你容易患高血压吗？(性格太好强容易患高血压？)

繁忙的工作是不是令你身心疲惫?不要认为自己很年轻就忽视了健康问题。会不会觉得高血压离自己很遥远？通过今天的测试来检验一下自己的饮食方式和生活方式吧。

家族史、疾病史

正常偏高的血压。

血脂肪异常(胆固醇或甘油三酯偏高)。

为糖尿病患者。

家族中有人罹患高血压。

饮食及生活习惯

体重过重或肥胖。

味重、盐分摄取过量。

每天蔬菜吃不到一碗半。

每天中型水果(如拳头大小)吃不到2个。

久坐的生活形态。

没有运动习惯(每周运动少于3次)。

饮酒过量。

有抽烟习惯。

压力大。

提醒你！

上列选项勾选越多，你患高血压的概率就越大！若你本身已有高血压，5～13项可以检测你的饮食及生活习惯，若你存在这些问题，必须修正，以免病情恶化！

性格太好强容易患高血压？

性格太强得高血压？

我们知道高血压有许多原因。除了患者自身疾病外，还与外界环境、生活习惯、饮食、情绪、遗传等密切相关。许多导致高血压的原因是可以预防的。最新调查发现，与其他性格的人相比，竞争性性格的人患高血压的风险更高。

这主要是因为情绪的变化引起血压的波动，如强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、抑郁等情绪波动，以及长期的繁重劳动和过度的精神疲劳，都是原发性高血压的诱发因素。人在生气或疼痛时，由于动脉外周阻力增加，舒张压明显升高；当你害怕的时候，由于心脏输出的血液增加，收缩压也会升高。

如果你和高血压患者进行一些有压力的交谈，你会发现患者的血压会明显升高。如果对高血压患者施加强烈刺激，患者病情会加重，甚至波动性高血压会变成持续性高血压。这说明心理社会因素的刺激影响人的心理状态，而人的心理状态的好坏与血压有直接关系。原发性高血压的形成也与人的性格有关。容易激动、争强好胜、野心勃勃、经常感到时间紧迫、心理压力大的人，或者过于诚实坦率、胆小怕事、经常抑郁的人，更容易患高血压。

让你远离高血压的小方法

1.保持良好的睡眠。

睡眠不好会对心脑血管产生很多影响，导致血压升高。长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要预防高血压，我们需要有一个良好的睡眠。

2.适当放松自己，不要有太大的压力。

随着时代的发展，现在的生活压力越来越大。很多人承受着来自各方面的压力，导致精神和身体都无法放松，长此以往就会导致高血压。所以，在生活中，我们要学会适当放松自己，学会自我减压，学会唱歌，学会旅行，放慢生活节奏，这对我们的神性健康是有益的。

3.改变不良习惯，保持规律的生活。

饮食要求低补、戒烟限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多吃高纤维食物，减少补剂、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，规律的饮食，规律的睡眠，规律的运动等等。

4.吃低盐低脂饮食。

吃太多盐和太多脂肪会导致血压升高，所以如果你想远离高血压，你需要低盐低脂饮食。

5.适当运动。

适度运动可以改善心脑血管功能，预防高血压的发生，但不要过度运动。尤其是心脑血管疾病患者，运动时一定要小心。过度运动可能引起心绞痛、心力衰竭、中风和猝死。一般认为60岁的人心率达到110~120次/分钟。70岁的人心率达到每分钟100~110次；80岁老人心率达到每分钟90~100次时，运动量是适宜的。

为什么有人会患上高血压？

随着社会的不断进步，人们的生活水平得到提高，经常在饭桌上看到大鱼大肉，人们的营养出现过剩的情况，很多人都患有“三高”的疾病，其中一种疾病就是高血压，那你们知道是什么原因让人们患上高血压的吗？下面，小编给大家具体介绍一下患有高血压的原因。
1、高血压产生的原因
1.遗传
根据调查显示有60%的高血压患者有家族史，而其中30%-50%具有遗传的背景，所以现代常认为高血压属于基因引起的，具有遗传性。
2.工作环境或生活环境造成
工作压力大、生活环境差等，这些会引起精神紧张和焦虑、容易激动，同时不良的视觉刺激也或导致肾上腺素分泌，血管收缩，血压升高。
3.年龄的影响
虽然高血压患者在现代越来越年轻化，但是更多的患者还是属于中老年人。
4.不良的饮食习惯
首先，高盐分食物、低钾饮食、喝酒、吸烟、饱和脂肪酸、反式脂肪酸等等，这些不良的饮食习惯会导致血压升高，其中吸烟容易导致动脉粥样化、动脉硬化，饱和脂肪酸和反式脂肪酸容易引起人体肥胖，血液粘度增高，血栓形成等等，导致高血压和高血压并发症。
5.药物和疾病
一些药物如肾上腺一类药物容易引起血压升高，而疾病如肥胖症、甲状腺疾病、肾脏病等，同样会导致血压升高。
2、高血压吃什么好
1.芹菜
芹菜能降血压一直被大家熟知，芹菜之所以能够降血压可以从两方面来看。
首先，根据传统医学来看，芹菜具有清热利尿、消肿解毒等作用，能镇定安神，促进钠离子的排出，具有一定的降血压作用。
其次，经过现代科学发现，芹菜中富含的维生素P对血管和血液具有诸多作用。可以增强毛细血管壁，防止瘀伤和出血；提高血管的抵抗力，降低通透性，预防脑溢血；还可以防止维生素C被氧化破坏。
所以，吃芹菜有助于控制高血压。但是吃芹菜要注意少油、少盐，这样才能起到作用。
2.海带
海带之所以能够降血压源自于其表面的甘露醇，海带表面的白霜常被认为是一种霉变物质，但却是海带中的精华。甘露醇在医学上属于一种利尿剂，可以降低颅内压、眼内压，常被当做急救药物。
另外，海带还具有降脂、降糖和提高免疫力的作用，其中含有的大量膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以清楚血管壁上的胆固醇，防止血栓形成，从侧面降低血压。
3.茄子
首先，在中医看来茄子性味苦寒，具有散血瘀、通络、消肿止痛和止血等作用。而且茄子中的皂甙降低胆固醇效果明显，对降血压具有一定疗效。
其次，茄子中紫茄子含有的维生素P最高，增加微血管的韧性，预防高血压并发症。
另外，茄子还含有大量的钾元素，具有平衡血压的作用。
茄子在食用的时候要避免油焖茄子、地三鲜等食用方法，其中容易含有大量的油脂。
4.冬瓜
冬瓜也具有降血压的作用，冬瓜性味甘、寒，具有消热、利尿和消肿的作用。同时其含钠量低，对于动脉硬化、冠心病、高血压和肾炎等就有一定调理作用。
另外，冬瓜也属于高钾低钠的蔬菜，钾元素具有平衡血压的作用，而且其含有的多种矿物质更有利于身体的保健。
5.香菇
香菇的养生价值很高，其中含有嘌呤、胆碱、氧化酶、酪氨酸和一些核酸类的物质，这些物质可以起到降血压、降胆固醇和降血脂的作用，同时对于动脉硬化也有防治作用。
另外，香菇中的多糖类物质可以提高人体免疫力，其水提取物具有抗氧化作用，核糖核酸类物质还具有抗癌作用。
所以，香菇味道鲜美功效多，而且干香菇比鲜香菇更具有营养价值，清洗时不宜过度搓揉，其还能起到补钙作用。
总结：高血压一般都是通过药物控制，严重会引起并发症，所以在春季时，不防吃些养生食疗降压，两者并进，做到把血压稳定下来，这样减少人体伤害。

导致高血压的主要原因，你认为有什么啊？

导致高血压的主要原因包括高脂血症、血液粘度增加、血管痉挛收缩、心肌收缩力增加和血管阻力过大，这些都是高血压的原因。还有遗传因素、年龄因素、肥胖、缺乏运动、饮食习惯、不良生活习惯等，长期的焦虑、愤怒和精神压力会诱发或加重高血压，高血压患者应摆脱不良诱因，有些人吃太多油腻的食物，容易导致肥胖和高血脂，有些人习惯吃咸的食物，吃太咸很容易导致高血压，高血压患者应远离不良饮食习惯。

一、高血压的症状

二、高血压的治疗

高血压不是高血压病，现实中高血压常与高血压病混淆，发现高血压就叫高血压病，把高血压病简称高血压，其实高血压只是一种症状，不能认为是一种独立的疾病。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/38692.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怎么吃零食有利于健康？(怎么正确健康···

下一篇: 你的体态、体重合乎标准吗？