笑可以治疗便秘,减轻职业性紧张

笑可以治疗便秘？

长期的忧郁哀愁可以引起胃肠功能紊乱和便秘。中医有怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，喜伤心之说，提示了不良的情绪可引起“五脏六腑”的疾病。更有甚者，不良的情绪可以缩短寿命，甚至于早夭。笑是调节情绪的最好方法，可以帮助治疗包括便秘在内的许多疾病。笑虽不能代替药的作用，但它可以有效地调节情绪的稳定，在良好情绪的影响下，既能使机体各系统功能得到改善，又能提高药物在体内的效力，从而达到祛病的目的。对于因忧郁而便秘的患者来说，不妨试试以笑声来治疗便秘吧!患者应每天寻找到10次以上的能使其真正发出欢笑的方法。尽情地开心地笑，便秘不仅会被笑跑，健康也会随笑而来。

便秘患者还应投入自己的兴趣当中，努力发掘自己的兴趣，消除精神压力。工作或家庭发生问题时更应积极力图及早解决。

减轻职业性紧张？

信息时代和现代化大生产，使人们的生活节奏日趋紧张，职业性的紧张因素在不断地增加着。情绪过度紧张或持续紧张，会使人产生焦虑和抑郁，加上有些人所从事的又是自己不喜欢或自感难度很大的工作，这就更会引起心理和生理功能上的障碍，使身心受到损害，导致各种身心疾病。职业性紧张的工作人员常发生便秘等功能性症状，医师多不重视这些疾病，但患者却感到很痛苦。如何才能缓冲职业性紧张呢？职工本人要调整自己的认识、情绪和行为，如认识到自己所从事工作的意义、前途，从而热爱这份工作，这样可从心理上放松自己。在工作中要处理好和同事之间的关系，干力所能及的事情，不要因“强出头”而招致烦恼。业余的生活方式要尽可能轻快、安静和舒适些。注意劳逸结合，避免工作或劳动负荷过重。适当安排休息时可听听轻音乐，搞好心理卫生、心理咨询等。

便秘应该怎样治疗?

西医药治疗

此类药物有些不宜久服,最好在医生指导下选择使用?

〈1〉润湿剂:辛丁酯磺酸钠,口服,每天50~200mg?运用于粪便坚硬,排便无力,直肠疾患及术后患者?

〈2〉滑润剂:石蜡油,15~30ml睡前服,适用于肛门疾患所致大便干结?

〈3〉刺激性泻药:酚酞,0.1~0.2g/次?蓖麻油,10~30ml/次?波希鼠李皮,300~600mg/次?

〈4〉容量泻剂:硫酸镁每次10~20g?氧化镁每次1~3g,适用于胃酸多并有便秘?镁乳每次15ml?山梨醇口服5~10g/次,2~3次/日?60%乳果糖10~30ml/次,3次/日,适用于肝昏迷并有便秘者?甲基纤维素1.5~5g/日?

〈5〉栓剂及灌肠法:甘油栓每次1粒,纳入肛内?开塞露每次1支,插入肛门并将药液挤入直肠?温盐水2000~3000ml,温水500~1000ml,肥皂水(75ml加水至1000ml)灌肠?矿物油或棉籽油200ml保留灌肠,多用于临时清洁肠道?

中医药治疗

〈1〉热秘:大便干结,小便短赤,面红心烦,或有身热,口干口臭,腹胀或痛,舌红苔黄或黄燥,脉滑数?

服用有关清热润燥通便的药物?

〈2〉气秘:排便困难,大便干或不干,伴嗳气频作,胸胁痞满,腹中胀痛,舌苔白,脉弦?

服用有关顺气行滞的药物?

〈3〉气虚:大便秘而不结,虽有便意,临厕努挣乏力,挣则汗出气短,伴见神疲气怯,肢倦懒言,舌淡苔白,脉弱?

服用有关益气润肠通便的药物?

〈4〉血虚:大便干结,面色无华,头晕目眩,心悸健忘,唇舌色淡,脉细涩?

服用有关养血,润燥,通便的药物?

〈5〉阴虚:大便干结如羊屎状,伴形体削瘦,口干思饮,或有心悸,颧红,失眠,眩晕,腰膝酸软,舌红少苔,脉细数?

服用有关滋阴润肠的药物?

但应根据便秘的种类进行适宜的治疗?比如,器质性便秘原则上要进行手术,习惯性便秘要改善生活规律,痉挛性便秘要解除精神性紧张并劝患者参加运动和娱乐等?

对比较多见的松弛性便秘,首先要进行饮食疗法?然后参加适当的活动,要注意保暖,不管有无便意(尽量在早上)要规定时间用充裕时间进行排便(尤其老年人)?如仍然没有效果时,才可用药或者灌肠?饮食仅仅依靠纤维多的食物并不是理想的饮食?对弛缓的大肠来说,与其增加大便的量,莫如用优质脂肪?水果和冷饮(特别是早上喝最好)去适当地刺激大肠,效果反而更好?

对松弛性便秘并没有特别要予以限制的食品,可同一般人一样摄取营养均衡的食物,在此基础上再增加纤维多的蔬菜类和水果以及优质脂肪,也可以少量饮酒(啤酒)?

对痉挛性便秘由于要以刺激性小的食物为主,所以纤维较多的食物等是不适合的?应该禁止喝酒及吃香辣调料多的菜?洗肠有时使直肠粘膜过敏而引起腹泻或使便秘越发加重,所以应尽量不用?不过,也有用洗肠比使用泻药要好的情况,如婴幼儿的便秘?长期疗养者所发生的便秘或由巨大结肠症所产生的便秘和积便等,特别是老年人的积便有时呈兔粪状,采用洗肠效果较好?

便秘怎么办？听说现在有一种创新的治疗方法？

经常便秘应从生活方式的改善、饮食习惯改变、药物等三个方面来调整。
一、生活方式，便秘的患者容易焦虑、情绪紧张、生活不规律。患者尽量养成放松、心情很好的休息，并且能养成定时定点排便的习惯。

二、饮食的改变，便秘的患者建议多进食新鲜的水果、蔬菜，因为富含膳食纤维，对胃肠道有促进的作用，并且能有助于肠道水分的分泌，从而有润肠的作用。同时建议应该大量的饮水，每天喝水200mL左右，并且有效的有氧运动也非常有助于排便。

三、药物，如果上述的饮食都不能改善症状，严重时可以借助一些药物，常用的泻药包括聚乙二醇和乳果糖，一些中药也有非常好的通便作用，但是大多数的中药通便都属于刺激性泻药，短期治疗都是非常有效的。但建议不能长期运用，因为这种刺激性泻药长期运用可能会导致对药物的依赖，反而停药后症状会加重。

总而言之，便秘需要综合的治疗才能有效地缓解症状。

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