人是自身健康的"设计师"

自我观察

最新医学观点认为：人是自身健康的设计师。世界卫生组织根据科学研究曾宣布说：每个人的健康与寿命60%取决于自己，所以，当有害于您身体健康的因素出现时，您就该找到方法，积极地对抗衰老。

除了掌握日常的家庭保健常识，您应该通过视、听、嗔、触等感觉来观察和了解自己的健康状况，以便及时发现异常，及时治疗。

您应该这样做：

注意自觉症状。人在生病之初都会感到不舒服，这种感觉就是自觉症状。例如感冒初期的流弟、鼻塞和轻微头痛等。自觉口腔有异味也是一种疾病信号，如患肝胆疾病时，常感到口苦；口甜则往往见于糖尿病及消化功能紊乱；而口酸则是消化性溃疡和慢性胃炎的一种表现。

观察排泄与分泌物。尿液、大便、痰等的量、次数、颜色和气味的改变，都是身体健康与否的信号。如大便发黑应考虑到消化道出血征兆；小便带血为泌尿系统患病症状；痰中带血则就应考虑肺部感染或肿瘤等危险。

观察与生命活动有关的指标，如体温、脉搏、呼吸、血压和体重等。

观察外表变化和日常生活习惯的变化。如面部是否有浮肿，眼巩膜是否黄染，颌下、腑下和颈部淋巴结是否肿大，以及饮食、睡眠是否有变化等。对于一^些常见的慢性疾病，如高血压、风温、糖尿病等，可以通过自我观察所得的症状做出初步判断，然后再到医院进行确诊。

室内设计师个人理念怎么写

设计的核心是一种创造行为，设计要求新、求异、求变、求不同，否则设计将不能称之为设计。而这个“新”有着不同的层次，它可以是改良性的，也可以是创造性的。但无论如何，只有新颖的设计才会在大浪淘沙中闪烁出与众不同的光芒，迈出走向成功的第一步。 作为一名成功的设计师应具备以下几点： A、强烈敏锐的感受能力 B、发明创造的能力 C、对作品的美学鉴定能力 D、对设计构想的表达能力 E、具备全面的专业智能 现代设计师必须是具有宽广的文化视角，深邃的智慧和丰富的知识；必须是具有创新精神知识渊博、敏感并能解决问题的人，应考虑社会反映、社会效果，力求设计作品对社会有益，能提高人们的审美能力，心理上的愉悦和满足，应概括当代的时代特征，反映了真正的审美情趣和审美理想。优秀的设计师有他们“自己”的手法、清晰的形象、合乎逻辑的观点。 因此，对于设计师来说创意是设计的灵魂。有了一个好的创意我们就需要把它来表现出来。或是选择手绘或是选择电脑制造。扎实的绘画基础加上熟练的电脑操作技术将是我们的敲门砖。

95后设计师在猝死生前曾说天天熬夜，如何才能减少熬夜对身体的伤害？

上海一位建筑设计师突然猝死的新闻在网络上流传开来，当人们正为这位95后的年轻生命突然逝世扼腕叹息之声，他此前跟朋友的聊天截图突然曝光于网络，其中他有多次提到?加班?，?通宵?以及?死亡?等字眼，从这里不难看出这个名叫赵磊的小伙子承担了太多工作压力，它已经严重影响到自身的正常生活导致身体健康受到损害，最后在出租屋中骤然离世也应证了这个痛心事实。

对于现代人而言，因为生活节奏变快加上社会竞争愈发激烈导致每个人工作压力越来越大，这时加班甚至于熬夜加班似乎成了一个无法避免的事实，但多少人何曾想过自己有过其它的选择，他们完全能以牺牲薪资待遇的方式来找一份更加轻松的工作，但或许因为整体价值观在内卷的缘故，年轻人不断被努力上进和拼搏奋斗等观念所萦绕，这时导致自己在行动上仿佛沦落到了?退一步就成万丈深渊?的恐怖境地，所以很多人开始玩了命地工作丝毫不考虑自身健康，而危机的种子也是在这个时候慢慢埋下的。那在整体传递着?年轻人必须拼命?的背景之下，我们到底如何做才能改善因为熬夜加班所带来的身体损伤呢？

第一，提升工作效率减少熬夜时间

第二，锻炼加食补来提升身体素质

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