好气色保青春的美味食材(能让女人脸上气色好的元气汤，究竟都有哪些呢？)

南瓜

南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的作用。南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。

将南瓜切成小块，捣烂取汁，加少许蜂蜜和清水，调匀搽脸，约30分钟后洗净，每用3-5次，具有去皱润肤的功效。另外，南瓜籽中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

桑葚

桑葚有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功效。桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。桑葚具有增强免疫、促进造血红细跑生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能，桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果色拉等食用。

将桑葚30克和薏米20克洗净，用冷水浸泡数小时；粳米50克洗净，放入铁锅中，加入桑葚、薏米及浸泡水和葡萄干10克，用旺火煮开后改用小火煨至粥成时，加入少许糖调味。常食此粥，可滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤，适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2以及微量元素钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为“血液碱性者长寿”乌梅是碱性食物，因为它含有丰富有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食物。乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

将一小把乌梅加入水中，小火煮10分钟后，加入桂花、白糖，放凉后即可饮用。气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效。

能让女人脸上气色好的元气汤，究竟都有哪些呢？

【桃胶银耳桂圆汤】

一，食材：雪梨1个，山药半根，桃胶1把，银耳1朵，红枣1把，干桂圆1把，冰糖适量。

二，桃胶银耳桂圆汤的做法：

1.将所有的食材都准备好，桃胶提前一晚用清水浸泡好。第二天提前1个小时，把银耳放入一个大碗里，用清水浸泡好。浸泡好的银耳用剪刀去掉根部，再剪成小块，清洗干净，接着这样能更容易熬出胶质来。

2.雪梨去皮，然后去核，切成小块，装入银耳碗里。戴上手套，山药去皮，清洗干净后，切成小块，也放入银耳碗里。红枣先放入碗里，加入1勺面粉，再加入足量的清水，把红枣清洗干净，接着再用清水多冲洗几遍。洗干净的红枣用刀切成小块，去掉枣核，也放入银耳碗里。

3.砂锅清洗干净，把准备好的这些食材全倒入锅里，干桂圆去壳，然后直接放入锅里。桃胶浸泡好了，我们挑干净里面的杂质，把它清洗干净，接着倒入砂锅里。最后放入足量的清水，盖上盖子，大火烧开，调成中小火继续煲半个小时。时间到了不要立即出锅，加入适量的冰糖，继续熬煮至冰糖完全融化。然后关火，再焖上20分钟，这样里面的银耳和桃胶就炖煮得更加软烂了。

4.一道香甜粉糯的桃胶银耳桂圆汤就做好了，满满的胶质，吃起来特别的好吃。里面放入了补血养颜的桂圆和红枣，光看着就感觉特别的养颜了。再加上胶质感十足的桃胶和银耳，真的是营养十足。这样煲出来的汤全家人都可以吃哦，尤其是寒冷的冬天，常煲一些来给家人吃，身体棒棒。

小贴士：

给大家分享的这道桃胶银耳桂圆汤的做法就结束啦，做法非常的简单，食材也是比较常见的。熬上满满一大锅，全家人都适合吃。里面还搭配上了山药，山药对我们的脾胃是非常有好处的，一年四季都可以常做来吃哦。冬季养生就靠它，花费也不贵，常吃脸色红润，人更显年轻态。一般我们家一周都会煲上一两次，家人喜欢吃。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/37938.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 让你拥有明亮眼神的食物(怎么让眼神清···

下一篇: 与你分享美白小妙招(如何快速美白小妙···