细纹的产生也有一定帮助。

除上述常见的功效外，还有保护肾脏、预防高血压、预防老年痴呆等功效。红尾鱼的嘌呤含量比较高，尿酸高及患有痛风的患者，不建议吃，红尾鱼应完全煮熟吃，未煮熟的红尾鱼通常会携带寄生虫或细菌，吃后容易刺激胃肠道引起不良反应。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/39204.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 南瓜花汤的功效与作用

下一篇: 3周宝宝咳嗽厉害怎么办