添加辅食的量要合理

因为宝宝辅食需要的量很少，所以不好计量。其实每次使用秤来计量20g的材料是很麻烦的。下面以经常使用的材料为例介绍一下不用秤也可以大概计量的简单方法。

谷类的大概量法

大米10g=1大匙(泡过后）

小米10g=1大匙(泡过后）

面条30g=60根左右乌冬面

面粉30g=—手捧起不溢出

液体和调料的大概量法

200ml=普通牛奶一杯

15g=盛满饭勺，1大匙

7.5g=不到饭勺的边缘部分，1小匙

15ml=1饭勺，1小匙

15ml=1饭勺，1大匙

5ml=1/2饭勺，1小匙

盐或白糖少许=拇指和食指夹的量

盐或白糖一把=拇指、食指和中指抓的量

胡椒粉等调味料少许=2〜3抖胡椒罐的量

蔬菜的大概量法

马铃薯50g=比鸡蛋稍大的马铃薯1/2个

黄瓜30g=中等大小的黄瓜1/3个

红薯50g=中等大小的红薯1/4个

卷心菜30g=外包叶2/3片

南瓜50g=厚4厘米的南瓜块1块

花椰菜30g=小朵的花椰菜3朵

胡萝卜30g=中等大小的胡萝卜1/2根

金针菇=金针菇1/3小袋

白菜30g=—片白菜叶的1/3

韭菜30g=6〜7棵

香菇30g=中等大小的香菇2个

青椒30g=中等大小的青椒1/3个

菠菜30g=3棵左右

豆芽30g=—大把的2/3

肉蛋类的大概量法

鸡肉20g=2块1x1厘米的肉块

猪肉20g=3块1x1厘米的肉块

鸡蛋20g=打散后2大匙

豆腐20g=捣烂后3大匙

牛肉20g=3块1x1厘米的肉块

肝脏20g=1/5个鸡蛋大小的块

海产品类的大概量法

鳕鱼30g=2大匙鱼肉

海带20g=10x1厘米的海带25块

小银鱼30g=3大匙左右

紫菜10g=10x10厘米的紫菜2块

辅食的量怎么控制

纯母乳喂养的妈妈，6个月后再开始添加辅食正合适。因为母乳可以满足宝宝前6个月的全部营养包括水，6个月以后随着宝宝的长高长大，需要的营养更多，所以从6个月以后就要添加辅食了。

宝宝添加辅食的顺序

辅食的添加要循序渐进，先从泥糊状(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等)，然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条，慢慢过渡到正常的饭，大概要到1岁半左右。

注意1岁以内的宝宝不要添加盐、糖等调料，因为娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。少食多餐，不要给宝宝吃太多，开始每次一小口慢慢加量，鸡蛋白容易过敏，最好等到宝宝一岁以后再给他吃全蛋。

添加辅食后宝宝每天推荐奶量

宝宝添加辅食后宝宝每天推荐奶量：

4-6个月，700-800ml/天

6-12个月，600ml/天

>12个月，360-480ml/天

在加辅食前，也就是孩子前6个月的奶量：平均来说每一天大概是700-1000毫升左右，6-12个月孩子平均的奶量是600毫升左右。

但是其实孩子会随着孩子辅食的增加，奶量其实是逐渐减少的，或者有些时候可能多一些、有些时候少一些。只要能够这6个月平均有大概600毫升左右就可以了，也就是说孩子在接近12个月的时候他可能稍微不足600毫升其实也可以的。

在1岁后平均每天的奶量，建议在360-480毫升就可以了，最好不要超过500毫升。因为就是在360-480这个奶量的话，就能够满足绝大多数孩子的钙需求。然而如果喝奶过多的话，由于奶制品它是富含高蛋白的，消化起来比不上一般的水啊之类的会消化得慢一些。如果喝奶太多，就会限制到其它均衡食物的摄入，所以建议奶制品的量，在一岁后不要超过500毫升。

何时断母乳比较合适

给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。

一般情况下，如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶，那么可以从6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。另外还要注意断奶的季节，妈妈最好选择春秋两季，这时候气温不高不低，比较适合给宝宝断奶，宝宝也容易适应。

宝宝断母乳后如何选择奶制品

实际上一岁以后孩子的营养应该是由均衡的食物来提供的，奶制品只是均衡食物中的一个环节，不再像一岁前奶制品是主食那么重要。奶制品在一岁过后的营养功能主要是提供足够的钙，因为其它的营养素比如蛋白质或者其他的维生素之类的，都可以通过别的均衡食物来获得。但是钙的话，如果不喝奶就很难获得足够的钙，所以一岁后仍然建议宝宝要有一定的奶制品。

但是呢，一岁后宝宝需要的钙的量实际上并不是那么多的。1-3岁的孩子大概需要的钙含量是每日大概500-600毫克，也就是1-2杯奶就可以满足宝宝钙需求。既然宝宝需要的是钙，所有的奶制品都可以提供充足的钙，所以选择的范围就可以很广了。

一岁后宝宝可以喝母乳、可以喝配方奶、可以喝酸奶、可以喝鲜奶、可以吃奶酪......并且也不一定要局限于某一种奶制品，宝宝完全可以有丰富的奶制品，可以根据宝宝的口味和家庭的经济情况来选择。

宝宝一岁的时候就可以添加辅食了，该如何添加辅食比较合理？

当家里的孩子一岁的时候，就可以开始给孩子添加辅食。家长在给一岁宝宝添加辅食时想要添加的辅食最为合理，首先应该根据孩子的年龄进行考虑，家长给孩子添加辅食一般是在孩子6~7个月大的时候就慢慢地给孩子添加辅食。如果孩子已经生长到了一岁的时候，家长给孩子添加辅食可以让孩子先吃米粉。看一看孩子是否喜欢吃米粉，如果查看到孩子比较喜欢吃米粉，那么家长也可以再给孩子做其他种类的辅食。

宝宝一岁的时候给孩子添加辅食

给孩子少次多量地进行添加辅食

更合理地给孩子添加辅食

第一口辅食吃多少

第一次添加辅食，添加米粉的时候可以添加1-2勺，每勺大概3-5ml，一天一次开始，逐渐增加到一天两次。如果宝宝吸收的好，再增加到2-3勺，每一次增加之后需要观察3-7天。如果宝宝消化吸收好，没有出现过敏反应，那就可以再逐渐的添加或者添加第二种食物。如果宝宝有一些不良反应，比如呕吐、腹泻、身上出现皮疹等情况，都说明宝宝可能对添加的米粉出现了过敏反应，就需要停止添加。另外，添加的时间最好是上午，选择宝宝饿了准备吃奶之前，给宝宝吃一些米粉，让他尝试吃2勺，辅食量逐渐的增多。
辅食注意事项
1、第一次吃辅食，需要注意的是辅食的食物。第一次添加辅食首选应该是米粉，因为米粉很好消化，而且也不易引起过敏。
2、第一次添加辅食的宝宝，切记不要添加食盐，因为刚添加辅食的宝宝，年纪都还很小，肾脏发育还不健全，没有办法消耗掉过多的食盐。
3、给宝宝添加辅食后，一定要观察宝宝的情况，如果出现过敏、呕吐的情况，就应该立即换一种辅食，避免对宝宝造成影响。
4、宝宝因为是第一次吃辅食，进食可能会比较慢，这个时候一定不能催宝宝，避免宝宝出现厌食的情况。
5、第一次添加辅食除了要注意食物外，也要注意给宝宝营造好的进食环境，保持干净、坐姿，养成良好的进食习惯。

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