感冒的营养治疗方案(感冒吃什么有营养)

感冒可以说是最为常见的一种呼吸道疾病，是由多种病毒导致的，通常发生于体质虚弱的人身上，或气候变化剧烈的春冬时期。合理的饮食可以达到预防感冒的目的。一般来说，主要从如下几个方面入手：

多喝汤。如热鸡汤、羊肉汤等等。科学证明，喝热鸡汤能够明显提高粘液分泌量，缩短感冒病菌在鼻腔内生存的时间。这一点似乎在古埃及就已经成为人们治疗感冒的良方。

多喝水。感冒时大量喝水，可以把感冒病毒送进消化系统杀死或将其排出体外。除水之外，牛奶、果汁、汤等水分充足的液体也可以达到这种目的。在生病时，适当增加饮水的数量是有益的。一般病人都有失水的倾向，喝水可以有效补充体液的损失。但是，注意不要喝酒，酒会导致人体内提高免疫力的营养素流失，也会加剧失水。另外，也尽量不要饮茶。某些情况下，它会加剧感冒症状。

多吃大蒜。大蒜中的大蒜素有杀菌效果，而且大涵也能提局人的免疫力，保护人们不受感冒病毒的感染。

营养治疗方案

你可以通过服用以下几种营养素以加速消除感冒症状：

营养素每日用量

维生素C2000毫克，分四次服用

锌服用葡萄糖酸锌24毫克

感冒吃什么有营养

易消化的瘦肉类、水果，蔬菜、牛奶等
感冒时期人体的反应不同，有的食欲减退，味觉减退，有的头晕头痛，发热。补充易消化的肉类，水果不仅提供丰富的蛋白质，还有维生素，这些物质可以提高人的抵抗力，促进感冒康复。
潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

健康食谱调理感冒宝宝

健康食谱调理感冒宝宝

健康食谱调理感冒宝宝，有些孩子是特别容易感冒的，宝宝的体质也是各不相同，有的孩子体寒，有的体虚等等，对症下药才能让宝宝健康成长，以下是健康食谱调理感冒宝宝。

健康食谱调理感冒宝宝1 1“阴虚”宝宝食谱

百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴舌红舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

材料：百合20—30克枸杞10克猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合枸杞猪肉碎丁一起煮至熟为止。

2“气虚”宝宝食谱

山药猪肉粥

气虚的宝宝一般偏胖虚胖，有薄薄的舌苔舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

材料：山药20克(或生山药切片)猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥，将山药猪肉末一起煮至熟为止。

对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡有营养的饮食来调理。

3“寒性感冒”宝宝食谱

葱白粳米粥

如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽痰多且稀鼻涕清稀舌苔白白的大便白而干尿很多不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

材料：葱白(葱的`根部)5—6段，生姜6—7片粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

4“热性感冒宝宝”食谱

薄荷牛蒡子粥

倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来咽疼爱喝水有粘稠的鼻涕舌头红色舌苔变黄脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

材料：薄荷6克牛蒡子10克粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

5“健康宝宝”防感冒食谱

玉屏风散

材料：西洋参或党参10克白术10克防风6克。

做法：将西洋参或党参白术防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

健康食谱调理感冒宝宝2 一、感冒到底是怎么引起的?有哪些表现?

绝大多数普通感冒，都是由病毒引起的。可通过吸入(如打喷嚏、咳嗽)，或接触的方式传播。症状为鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛、发热等。

孩子每年感冒十次八次，怎么办?

据美国儿科学会资料显示，2岁内的孩子，平均每年感冒8~10次。按照这个频率，孩子每隔个把月就会感冒一次。如果孩子上幼儿园了，患感冒的次数可能会更多。但好在大多数感冒都是可以自愈的，家长们不用过于担心。

二、孩子感冒，哪些情况要看医生?

虽说大多数时候，普通感冒会“不请自退”，但如果孩子符合以下情况当中的一种，还是得及时看医生。

3月内的宝宝，只要出现任何感冒的症状，都要及时看医生。

孩子出现呼吸困难，如呼吸急促、呼吸时鼻翼扇动、肋骨-胸骨周围的皮肤凹陷等。

咳嗽持续超过1周。

体温超过38.9℃。

看起来很不舒服，过度嗜睡，情绪波动大，易激惹哭闹。

嘴唇或指甲发青。

耳部出现疼痛。

呕吐。

三、孩子感冒的用药原则

大多数普通感冒是病毒引起的，目前并没有特效药可以应对，家长和医生能做的，就是让孩子舒服一点，不至于太难受。

而抗生素仅对细菌引起的感冒起作用，一旦用错了，不仅对治疗感冒没作用，还可能导致一些副作用。所以，孩子感冒用药的关键一点是，不要滥用抗生素。

除此之外，孩子感冒用药还要注意以下几点：

美国FDA禁止2岁以下的儿童服用感冒药，不推荐给4岁内的儿童使用感冒药。

美国儿科学会认为，非处方镇咳药对6岁内的儿童无效，反而会带来严重的副作用。

含退烧成分的感冒药，不能和单一成分的退烧药叠加使用。

目前广泛推荐使用的儿童退烧药是对乙酰氨基酚(3个月以上可用)，和布洛芬(6个月以上可用)，必要时可根据孩子的体重按量使用。

四、孩子感冒了，如何进行家庭护理?

大多数感冒都是能“扛”过去的，如此一来，家庭护理就显得特别重要了!

以下几个方法能缓解感冒不适，家长不妨记下来。

1、根据宝宝冷热情况来增加衣被。

在体温上升期，宝宝可能会感觉冷，可以适当加一点衣被，但是千万不能用厚厚的被子给宝宝捂汗，否则很容易导致宝宝出现捂热综合症。

当宝宝开始出汗时，说明是在退热阶段了，这时宝宝会感觉比较热，可以适当减少衣被，并注意及时擦汗。

2、保持室温舒适，一般建议保持在26℃左右比较适合，可以使用空调，但注意不要让风口对着宝宝吹。

3、注意补充水分，必要时可使用口服补液盐。

4、适量的冷饮，能帮助缓解咽痛。3岁以上的宝宝，也可以适量饮用蜂蜜来缓解咽痛或咳嗽。

5、温热毛巾湿敷鼻根，或使用生理盐水喷鼻，能缓解鼻塞。

6、宝宝感冒了并不是不能吃肉类，只是不能吃太多，并且饮食要保持清淡、丰富、营养，这样宝宝才能获得足够的营养支持，更好地恢复身体。

感冒如何进行食疗

感冒是我们日常生活中常见的病之一，尽管感冒对有人来说是小病，但也得积极治疗，那么感冒有哪些食疗方呢?我们一起来看看吧。

感冒如何进行食疗 1、杂粮粥

五谷杂粮是个"大家族"，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。

椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。

已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比由单一谷物煮的.饭高5倍。

2、蘑菇炒菜心

油菜心中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。

而蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。

3、西芹炒蘑菇

西芹有很高的药用价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目。

西芹一方面含有大量的钙，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

蘑菇富含18种氨基酸，营养价值仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D。

另外，蘑菇菇中还含有一般植物中稀有的维生素B12，具有增加红血球、预防贫血症的功能。

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