节制饮食为何能抗早衰？

法国科学家研究发现，人体细胞内的“生物钟”规定了人体细胞在死亡前要分裂繁殖的次数，完成的分裂次数越多，越接近后期，则生理老化的程度也就越明显。而人体“生物钟”走得快慢表示了能量消耗的多少。

如果使人体学会节约能量、降低消耗，使体内的“生物钟”走得慢些，生命就会延长。这一理论使我们想到，我国某些地区曾有这样的传说：每个人的阳寿（一般理解为寿命的长短和一生中应该享用的物质）是多少，出生时就已经基本知晓，若不加限制的享用，就会较早的结束生命。反之，则可延长寿命。

当然，乍一听这种传说似乎有些荒唐，如果与人体细胞“生物钟”理论等联系起来，还真觉得在某些方面有一定道理。

医学研究发现，能在生存过程中节约能量的人，体内的“生物钟”走得也较慢，因而，使生命延长。节制饮食便是节约体内能量的一种有效手段。生理学实验证实，食物进入人体后，要经过人体的“内能”消耗，才能转变为营养能。吃得越饱，体内的“内能”消耗越多，肠胃的负担也越大。坚持节制饮食的人，体内的能量损耗较少，生物钟走得较慢，内脏功能负担也较轻，这也间接地起到了储能抗早衰的作用。

想要延缓衰老，通过饮食就能实现，哪些食物有这个功效？

大家在日常生活当中肯定会做出各种各样的行为来缓解自己的衰老，但是最有效的做法就是通过饮食来缓解衰老的现象。除此之外通过饮食缓解衰老没有任何的副作用，效果还非常的明显，所以说大家在日常生活当中可以选择通过一些食物来实现缓解衰老的作用。首先玉米是一种非常不错的食物，玉米的味道也很好，而且玉米有着非常明显的美容功效，玉米能够帮助皮肤恢复细嫩，除此之外还能够延缓皮肤的衰老，所以说大家在日常生活当中可以经常食用玉米。

谷子

黑芝麻与薏米

而在生活当中还可以多吃一些薏米，因为薏米是非常好的排毒食物。薏米能够帮助改善水肿的问题，除此之外还能够帮助皮肤的美白，并且多吃薏米还能够降低血脂，还可以提升身体的免疫力。对于一些有高脂血症的人群来讲，多吃薏米也能够帮忙降低胆固醇，所以说多吃薏米也有着很好的效果。

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