如何激发人体自愈能力

人体的自愈能力其实是一种生命的本能，而从某种程度上来说，医生治病，也是在激发和扶持人类身体的自愈力而已。从这个角度来说，最终治好疾病的并不是药，而是人体自己。因此，一方面需要相信自身的治愈能力，在得病后立刻采取各种方法来提升自身的自愈能力；另一方面需要在平时的生活中“人为”地激发自愈能力。只有这样，才能战胜疾病。激发人体的自愈能力，可以从以下3个方面努力：

保证充足睡眠

调查结果显示，每天只睡4小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡7.5~8.5小时的人减少一半。睡眠不佳与免疫系统功能降低有关，而反过来说，人体免疫系统降低又会影响睡眠质量。如此恶性循环，会更进一步影响人体的健康。因此，保持最佳的睡眠质量，可以激发人体的自愈能力与免疫系统。

保持心情愉悦

具有积极乐观精神的人，身心更健康，心血管疾病的发病率也更低，肺部功能也更健全。所以，对世间之事看得淡一些，不去计较太多事情，其实也是一种增强自愈能力的表现。

勿乱用药物

这里的药物并不单单指的是治疗疾病的药物，也包括补药。俗话说“是药三分毒”，只要是药物都会或多或少地影响人体的免疫能力，进一步损害人体的自愈能力。因此，在平时的生活中，不要胡乱进补；生病时也不宜乱吃药，应听从医嘱，用药治疗。

人体就像是一个国家，国家要强大，就必须先使自己的国防力量强大，如果单纯依靠外来军队帮助你打败敌人，很可能会导致亡国的悲剧出现。推及人体，身体要健康，必须锻炼使自己的自愈能力强大，如果单纯地依靠药物、打针来治疗疾病，那么病好之后人体的功能也会受到损害。在平时的生活中，只有注意锻炼自己的自愈能力，才能谈得上健康修复、延年益寿。

激活自愈力｜自然疗法摘掉近视眼镜的五步攻略（下篇：实操方法）

导读：

? ? ?简单回顾上篇自然疗法摘掉近视眼镜前两步攻略：01坚定自我改变的决心，用行动破除对眼镜的心理依赖02学会放松是关键。

? ? ? 本篇：03多去自大然中活动 04把护眼行动融入生活? 05刻意训练~激活人体自愈力。将推荐摘掉眼镜的相关书籍。

? ? ? ? 摘掉眼镜，和陈旧的精神和思维来个彻底的断舍离吧！学用科学的理念和方法，激活人体自愈力——从心理到生理，从心灵到视力，必将是一次美妙的精神探险。快来，我们一起去探险喽！

? ? ? ? 全文1897字，阅读需2-3分钟

03? 多去大自然中活动

在上篇02中我们知道导致近视形成的主要原因是长时间近距离视物，眼晴及周围组织高度紧张，又及时得不到缓解，形成微循环不畅即成近视，因此近视恢复的关键在于学会肩膀、头部及眼部放松。

放松最好的方式是深呼吸，而深呼吸也最好能选择到空气清新的大自然中去做。

在大自然中，人体最放松，自然多看绿植、蓝天、白云、花鸟、流水、山川、小动物……对我们的眼睛也是最好的放松和调节。

每周至少一次1-2小时的户外活动，特别是春天来了，多去公园走一走，观察一下生机勃勃的绿植，感受一下脚下松软的泥土，追视一下林间飞翔的小鸟，欣赏一下日出与日落前后天空的变幻……

能摘掉戴了32年的近视眼镜，回过头来分析自己除了因为练习瑜伽学会深呼吸之外，其实就是近几年来坚持户外活动对视力的保持与修复。

为了逼迫自己养成去大自然中活动的习惯，我从2014.3月开始连续坚持十个多月天天拍自然风景，并在（2015~2017）每周至少3-5天拍照并坚持微信打卡。

其实，这种在大自然中收获的放松，不仅仅是眼部，客观地讲是身心的完全放松，眼部的放松是附带的，其中的科学原理后续将逐步和大家进行分享。

04? 把护眼行动，融入日常生活中

现实生活中，美眉们都特别注意皮肤的护理和身材的保持，如果我们把护眼行动和做美容、瘦身一样重视起来的话，实际恢复视力比美白和瘦身可能更容易实现。

比如说很多女性朋友，为了美白，天天都坚持做面膜，若能同步也天天早晚抽3-5分钟热敷一下双目（一定要用可以承受的水温打湿毛巾来敷，不可用高温替代物，核心要领保持眼部湿润与血液循环的畅通）。

再比如说女士们为保持身材，吃东西比较注意，那么为了护眼，恢复视力，那也能从日常吃对眼晴有营养的食品开始，比如常说吃些养肝明目的西兰花，动物肝，胡萝卜，龙眼、枸杞等之类的食品和蔬菜。

吃喝营养到位了，行走坐卧也想着护眼，少用手机，少看电脑，尽量不熬夜，注重高效用眼，有效护眼。

推荐两只眼晴可以交替视物，用睁一只眼睛闭一只眼睛的方法，让眼晴在高频使用时获得休息。

用眼睛画画做游戏，转眼球的训练，推荐两本书《12周摘掉眼镜恢复视力》《改善你的视力，跟眼镜说再见》具体方法书中很详细，这里不多缀述。

只要把护眼行动融入日常生活中，改变不合理的用眼习惯，改变有损视力健康的生活方式，摘掉眼镜恢复视力并不难。

05? 刻意训练~激活人体自愈力。

无论我们用去大自然中修复视力，还是在日常生活中随时注意眼部的护理和保养，或者是用自然冲击疗法坚持每日拍打后脑勺与双目（视频后附），其实都是在对眼部自愈力的一种刻意唤醒，和逐步激活。

这个训练必须要持续坚持，就如同保持身材一样，要保证每周乃至每天有一定的运动量。眼部的肌肉训练同身体肌肉训练，都同样需要每天坚持，绝对不能懈怠，这样才能让眼睛稳定在不再下降的基础上，逐步恢复视力。

下面是我所习惯用的恢复视力的具体操作：

一、用自然冲击疗法每日坚持拍打双目、后脑10-30分钟。

二、坚持深呼吸训练，让全身放松，实现最大化的眼部放松，至少每周1次大自然中享受视觉大放松。

三、坚持眼部保养和训练

1.热水敷眼睛早晚2次，每次3-5分钟。

2.转眼球10组/日。

3.在天空写字，一周至少一次，每次5-10分钟。

4.每周户外看绿色植物一次，家里养花喂鸟常看绿植、蓝天和飞鸟。

5.常左右眼转换闭一眼，睁一眼干家务，看书等。

每个人身体里都有一种潜在的自然能量，它可以帮助我们恢复已经失去的视力，但是这种潜在的能量要靠我们自己去发现和挖掘。

愿我个人经历所被证明的一些有效方法，也能对大家的视力恢复有所帮助。

这里除恢复视力之外，本人最大的收益是通过这次精神探险，我第一次激活了自己身体内的潜藏的巨大能量——自愈力。

自愈力不仅改善了自己的视力，更令我万分惊喜的是，通过运动、想象、眼部游戏等放松训练，大脑又有了新的激活：左右脑渐能平衡使用、而且专注力和记忆力也随之都有不同程度的提升。

祝福大家都能从中有所收获，找到适合自己的恢复视力之法，让自己人体的自愈力被大大激活——不仅眼晴越来越明亮，还能身心一天比一天更健康！

人体自愈是真的吗？如果是真的，如何激活人强大的自愈潜能？

人体是一天精密的仪器，每个器官，每个部位都按照各自的程序而走，共同维持人体健康的生活环境。当外界威胁人体健康时，人体内部机制就会开始与外界进行抗击，就像最近大火的《工作细胞》中表现的那般，人体内部细胞面对外界侵害时都会采取攻击状态。

除了主动攻击外来侵害，人体的还具有一定的自愈能力。所谓自愈是人体的抑制自毁，是一种稳定且平衡的自我恢复调节机制。

人体的自愈能力，最明显的表现便是伤口的处理上。如果我们摔倒出现擦伤，或是被刀子割伤手指，经过几周时间，膝盖上的伤或是手指的伤便会自愈。骨折时候我们也会有这般的经历。

人体都存在一定的自愈能力，并不需要所谓的"激活"。

自愈能力是依靠人体内部本身的生命力，面对外界侵害时维持人体生存状况，摆脱疾病，修复健康的能力。根据每个人体质不同，自愈能力也不尽相同，有些人较强，而有些人则较弱。

自愈能力不单单是人类的专属，任何生物都存在自愈能力，相比于他愈力，它具有三个特点：

1. 遗传性：任何生物的自愈能力都可以通过遗传获得；

2. 非依赖性：自愈能力依靠生物生命活力，除了维持生物正常生命活力物质外，生物可以不依靠其他物质；

3. 可变性：生物的自愈能力不是一层不变，根据生物的身体情况，自愈能力也有所变化，两者一般呈现正比关系。

自愈能力中具有非依赖性，但为了促进身体快速恢复，适当补充相应的营养物质是很有必要的。

有些疾病或是伤口，若是具有威胁生命的可能性，千万不能放任不管，自愈能力可不是万能的，该就医时应及时就医，无需一拖再拖，毕竟有些疾病或是伤口是自愈无能为力的。

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