正确补充维生素K(孕妇怎样补充维生素K？)

人体缺乏维生素K会出现易出血、易流鼻血、血流不止，大肠炎，痔疮，新生婴儿缺乏维生素K会引起脑内出血等。

由于维生素K可由人体肠道细菌自行合成，所以一般很少有人会出现维生素K缺乏的情况，除非有肠道疾病或长期服用药物的患者，必须额外加以补充。

但维生素K补充过量也会产生溶血性贫血、高丙酮酸血症、肝脏疾病等。若人体摄取了大量的维生素K药品，将会影响到皮肤及呼吸器官的功能，导致呼吸困难、皮肤起水泡。所以，成人建议摄取量为65〜80微克，婴幼儿要遵医嘱服用。

虽然补充维生素K过量会有危险，但仅从食物中摄取，也不会因为过量而给身体带来太大的伤害。天然形式的维生素K1、维生素K2通常不会使人中毒。

人体内维生素K的来源主要有两方面：一是肠道内细合成，另一是从食物中摄取。维生素K广泛分布于各类食物中，其中富含维生素K的粮食作物及蔬菜等植物性食品种类较多，动物性食品较少，一般黄绿色蔬菜及发酵类食品中维生素K的含量比较大。例如，菠菜、番茄、甘蓝菜、高丽菜、青葱、花椰菜、马铃薯、纳豆、起司、酸奶(乳酸菌制品）、牛肝、牛瘦肉等食品，都含有丰富的维生素K。

孕妇怎样补充维生素K？

维生素Ｋ是正常凝血过程所必需的。维生素Ｋ缺乏与机体出血或出血不止有关。因此，维生素Ｋ有“止血功臣”的美称。它是经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子，而起凝血作用的。若维生素Ｋ吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。妊娠期如果缺乏维生素Ｋ，其流产率增加，即使存活，由于其体内凝血酶低下，也易出血，或者引起胎儿先天性失明和智力发育迟缓及死胎。

因此，孕妇应注意摄食富含维生素Ｋ的食物，以预防产后新生儿因维生素Ｋ缺乏引起颅内、消化道出血等。故孕妇在预产期前一个月，尤其要注意每天多摄食富含维生素Ｋ的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿、酸菜等，必要时可每天口服维生素K41毫克。

缺乏维生素K，身体会出现哪些表现？日常生活中该如何补充维生素K？

皮肤黏膜出血、内脏出血、消化道出血。在我们的日常生活中，我们可能由于缺乏锻炼或者因为生活过度劳累，而缺乏各类维生素，其中维生素K就是非常典型的一个，如果我们在生活中不能引起注意，就可以引发一些不必要的疾病，不管是对于成人儿童还是新生儿都有莫大的疼痛，要及时补充相应营养，帮助改善这种维生素。

一、皮肤黏膜出血。

维生素在我们体内扮演十分重要的角色，可能关系到我们皮肤状况，缺乏维生素可能会使皮肤暗黄，发黑等一些症状，而维生素K能够使得我们无法正常生活，引起鼻出血或者皮肤出血等严重影响，这时应该适当多吃一些水果和蔬菜，补充相应的维生素，同时还能达到一定的美颜效果，慢慢改善这种情况，防止引起更大的疾病。

二、内脏出血。

在我们日常生活中，内脏是及其脆弱的，可能会因为一些小的疾病而感染，我们应该小心呵护，特别注意饮食和营养状况，如果出现内脏出血等现象，就要及时补充相应维生素，让更多营养吸收在内，对于女性来说，可以适当喝一些红糖水或者红枣来改善，容易引起特殊时期不规律，经期延长等一系列不好的症状，要足够引起重视，及时改善维生素缺乏情况。

三、消化道出血。

对于新生儿来说，他们是非常敏感脆弱的，需要大量的维生素给予他们成长，同时需要补充充分营养帮助改善自身身体状况，如果刚出生的婴儿缺乏维生素K，就容易引起消化道出血，这时可以通过调整婴儿奶粉种类进行改善。

大家认为如果缺乏维生素K还会引发什么疾病呢？欢迎各位在评论区留言哦。

维生素k2的正确吃法

维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。
目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。

维生素k2是一种脂溶性维生素，是人体中不可缺少的重要维生素之一。维生素k2主要用于防治骨质疏松症。维生素k2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素，变成有活性的骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。维生素k2生成骨蛋白质在预概共同生成骨质可增加骨密度，从而治疗骨质疏松。如果患者缺少维生素k2，可建议多喝些牛奶，吃些豆类产品来补充。

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