为何要重视小儿便秘的预防(小儿便秘的重要原因)

有些小儿容易出现偏食的现象，或进食瓜果、蔬菜等富含纤维的食物太少，导致肠内食物残渣减少，对结肠的刺激减弱，从而导致便秘。要耐心向巳懂事的孩子讲解为什么要吃蔬菜、水果，教育孩子不要偏食，鼓励多吃些新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等，或多吃些菜汁、菜粥。

也有些儿童平时不喜活动，腹肌、膈肌、提肛肌的肌力减弱，肠蠕动减弱，排便力量减弱，可导致便秘。因此，要纠正儿童的偏食习惯，并调整饮食结构，多喂富含膳食纤维的瓜果、蔬菜等食品，对于婴幼儿要多抱，不能长时间放在摇篮里，这样有利于预防便秘的发生。人乳喂养的婴儿发生便秘较人工喂养儿少，可在人乳喂养的同时加橘子汁、糖或蜂蜜。牛奶喂养的婴儿发生便秘，可酌减牛奶总量，在牛奶内增加糖量至8%〜10%，还可以加橘子汁、菠萝汁、枣汁或白菜水，以刺激肠蠕动。

在儿童时期就应培养成良好的每天排便1次的习惯，懂得正常排便有益于健康的道理。作为孩子的父母或家长，一定要耐心培养和训练孩子按时排便习惯（除1岁以内的孩子进行排便训练有困难外）。应把儿童的按时排便，看得像孩子的按时吃饭一样重要，建立定时排便习惯，就会减少儿童便秘的发生。注意预防感冒等热病，预防肠道蛔虫症等消化道疾病的发生等。

小儿便秘的重要原因

饮食因素是引起小儿便秘的重要原因，因此，家长可在平时的膳食中，根据便秘的不同类型选择一些相应的'菜肴，对改善便秘可起到事半功倍的效果。

鲜奶芦笋

原料：芦笋500克，生油3克，盐、味精、鲜奶、生粉各适量。

做法：芦笋洗净，切除老根，同鲜汤置火上煨3分钟左右，取出待用。在锅内注入鲜奶，烧沸，投入煨过的的芦笋，加盐、味精调味后，用生粉勾芡，装盘即可。

功用：次膳汤色奶白，芦笋碧绿，奶香浓郁，为咸鲜，能促进肠蠕动，促进食物残渣迅速排出体外。适用于3岁以上各型便秘。

葱油土豆泥

原料：土豆500克，生油3克，盐水、味精、葱花各适量。

做法：土豆洗净，入锅加水煮熟。将煮熟的土豆剥去皮，用勺把土豆碾成泥。起油锅，入葱花，煸香，然后放入土豆泥煸炒，加少量盐水、味精，炒拌均匀即可。

功用：此膳清香滑腻，黄绿相间，葱香四溢，土豆甘平，具有健脾和胃，益气调中的功效。适用于1岁以上虚证便秘。

蜜汁红薯

原料：红薯500克，白糖、蜂蜜、生粉、生油各适量。

做法：红薯洗净，削去外皮，改刀切成橄榄丸形，放入锅中加水煮10分钟后取出，撒上生粉。锅内放入生油，将撒上生粉的红薯丸放入锅中炸至身硬捞出。在锅内放糖和清水，置火上熬成糖浆，然后加入蜂蜜和红薯丸，待糖稠时起锅装盘即成。

功用：此膳色橘红呈半透明，酥软而味香甜。红薯能补中喝血，益气生津、宽肠胃、通便。适用于虚证便秘及习惯性便秘。

香蕉羹

原料：香蕉一根，冰糖25克。

做法：将香蕉去皮放碗内，加入冰糖上屉蒸至冰糖溶化，用迟调匀，早晚各服一次，连服数日。

功用：补中和胃、清燥润肠。适用于个性便秘。

预防小儿便秘的六大方法

如何预防小儿便秘?六大方法要记牢

(1)培养儿童的良好饮食习惯。饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

(2)培养儿童良好的.排便习惯。在儿童时期就应培养每天定时排便1次的习惯，让孩子知道正常排便有益健康的道理。

(3)培养儿童良好的生活习惯。避免持续高度的精神紧张状态，尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足，均可引起便秘。

(4)喂牛奶的婴儿，可适当多加一些糖，还可加些米汤，饮水可加给桔子汁、菜汤等，以防大便过于干硬造成便秘。

(5)避免长期服用能引起便秘的药物，如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。

(6)不要滥用泻药，治疗儿童便秘主要应从饮食调理为主，以防滥用泻药造成儿童肠功能紊乱。

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