我们的大脑会衰老吗

一个人从出生到死亡，身体有一个从弱小到强壮，从强壮再到弱小的过程，这个过程是自然给予万物的规律。那么我们的大脑也是遵循这个过程吗？让我们看看这个过程会发生些什么，我们怎样做可以延缓大脑的衰老。

脑神经细胞在150岁的时候变为0

人上了年纪以后，大脑会发生什么变化呢？这是人人都关心的事情。

人到中年后，会时常想不起别人的名字，或想不起来是不是出门的时候已经把门锁上了，或想不起来要用的东西放在了什么地方，产生了一些健忘的症状，这个时候就有很多人疑虑自己的大脑是否衰老了。

遗憾的是答案是肯定的：大脑也是身体的一部分，随着年龄的增加它当然也会不例外地衰老。随着年龄的增长，脑细胞迅速减少，大脑就会萎缩。

可是，大脑的神经细胞从我们一出生就开始减少，脑细胞的减少并不是因为上了年纪才开始，也并没有因为上了年纪而加剧，只是因为上了年纪才使脑细胞减少的过程有了叠加，而使我们的大脑出现了萎缩。

日本的学者对住在日本仙台市的1500名健康男女的大脑皮层中的神经细胞数量进行了调查，结果发现，即使被调查者身体健康，脑神经细胞也会随着年龄的增长而直线减少。并且，顺着这个持续减少的线一直延长下去的话，到了150岁的时候，大脑的神经细胞为零。也许有人会为此而吃惊不已，不过，人是活不到150岁的，所以没有必要太悲观。

这个数据告诉我们，人活到了75岁的时候，和刚出生相比，大脑的神经细胞已经减少到了将近一半。但是，这并不意味着大脑的体积和功能就减少了一半。这是因为，大脑里不仅有神经细胞，还有神经纤维，宛如电线般的神经纤维是从细胞中产生的。它对大脑的机能起着非常重要的作用。

人的大脑经常用会衰老吗？

大脑是人体进行思维活动最精密的器官。实践证明人用脑越勤大脑各种神经细胞间的联系越多。历史学家司马迁就说过：“精神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”意为大脑不用就废弃了，经常用的话就会越来越聪明。大脑的衰老是一个自然的生理过程，但是肯定有办法减缓大脑衰老。有几个原因加速大脑衰老过程：第一，变性的疾病。由于各种病的因素干扰大脑，加速了变异的过程，这样的危险一定要排除。得了病早期要认识到它，控制大脑衰老的过程。第二，大脑要有充足的血液供应。人的血液供应是靠血管来输送血液，就像人要吃饭一样，他输入氧气、营养成分给大脑组织。血管的年轻很重要。血管要是硬化了，血管供应的这片脑组织就坏死了。这些过程都是减缓大脑衰老的最主要的过程。避免对脑损害的一些因素。首先还是把压力降到最低，你没有一个充足的睡眠，长期处于高度紧张状态下，总是睡眠质量不好，甚至失眠，对大脑肯定不好。真正避免对大脑有影响的问题，就一定要合理的认识这个问题，要合理的安排你的作息时间。精神压力不要太大。们可以把这些食物分为三类。第一类是对大脑的构成有帮助的物质，比如说蛋白质这一类的食物，第二，维持大脑的功能需要的能量，葡萄糖、维生素这一类的食物，最好的食物是水果、蔬菜。包括对脑正确的功能方面的东西，比如说富含蛋白质的东西、坚果类的东西，富含维生素类的各类水果蔬菜。再一个，提供能量的，比如说维生素、葡萄糖类的东西都是很好的。

有哪些坏习惯会使我们的大脑加速衰老？

说起来与衰老有关的问题，其实每个人内心当中都是比较惧怕的，因为无论是男性还是女性心目当中，都希望自己能够永葆青春，当然有的时候衰老方面的变化并不仅仅局限于面部的衰老或者是身体的衰老，同时也包含体内脏器的衰老，包括大脑方面的衰老。皮肤以及外表的衰老，我们还能够通过一些医疗手段来干预，但是体内脏器的衰老以及大脑的衰老，我们是不能够进行后续干预的，只能够进行预防。

坏习惯让大脑加速衰老其实在生活当中有很多坏习惯，都让我们的大脑加速衰老，首先就是暴饮暴食包括在食物当中摄入过多的油脂以及糖分，这些坏习惯以及饮食习惯都容易让我们的大脑加速衰老。其次就是吸烟以及酗酒，不仅能够麻痹我们的神经，同时也能够造成我们脏器方面的损伤，更能够使我们的大脑加速衰老。最后就是不合理的作息，比如说过少的睡眠时间，这对于我们的大脑来说，都会造成一些影响和冲击，而这样的一种影响，就会让我们的大脑加速衰老。

大脑加速衰老的危害大脑加速衰老的危害其实还是比较大的，首先当大脑加速衰老以后，对于我们的思维模式以及记忆能力都会产生一定程度上的冲击，而这些都是能够影响到我们个人生活的。其次大脑在加速衰老以后，通常也会伴随着体内脏器的衰老或者是受损，这样的一种情况是非常容易引起心脑血管疾病的，而这样的一种疾病，如今正在趋于年轻化。

保持健康的生活以及好的生活习惯在我们的日常生活当中，不仅仅要保持健康的生活，同时也要保持好的生活习惯，比如说清淡的饮食，荤素的合理搭配以及营养的合理摄取，这对于维持我们的健康都是非常有必要的，同时可以吃一些延缓衰老的食物或者是水果，再加上规律的作息，都能够帮助我们延缓大脑的衰老以及脏器方面的受损。

在我们的人生当中，可以说并没有一件事情要比我们自身的生命以及健康更加重要，只要有健康有生命，我们就拥有美好的未来和明天，所以说在生活当中，我们应该注重我们的健康和身体，尽量避免生活当中的那些坏习惯，因为那些坏习惯带给我们的是无尽的隐患。

人的大脑为什么会衰老，退化？原因是什么？原理上怎样让大脑长生不老，不用它也不会变笨？

定义从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养不足，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。

概念衰老(senility)是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。
就衰老理论和延缓衰老而言，中医药学具有深刻阐述和丰富实践。《素问·上古天真论》就详细论述了女子以七、男子以八为基数递进的生长、发育、衰老的肾气盛衰曲线，明确指出机体的生、长、壮、老、已，受肾中精气的调节，总结衰老的内因是“肾”起主导作用。老年期也会出现肾气衰退的表现，如发齿脱落、耳鸣耳聋、腰酸腿软、夜尿频多等。

自测衰老的方法单脚立：断衰老
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断衰老的程度。
测定标准（男性）为：30~39岁为9.9秒；
40~49岁为8.4秒；
50~59岁为7.4秒；
60~69岁为5.8秒。
女性比男性推迟10岁计算。
未达标准者，生理年龄已经高于实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
爬楼梯：看体力
以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；
50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。
不论哪个年龄阶段的人，如果登上3楼就气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差，应加强锻炼。
屏气：检测肺健康
屏气的测试可以让你察觉肺是否健康。
游泳或盆浴时，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间。
如果在30秒以上，就说明肺很健康；
能达到1分钟，肺就十分强壮了。
想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。

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