久睡易损健康

研究人员根据美国防癌协会在1982至1988年对110万名美国人的睡眠习惯进行追踪调查的记录所作出的结论发现，与每晚睡7小时的妇女相比，每晚睡8、9、10小时的妇女死亡的危险，分别增加13%、23%及41%。与每晚睡7小时的男性相比，每晚睡8、9、10小时的男性，死亡危险分别增高12%、17%及34%。

反过来看，每晚睡5小时的妇女，死亡危险只比睡7小时的妇女高出5%，男子则高出11%。然而，每晚只睡3小时的男女，死亡的危险则分别增高33%与19%。睡眠时间这么少的人毕竟不多，平均每1000人才有1人，而近半数民众每天睡8小时以上。

根据美国《华盛顿邮报》（2002年2月14日）报道，一项历来最大规模的最新研究报告显示，与每晚睡6~7小时的人相比，每睡眠超过8小时的人更容易早死。

刊登在2005年2月15日的《一般精神病学档案杂志》的一份研究报告曾引起国内外学者的热烈讨论，且语多保留，因为这一报告并未说明为何睡得久会危害人体健康，也来指出睡得少些就可延长寿命。

领导该研究的圣地亚哥加州大学精神病学教授认为，睡眠时间长的人较可能患“呼吸暂时中止症”，会让患者呼吸受阻，伤害心脏与脑部，减少寿命。

台湾的台安医院身心精神科主治医师许正典也持相似的解释，因为“睡眠呼吸中止症”的患者睡眠质量不佳，往往需要较长时间的睡眠，而他们常因本身的肥胖、过敏体质，导致死亡风险较高。

这份统计显示出睡得久的人，死亡的危险也较高。

到底要睡多久才健康，临床研究者表示，视每人“睡眠中枢的灵敏度”而异，位于脑部下视丘，灵敏度高者，所需睡眠时间较短；灵敏度低者，需要睡眠的时间较长。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/38482.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 咳嗽饮食调理妙方(肺热咳嗽有什么食疗···

下一篇: 一日三餐,巧食不病(爸爸的健康问题)