滋阴壮阳饮食原则

宜食芹菜、韭菜、秋葵等。芹菜可以增强性功能，能促进人的性兴奋，常吃芹菜可以减少男性的精子数量，对避孕也有帮助。韭菜辛温起阳，能温补肝肾，有“起阳草”之称。秋葵能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，被称为“植物伟哥”。

阳痿患者可多食益肾壮阳的食物，如羊肉、鹿肉、鹿肾、鹌鹑等禽畜类食物，还可以多食芝麻、韭菜、裙带菜、核桃、茴香等，泥鳅、淡菜、虾、海参等水产品也有一定的效果。

遗精患者宜多食核桃仁、山药、莲子等。核桃仁可以润肺、健肾、补血，山药可以滋肾益肺、补脾健胃，莲子可以养心安神、益脾固精，三者均对遗精有良好的改善作用。

男性不育者宜多食一些富含微量元索锌、锰、硒的食物，宜多食补肾益精的食物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，还应该多食用一些能提高性欲的食物，如红枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物鞭类等。

男子前列腺疾病患者可以多吃甲鱼、龟、刺猬肉、海蜇、鲫鱼、核桃、芦笋、鲤鱼、蛤蜊、银鱼、芹菜、石榴、冬瓜、海带等。前列腺疾病患者忌食烟、酒、咖啡，忌食辛辣刺激性食物，忌食霉变、油煎、肥腻的食物，忌食壮阳的食物如羊肉、狗肉、动物肾等。

女性性冷淡，宜多食温补肾阳的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、虾、韭菜、核桃仁、鸡肉、枸杞叶等。

女性性冷淡忌吃高脂肪的食物，如动物油、肥肉、内脏等。

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