多喝水有利于预防泌尿道结石

没有与浮肿等相关疾病的人群每天应摄入2000毫升的水，特别是夏天，需根据出汗的多少增加饮水量，因为天气炎热会使排汗大幅增加，导致人体水分流失，尿液浓缩。如果常在空调房间内，虽然出汗不多，但因室内空气比较干燥，水分会从皮肤表面直接蒸发，同样会造成尿液浓缩。

尿液中所含草酸钙等人体代谢产物浓度升高，更容易集聚形成结石，还极有可能引发肾绞痛。

所以不要以为“孵空调”出汗不多而减少补水。喝水的好处不只是为了预防结石，只要你的心脏、肾脏功能良好，没有水肿，每天都应该少量多次摄人足量的水。

其他注意事项

草酸钙结石的患者，应避免摄取大量的维生素C，因为维生素C的代谢产物是草酸，所以每天摄取的维生素C不要超过1000毫克，否则会增加身体中草酸钙的浓度。

动物脂肪，尤其是猪肉，会妨碍肠道中草酸与钙结合，导致草酸吸收入血增多，容易在血液中形成草酸钙，也容易诱发泌尿道结石，所以不吃太多的动物脂肪也有利于预防肾结石。

不少人喜欢饮用啤酒，吃海鲜、动物内脏等，它们均含有很高的嘌呤，其最终分解产物是尿酸，它也是造成肾结石高发的另一个原因，凡是有泌尿道结石家族病史及血尿酸偏高的人应注意避免高嘌呤饮食。

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