登楼健身步步高(宜春老步步高起火原因)

登楼梯是城市流行的健身项目。著名有氧健身专家库派指出，一个人每天坚持登5层楼梯（相当于国内的6〜7层）可以使缺血性心脏病的发病率比乘电梯的人减少25%。

开始锻炼以慢登为主，一秒钟一个台阶，匀速 。一般人可用1分钟登4层楼 。

当1分钟可以登5-6层或能持续登10分钟楼梯时，可逐步过度到跑楼梯，每天累计30分钟的登楼运动比30分钟的快走运动量要大 。

体质欠佳的老年人和膝关节疼痛者注意适可而止。

有人以登7楼为例设计了一套登楼动作，包括了安全运动的一些过程，第一层做热身活动，缓慢开步；2-5层进行健身运动，可2步1级。右脚上时吸气量丹田，左脚上时呼气；6-7层进行健臀运动，1级1步，动作要领是，右脚上楼时向左划一小弧线，再向右上楼梯，同样，左脚上楼梯时先向右划一小弧线，再向左上楼梯；到了第七层，进行放松活动，边走边把脚向前踢，放松腿部肌肉，手向下甩，放松手臂的肌肉。

小细节：

西班牙《趣味》杂志曾报道，每登一级楼梯大约能延长寿命4一5秒。美果霍普金斯大学的各种调查也证明，35—80岁的人如果每天登833级楼梯（相当于上下我国7-8层楼梯3次），他的寿命可以延长2年半。

宜春老步步高起火原因

根据查询相关公开信息显示宜春老步步高超市楼下一辆小车发生爆炸，火苗将超市一楼至四楼的窗玻璃烧裂，最后引燃了四楼的设施。
1、在火灾现场，记者从家住起火楼房附近的林女士处了解到，今早的火灾发生了两次，起火点在两处，早上5点多，先是步步高超市楼下一辆小车发生爆炸，引燃车旁的垃圾，燃起了大火，后来这场火被扑灭。
2、没想到的是，大约在7时20分许，步步高超市4楼仓库的货品和4楼健身房又燃起了大火。
3、林女士表示，不清楚这两起火灾有没有关联，但是大家都推测是第一场火灾的火苗将超市一楼至四楼的窗玻璃烧裂，最后引燃了四楼的设施，造成更大的火灾。

健身房的经典广告词_健身房的精彩宣传词

健身房是城市里用来健身的场所，在街上，经常能看到健身房的工作人员用精彩的广告词来宣传，吸引来往路人的注意力。下面是我为大家整理的健身房的经典广告词，供你参考!

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6. 创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

7. 生命无止境，运动无极限

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9. 发展体育事业，壮大体育产业。

10. 运动牵手健康。

11. 运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;

12. 每日练练跑,身体天天好。

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14. 开展全民健身运动,促进两个文明建设。

15. 快乐健身,精彩人生。

16. 每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。

17. 生命在于运动,运动要讲科学。

18. 我运动,我青春。

19. 我运动我健康我快乐。

20. 健伸天下，美达人生。

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7. 有了好身体,才有好日子。

8. 运动健康文明和谐。

9. 运动成就健康,健身创造和谐。

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13. 运动牵手健康。

14. 运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。

15. 走进体育场,健康带回家。

16. 美丽人生，一健钟情。

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19. 让健康谱写生命的乐章。

20. 谱写生命之歌，弘杨运动精神。

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2. 儿童健身，天真活泼;青年健身，朝气蓬勃;中年健身，强身壮体;老年健身，延年益寿。

3. 健康你我他，幸福千万家。

4. 发展体育运动，增强人民体质

5. 开展全民健身运动,促进两个文明建设。

6. 快乐健身,精彩人生。

7. 每天锻炼一小时,健康工作几十年,幸福生活一辈子。

8. 我塑我形，健美革命。

9. 健身到富侨，自然步步高。

10. 健康养生，富侨第一。

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