实用知识：120个特效穴位简介

特效穴位的概念

特效穴是专门治疗一些常见疾病的穴位。通俗地说，人体上的穴位众多，这其中有我们最熟知的361个经穴和48个常用奇穴。对于普通人来说，可以不必掌握所有的穴位，只需了解一些常见的、特效的穴位就可以消除很多病患。这些穴位就是我们常说的特效穴，或者说是常用穴。

在数以千年的医疗实践中，临床医家在不断发掘、寻求治疗各种疾病的高效、最佳穴位的同时，为了删繁择要，突出重点，也不断试图把360多个繁多的经穴予以精简、浓缩，如为“四总穴”、“千金十要穴”、"马丹阳天星十二穴”等。例如，《针灸大成·卷七·冶病要穴》载穴90余个，至清代的《医宗金鉴》中，则把“要穴”审定为148个。这些“总穴”、“要穴”，大多是在临床观察上疗效较卓著的穴位。

从20世纪60年代起，几乎各版高中等医学院校的《腧穴学》教材中，均将经穴区分为“常用穴”和“备用穴”来进行教学。部分腧穴的专著也仅对部分“要穴”进行辑录研究。但对“常用穴”或“要穴”的认定，除根据历代有关文献记载，并结合个人的心得体会外，从未有过一个可供比较、参考的经穴使用情况量化依据。

常用的穴位

我国学者对古代大量针灸专著进行了研究，并进行数据统计分析，探讨古代针灸处方用穴的基本规律。可以认为，在处方统计中出现次数比较多的穴位，就是比较常用的

穴位。现将出现次数比较多的120个穴位列表如下

常见病特效穴位全图解的编辑推荐

《常见病特效穴位全图解(彩色图解版)》让人三秒钟找准人体特效穴。找准特效穴，健康自开启，特效穴位是身体健康的特效药方，穴位按摩是家人健康的家庭医生。从头到脚的养生穴位，代代相传的疗病妙法，精选人体12条正经和奇经八脉上的58个特效穴位，根除身体的各种不适和众多常见病症，使你五脏和谐，身体健康。

特效穴位按摩——三阴交穴

1、三阴交穴：女性保健的万金

三阴交穴是足太阴脾经的经穴，因为是脾经、肝经、肾经的交汇处而得名。中医认为，经常按揉三阴交穴对于脾、肝、肾都具有良好的保健作用。另外，特别需要指出的一点是三阴交穴对于各种妇科病均有较好的治疗效果。

2、巧取三阴交

正坐，屈膝成90度，小腿内侧足内踝尖上3寸，胚骨内侧缘后方的位置就是三阴交穴的所在。

3、小穴位，大功效

三阴交可用于治疗眩晕、失眠、神经衰弱、消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、肠鸣、腹痛、泄泻、便秘、膝关节炎、下肢麻痹以及肿痛等。三阴交还对几乎所有的妇科病都一定的疗效。同时，在阳痿、遗精、阴茎痛、疝气以及小便不利、遗尿等病的治疗方面都有较为显著的疗效。

4、跟我学穴位按摩

三阴交穴的按摩只需用双手的拇指指腹按揉即可，与此同时注意按揉的力度可以稍稍重一些，每次坚持5分钟，每天2次。

人体特效穴位使用手册的介绍

《人体特效穴位使用手册》介绍了穴位的基本知识、常用针灸和推拿操作方法、190个常用特效穴位和110种常见疾病的治疗处方。对于190个穴位，介绍了这些穴位的经脉归属、取法、主治、临床配穴、操作使用方法。《人体特效穴位使用手册》之特点是语言简洁、层次分明、编排形式新颖、图文并茂、真人照片展示，《人体特效穴位使用手册》之目的是切合实用，使读者能够准确找到穴位，并使用好操作方法，既能防病、治病，又能在生活中做好预防、保健。

王医生分享：九个特效穴—对应九种体质，每天按一按，疾病少一点

大家好，我是老王。

最近一直有很多人私信问我：“ 王医生，不吃药的情况下，请问阳虚体质有没有特效穴？”“阴虚有没有特效穴”·····，大家对这个是比较关注的。

大多数人认为，人大体有九种体质。即 普通型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿（痰湿）型、湿热型、燥型、血瘀型、气郁型 等体质。

症状表现： 阳虚体质的人火力不够， 阳气不足 ，怕冷总是 手脚发凉 ，要吃热不敢吃凉的东西，穿暖。所以穴位上以 温补阳气 为主。

保健穴位：关元穴 有 固本培元、补益下焦 之功

【按摩方法】：用手掌按揉和震颤关元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

症状表现 ：阴虚体质的本质是津液不足了，容易生火，常见的阴虚火旺， 主要是 手足心热、口干舌燥、面部潮红、身体消瘦 ，调理要滋阴润津。

保健穴位 ：鱼际穴具有较好的滋阴润肺，清热利咽的作用，对于咽喉肿痛，咳嗽效果较好。

【按摩方法】：在鱼际穴处打圈揉按2-3分钟，力道要适中，每天可操作两次。

症状表现： 容易肥胖、沉重,身体发胖(虚胖),面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

保健穴位：丰隆穴主要是 化痰湿、和胃气

【按摩方法】：可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟，长期坚持按摩，可以有效地改善胸闷、眩晕等病症。

症状表现： 面部油光发亮，常感 到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。

保健穴位 ： 肝俞穴 可以散发肝脏之热，起到 疏肝利胆，理气明目 的作用。

【按摩方法】： 用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。

五、气郁体质——太冲穴：平肝清热

症状表现 ： 气郁体质是指人体肝脏的疏泄功能未能够得到充分的发挥，外在表现是 眼干眼涩，头晕胀痛、情志不畅，容易叹气、喉咙肿痛、体型消瘦、易上火等症状。

保健穴位： 太冲穴 能够 降血压、平肝清热，清利头目。

【按摩方法】：如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。每次按压的时间持续4 5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

症状表现：表现为 语声低微，形体消瘦 或偏胖 ，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱 。

保健穴位 ：气海穴 具有 升阳补气，益肾固精 的功效

【按摩方法】：每个穴位的按摩一般5分钟左右，点按或顺逆时针按揉均可，也可采用拔罐，时间5分钟左右，具体可依据自己的承受程度增减。

症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。

保健穴位：委中穴舒筋通络，散瘀活血，清热解毒 的作用。

【按摩方法】：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

症状表现： 过敏体质就是身体对外界的环境刺激比较敏感，容易引起过敏的一种体质，常 表现红斑、丘疹、风团，甚至水泡等 并伴有瘙痒的过敏症状。

保健穴位：风池穴可以升阳举陷，疏通经络 对过敏性鼻炎导致的鼻塞等症状具有较好的治疗作用。

【按摩方法】：以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。

表现;平和体质是先天禀性良好,后天调养得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健九个特效 养生 穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点

对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。

也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等 养生 大穴，起到延年益寿的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/37841.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 实用知识：特定穴简介

下一篇: 七类不宜吃腊肉的人