空调给健康带来了“负担”

夏天到了，有时候气温突然大幅升高，简直让人难以忍受。人们不得不想办法来消暑解热，以前人们用的更多的是电风扇，随着人们生活水平的提高，特别是近年以来，人们对空调的使用率大大增多了。

空调给健康增加压力

空调的确是一件激动人心的发明，能够带给人“更换季节”的体验。但是也要注意一点，一个人长时间待在空调房间里，是会给身体健康造成一定的压力的，时间久了，可能会引发空调病。

那么，空调具体会给人带来哪些危害呢？最主要的一点，一个房间在使用空调制冷的过程中，其空气湿度往往会大幅下降。所以很多人在空调房里呆久了，会出现口干舌燥，皮肤因失去水分而发皱，甚至出现呼吸困难的症状等。

空调的过多使用，实际上会改变房间里的空气成分结构，比如会使房间空气中的臭氧含量减少等。人的身体长时间待在这样的空气环境下，相关的生理平衡可能会受到破坏，可能会引起免疫力下降，可能会进一步引发疾病。

另外，空调的使用会直接导致室内和室外温差过大，人的身体老是在穿行在有较大温差的两种空气环境下，也会破坏身体平衡，很容易引发感冒等。

如何健康使用空调

既然空调会给身体带来危害，那么就不用空调了吗？这不太现实。但是我们可以尽量少用空调，特别是，可以尽量不要把空调的温度调得太低或者太高，也不要对着空调吹，这样就能够相对减少空调对身体的伤害了。另外，人待在空调房间里的时候，可以多喝一些水，及时补充身体水分；在房间里放一些盆景，以便改善空气质量。

长期吹空调，会给身体带来那些危害？晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？

天气炎热，很多的人都是在家里面吹一天空调，玩着手机。吹的空调时间长了之后对身体肯定是不好的，因为空调的风不像是自然风一样。长期吹空调，会给身体带来那些危害?晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？

现在社会发展很快，空调进入了千家万户，但是因为患者长期封闭在空调环境下，使得室内有害气体难以及时排出室外，使得病毒细菌快速繁殖。如果免疫力降低，就很容易导致出现空调病。一般在密封环境里，抵抗力比较差的人就容易受到感染。患者经常会出现胸闷心慌，头痛以及全身无力等症状。因为患者长期呆在温度较低的环境里，就会导致人体温度调节的能力降低，容易引起疾病。

一般在空调房内，应经常开窗换气，最好两小时就换一次，居室环境也应保持清洁。一般出汗后不要立即进入温度很低的空调房，最好先换好湿衣，擦干汗水再进入室内。也不要直接对着空调吹，更不要空调房内太长时间。同时也要记得定期清洗空调上的过滤网，减少病菌繁殖。

风湿关节炎是一种比较常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，不仅会对我们的软骨、肌腱造成损伤，还可能引发心血管疾病。患有风湿关节炎的人在阴雨天气苦不堪言，主要原因就是寒气入体，诱发炎症，而经常吹空调一样会导致寒气进入我们的身体。夏天温度较高，除了长时间待在空调房间来解暑，我们还会通过食用冰棍、冰镇水果等方式来降温。一旦这些行为过当，就会对我们的肠胃造成伤害，肠胃受凉自然就导致消化出现问题，引起腹泻。

空气中的负离子可以缓解大脑疲劳，但是空调房温度较低且空气流通性较差，导致空调房内负离子含量较少，所以长期待在空调房里，我们会出现头晕目眩、提不起精神、头痛等症状。同时，空调房间内大量的尘埃和细菌也是损伤神经系统的重要原因。因为温差的刺激容易破坏人体自身的调节功能，而且空调房中温度适宜，病菌和病毒也容易繁殖，容易引发多类疾病。同时夏季的衣服都比较单薄，再加上房间里的温度很低，这样便会导致血液流动不畅，进而引发关节僵硬或疼痛等问题。还有因为室内空气不新鲜，就可能会让人出现头晕脑胀，胸闷心慌以及手脚无力等健康状况降低的症状。

很多人会将空调温度设置为26度，26度确实是比较适宜的温度。但在晚上睡觉时，我们的体温会有所下降，而且气温相较白天也更低一些，此时开26度，其实是有点凉的，对于体质较差的人而言，容易出现感冒等问题，因此，建议把温度调至28或者29度。

空调对人体有害吗

空调对人体是有害的，对人体的主要影响如下所示：
1、首先呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。

2、空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

3、夏天室外气温高，普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

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