消除四肢水肿的果蔬汁

四肢水肿就是指身体四肢在短时间内逐渐变粗，并伴随有胀、麻感的一种身体病变。水肿时，你用手去按压浮肿的地方，会看到一个清晰的指窝。

水肿是由于体内淋巴液循环紊乱所造成的。而其根本原因则多种多样，肾脏、心脏、肝脏等部位的疾病都可能导致身体水肿。

因此，如果出现这类现象，一定要第一时间去医院检查，除此之外，你还可以借助某些具有消肿作用的果蔬汁来缓解水肿现象。

葡萄苹果汁

原料：葡萄100克，苹果半个，纯净水100ml，柠檬汁少许。

做法：

将葡萄洗净去核，注意需要保留葡萄皮。

将苹果洗净去皮去核，切成小块后放入淡盐水浸泡片刻。然后将其捞出，和葡萄、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁即可。

养分和功效：葡萄具有滋补肾肝的功效，可以缓解由于肾脏、肝脏疾病引起的四肢水肿，另外苹果含矿物质丰富，有利尿排毒的功效，可以进一步帮助身体消除水肿。

果蔬月份：夏季。

禁忌人群：肠胃溃疡者应要少吃葡萄和苹果一类的酸味果蔬。

冬瓜豆芽汁

原料：冬瓜100克，绿豆芽50克，纯净水100ml蜂蜜少许。

做法：

先将豆芽洗净后放入开水中煮一下，待豆芽熟透后捞出备用。将冬瓜去皮切丁，和煮好的豆芽、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加蜂蜜即可。

养分和功效：冬瓜、绿豆芽都是利尿消肿的食物，可以帮助身体排出多余水分，调节体液平衡，从而消除水肿症状。不过需要注意的是豆芽一定要煮熟，否则会有毒素。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：无。

TIPS：冬瓜妙用

很多人买了冬瓜后，都会把瓜瓤扔掉。其实，在去掉其中的瓜子后，像用洗面奶那样用冬瓜瓤洗脸，可以使皮肤白嫩细腻，还能去除脸上的色斑哦！

桃子香蕉汁

原料：桃子1个，香蕉一个，纯净水100ml，柠檬汁少许

做法：

将桃子去皮去核，切丁备用。

香蕉去皮切片，和桃丁、纯净水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调味。

养分和功效：桃子和香蕉中含丰富的钾元素，钾是利尿消肿的有效物质，无论什么原因引发的水肿，饮用该款果蔬汁都会有很好的效果。

果蔬月份：夏秋季节。

禁忌人群：血液中钾含量过剩者忌食。

美食课堂：柚皮冬瓜汤

材料：柚子皮50克，冬瓜200克，瘦肉200克，薏米20克，姜、盐少许。

制作方法：

先将柚皮洗净后放入水中浸泡片刻，然后放入榨汁机榨汁，滤掉渣滓，留下柚子皮汁备用。

把肉切丝，拌上盐、淀粉腌制片刻。

将冬瓜去皮切块，和薏米、肉丝、柚子皮汁、姜片、盐一起放入烧开的水中煮1小时左右即可。

这款汤具有很好的清火利尿的功效，不仅能消除水肿，对于糖尿病患者也很有好处，更重要的是，这也是一款有利于爱美人士的健康减肥汤，一举多得！

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