调养便秘患者的干果有哪些

(1)红枣:性温，味甘，具有养胃健脾、益血壮身、益气生津等功效，适用于便秘、便溏、胃虚食少、心悸怔忡、妇女脏燥等症。红枣的食法多种多样，但都以甜食为主。痰热咳嗽者忌服。

(2)松子:性微温，味甘，具有滋养强壮、润肺止咳、滑肠通便、熄风等功效，适用于便秘、病后体虚、肺燥咳嗽等症。现代研究表明，松子仁所含的黄藤素对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、抗酸分支杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等有抑制作用。松子仁人肴，可拌、炝、腌、炒、炸、烧、炖、做汤、制粥、调焰等。松子通常炒食，味香可口，是一种可人的消遣食品。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰较甚者均不宜多食松子。

(3)香榧:性平，味甘，具有杀虫、润燥、消食化积、润肠通便、止咳、明目、强筋骨、利气血等功效，适用于习惯性便秘、肠道寄生虫感染、病后伤津、消化不良、食欲不振等症。香榧炒熟嚼食，香酥可口，为人们茶余饭后喜爱的休闲小食品。大便稀溏者不宜食用。

(4)核桃仁:性温，味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效，适用于便秘、肾虚喘咳、腰痛脚软、阳痿、遗精、小便频便等症。现代研究表明，核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，能通便润肠，防止便秘。核桃仁是四季皆宜的滋补食物，但口干、口苦、手足心发热者不宜多吃，特别是不能吃炒过的核桃仁。喘咳黄痰或大便稀溏时不宜食用。

便秘吃什么好 8种食物可以缓解便秘的都有哪些

便秘人群可以经常食用以下几种食物：

坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。白萝卜具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效。

白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

白菜心：白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

吃什么治便秘？谁知道的呢？都有哪些呢？

一、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
二、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 　（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
三、或者保健茶，像美国优润，很受欢迎.就是这个价格嘛有那么点高。
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便秘果的功效有哪些？

便秘果近来因为其润肠通便的功效被人熟知，其实它还有一个名字——腊肠果，它是腊肠树上结出的果实，形状也酷似腊肠。便秘果的味道甘、苦、涩、酸，闻起来也很特别。原产地有缅甸、印度、斯里兰卡。中国人因其具有泻下、解毒的功效而称其为大解。但其实便秘果的功效不止熟知的这些，也还有一些禁忌，今天让我们一起全面地了解一下这种果实，收获更多的健康知识。

缅甸便秘果的功效

1、清肠排毒，润肠通便

便秘果中的药物成分会加快肠道收缩运动，具有一定的导泻作用，患有便秘或者排便困难的人在服用它以后能畅通肠道、解决便秘。适合人群有：饮食不规律者、经常暴饮暴食者、多年便秘者、内分泌失调导致排便困难者。

2、降火清热，消肿攻下

便秘果的性味为凉性，因此对于那些内分泌失调，虚火旺的人群具有一定作用，内分泌失调常易引起色斑、口臭、痤疮等，服用这种果实可以有一定的缓解作用，因虚火引起的四肢肿胀也能得到一定的消解。

缅甸便秘果的禁忌

1、腹泻

便秘果的因其成分对人类肠道有较强的刺激作用，因此若不是便秘患者食用之后易引起腹泻症状，所以需要大家注意，在食用前先搞清楚自己是不是已经属于便秘了。

2、腹痛流产

便秘果的性味是凉性的，所以经期、或者妊娠期女性服用之后会导致腹部疼痛、或者引起胎儿不适，这两大人群便秘时不建议食用这种果实。

3、过敏体质的人群慎用

因其便秘果中含有一些特异性蛋白容易引发人体过敏，触发多种过敏症状如：红疹、痛痒等，会严重危害身体健康，所以不可随意食用。

以上就是缅甸便秘果的功效和禁忌了，你了解了吧。

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