水土不服不妨多吃些豆腐(有什么对付水土不服的好方法么)

很多人到离家较远的地方旅游，容易出现失眠、食欲减退、皮肤过敏和腹泻、呕吐之类的症状，民间将之称为水土不服。

对于水土不服的原因，医学上有两种看法，一种认为是水质的问题，一种认为是肠道菌群失调所致。

水土不服轻则给人们的生活工作造成麻烦，严重的会引起急性疾病发作，给健康造成损害，民间传说着吃些当地的豆腐，可以预防水土不服，经过实践确实有效，下面就给朋友们介绍一下这方面的常识。

水土为什么不服

俗话说一方水土养一方人，人们在当地的环境中长期生活，通过饮食不断的与当地水土中的营养元素进行着交换，当地所产的食物和水中所含的铁、氟、碘、铜、锌、钙、镁等微量元素比例及数量与外地水土有着一定的差别。

人体长期摄取当地水土中的微量元素，身体内环境已习惯了，突然改变环境，从外地水土中摄取的微量元素数量和比例都有所改变，人体一时适应不了，尤其是肠胃中的菌群平衡被打破，就容易出现一些不适症状。

所以医学上认为水土不服是水质问题或是肠道菌群的问题都有一定的道理，在实践中，水土不服最突出的症状是拉肚子之类的肠胃问题，也证实了以上分析的科学性。

吃当地豆腐预防水土不服

大豆是在各地都有广泛种植的植物，具有很强的适应性，当地种植的大豆，必然含有当地水土中独特的微量元素，豆腐使用大豆制成，也含有当地水中的微量元素，而豆腐的营养是最有利于人体吸收利用的，所以食用当地所产的豆腐，能够让身体迅速的适应当地的水土环境，及时调整体内菌群，也就避免了出现严重的身体不适症状。

另外，从中医角度来看，豆腐味甘性凉，入脾、胃和大肠三经，有清热解毒、健脾养胃的功效，对于水土不服中最常见的肠胃问题有着良好的预防和治疗作用，所以吃当地豆腐确实是防止水土不服的好办法。

有什么对付水土不服的好方法么

　多喝白开水 因土质、水质不同而引起腹部不适、腹胀或腹泻时，应多饮用白开水，不要吃冷饮和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。 吃点豆腐 出现水土不服，要先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类的食物，刺激性小、易消化，是克服水土不服的理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食也是易于消化的食物，可多吃。 喝点茶叶蜂蜜水 当出现荨麻疹症状较轻时，可多饮茶叶蜂蜜水：一小撮茶叶，两匙蜂蜜，冲水连饮，既可得到含量丰富的微量元素，以补充土质、水质中所含微量元素的不足，又可以补充血液量，加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，从而减少荨麻疹的发生，减轻过敏症状。 多吃点常吃的食物 因饮食习惯改变而引起食欲不佳，可视情况尽可能多地吃些与以前经常吃的主食、菜肴相同或相似的食物，不要拒食、偏食，并适量吃些当地的主要特色食物或风味食品，以逐步适应。 另外，如果肠道反应比较严重，食欲不振，并伴有恶心、呕吐者，可适当地服用一些抗感染及助消化药。

有什么简单又方便的克服水土不服的方法？

有关水土不服，在《三国志·吴·周瑜传》里就有说到“驱中国之众，远涉江湖之间不习水土，必生疾病。” 陈军苹大夫说，中医里说的水土不服主要是指人到了另一个地方，受到当地的水质、气候、空气和食物的影响，出现腹泻、呕吐、头晕、口干舌燥和皮肤过敏等多种不适应的症状。 按往年的情况来看，外地来福州的学生出现水土不服的症状都比较轻，这样一般不需要吃药，只需调养休息几天就可以恢复正常了。 北上要特别注意这两点 1 喝点米粥和红枣汤能增进消化 在水土不服的多种症状中，腹泻是最为常见的。陈大夫说，水土不服引起的腹泻，从中医的角度来说，是因为脾胃虚，即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起腹泻。 脾胃乃后天之本，起着受纳、运化的作用，如果脾胃出了毛病，对食物的消化也产生了影响。进入人体内的水，由于“湿困”不容易消化吃进去的东西，直接就依靠排泄排出体外，也就形成了腹泻。 陈大夫说，比如我们南方的孩子到北京去念书，北京的早点，很多都是生的，凉拌的蔬菜，像凉拌生包菜，这样的食物要是吃不习惯，就很可能会消化不良，引起肚子疼。很多北方城市的饮食结构中都有生冷的蔬菜，就要特别注意了。 如果出现了这样的情况，陈主任建议可以吃一点温热的米粥。米粥容易消化，并且，大米熬成的汤水，有保护胃黏膜的作用，大米本身也具有健脾胃的作用，能够加强脾胃的抵抗力，对适应当地饮食有很大的帮助。 当然，要是有条件的话，可以用红枣或者莲子煮点汤，这两样东西都是对脾胃有帮助的食物。要是能够在米粥里加上这两样东西一起吃，效果会更好。 2 多吃水果和蜂蜜润肺 北方多平原，因此风也大。进入初秋，气温下降了，空气就显得干冷，很多南方的学生到了北方，呼吸总觉得不那么顺畅，有些人表现得很明显，就是皮肤干燥，嘴唇开裂。而且习惯了温热的南方，常会因为没有调整好生活习惯，忘记多加件衣服，被风一吹，也容易感冒。这就是水土不服除腹泻外的另一种表现了。 陈大夫建议有这样情况的朋友，多吃一些水果，北方盛产苹果和梨子，多吃这些水果能补充人体需要的维生素，防止皮肤干裂，这两样水果还能够润肺生津，供应人体缺失的水分。 蜂蜜现在很普及，在稍微大点的超市都能买到，冲一杯蜂蜜水喝下，应该会让你感觉好很多。蜂蜜是一种清热、润肺的药材，能够滋润我们的身体，不仅这样，它还有通便的作用，能让我们更有效地排出体内的粪便，以免在体内分解毒素。 想要呕吐怎么办？ 在嘴里含生姜片可缓解 有些孩子到了外地，图方便，直接饮用没有烧开的生水，这样直接喝没煮过的水，很容易造成恶心、呕吐和拉肚子。 陈大夫说，不同地区的水质都有一些区别，因各地的地理环境不一样，所以不同地方的水里含的矿物质也不一样。当我们到另一个地方去，如果这个地方的水质和我们原来喝的水质差别比较大的话，就容易破坏我们身体里的元素平衡，遭到破坏的平衡也就导致了消化系统的功能出问题，很可能吃什么吐什么。 陈大夫说，水一定要烧开了再喝。生姜有止呕的作用，要是真的有想呕吐的感觉，不妨切一小片生姜含在嘴里。现在很多地方有卖姜糖，也可以买一些吃，相比之下也会比较好吃点。 酸奶也能治“水土不服”？ 可以 但肠胃功能不太好的人不适合喝 前两天，记者刚刚和一外国友人聊天，外国朋友说，他们都有一个习惯，每到了一个新的地方，总是会买一些yoghourt(酸奶)来喝，一般来说都没有什么问题。 陈大夫说，喝酸奶其实也可以养胃，是增进胃肠功能的一种方法。我们的身体需要一种叫乳酸杆菌的有益菌，而酸奶里就含有这种补充生理状态的有益菌。 我们外出的时候，由于生活环境的改变，周围的细菌也改变了，人体内的正常菌群在数量、种类等方面也发生了变化，有一些对身体有益的菌体减少了，尤其是那些平常为我们提供营养物质、帮助消化、吸收的细菌受到抑制，数量减少，也会出现所谓的“水土不服”的症状。喝点酸奶，能够补充体内乳酸杆菌的数量，让它们能够正常生长。 “但是，酸奶不是每个人都适合的。”陈主任提醒大家，因为酸奶必须要冷藏，不可能热过再喝，因为热过后，就破坏了酸奶的有益成分。而一些本身就不适合吃冷的东西的人，喝了冰的酸奶，也会拉肚子。 治水土不服的土方子 有些还是蛮有道理的 土方一： 多吃豆腐喝豆浆 有的老人说到了生地，第一道菜先吃用当地的水磨制的豆腐或者豆浆，可以预防和克服水土不服。 陈军苹：这有一定的道理，但并不是每个人都适合。到一个新的地方，先吃点当地易于消化的食物是比较好的选择，一方面这样的食物对胃肠的刺激小，另一方面还能够让肠胃慢慢适应当地的饮食。 豆腐和豆浆，刺激性小、易消化、老少皆宜，很符合上面说的条件。但是，豆腐和豆浆都是本性凉的食物，这样寒凉的东西，容易伤脾胃，适当吃可以，但不宜在初到一个陌生地方的时候经常食用。 土方二： 带家乡土泡水喝 去外地前，在本地灌瓶水，抓把土。到了外地，混着喝，也能克服水土不服。 陈军苹：最好不要这么做，泥水本身就不卫生，对于到了外地的朋友来说，喝了更容易拉肚子。而且就算能够喝上自己家乡水质的水，那能带多少出去呢？不过只是杯水车薪。 土方三： 冲泡红糖浓茶喝 老出门的人总是会带着一包红糖和一些茶叶出门，基本就不会出现水土不服的情况了。 陈军苹：中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，祛风散寒，活血化淤之效，特别适合出门在外的人。将红糖煮成红糖水喝比直接喝更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾暖胃的功效。喝红糖水，既温补脾胃，又能够补气血。 土方四： 常泡喝本地茶叶 家里人会拿个小袋子，往里面装一些本地的茶叶，让外出的人带着，嘱咐经常泡着喝。 陈军苹：本地的茶叶里一般都富含本地的物质元素，它含有多种微量元素，可以及时补充到另一个地方后食物、水中所含微量元素不足。而且茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。这也就是我们说的中和毒素的作用，中和毒素的物质是“鞣酸”，是茶叶里含有的一样好东西。

宝宝水土不服有哪些症状？水土不服怎么办？水土不服食疗方法有哪些？

习服是指由于环境或气候的变化而引起的身体或肠胃不适。宝宝的水土不服是指身体抵抗力差的宝宝在改变生活环境后表现出各种身体不适。

宝宝水土不服的症状有哪些？

腹泻由于不同地区水质、土壤成分、饮食结构的差异，婴儿一时无法适应变化，往往导致肠道菌群失调引起消化道功能障碍，出现呕吐、腹泻等症状。

由于地理环境的改变，宝宝无法适应，会出现各种身体不适，如食欲不振、发热、精神疲劳、呕吐、腹泻等。宝宝太小，不会表达，经常表现出哭闹和烦躁。

皮肤过敏是由自然环境的巨大变化引起的，它与当地的灰尘、尘螨或当地的气候接触。空气湿度等因素刺激后，超出人体的适应能力，会出现皮肤过敏症状，如红斑、丘疹、瘙痒等。

水土不服怎么办？

1、睡觉前喝蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静安神，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统功能障碍，从而促进睡眠。

2、多喝茶。

茶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于过敏原的排泄，减少荨麻疹的发生。

3、多喝酸奶。

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群平衡，缓解肠胃菌群失调引起的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用莫迪林或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃复安。

4、保持原有的生活习惯。

无论是旅游还是假期走亲访友，都有可能打乱日常的作息，不规律的生活很容易引起各种不适。所以要尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也要尽量选择和原来味道相近的食物，少吃辛辣的食物。

适应环境的饮食疗法

1、萝卜汤

容易水土不服的人，出门前可以准备几个家乡的萝卜。出现水土不服症状时，将萝卜洗净切成小块，然后用开水盖好，冲泡几分钟。喝这种汤可以有效缓解水土不服的症状。

2、豆腐汤

因水土不服出现呕吐时，可以吃新鲜豆腐或豆腐汤，可以缓解水土不服引起的呕吐症状。

3、醋腌姜茶

取生姜3-5片，用米醋浸泡过夜，第二天去西湖，加入适量红糖和茶叶，用刚烧开的水冲泡，盖上盖子，浸泡5分钟左右即可饮用。可用于预防患者食欲不振、呕吐等因水土不服引起的不适。

婴儿适应环境的注意事项

如果宝宝水土不服，不用担心，可以采取以下措施:

1.尽可能去除致病因素。比如停止吃不干净的食物，变质的食物等。

2.使用助消化剂帮助消化。

3、可以喝一些温热的米粥，加一些少量的盐，配合苹果，加速腹泻的恢复。

4.为了补充能量、水分和电解质，可以服用一些含葡萄糖的口服液。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/38528.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 心功能不全怎样治疗(心力衰竭的治疗方···

下一篇: 糖尿病人也可享受水果的香甜