提前消灭心脏疾病的果蔬汁

心脏是人体动力的源泉，它的运动让血液可以在体内不断循环，传输养分，排泄垃圾。倘若心脏一旦出现问题，整个血液循环就会受到营养，人的生命便危在旦夕。因此，和其他问题比起来，心脏病是危险性丝毫不亚于癌症的一种疾病。

一般而言，心脏病的特征为经常性的心悸、疲劳、甚至呼吸困难。少严重一些的时候会感到心脏部位有疼痛感，这种疼痛优势会散发到肩膀、手臂、颈部甚至更远的部位。

心脏病的成因十分复杂，有先天遗传，也有后天感染或其他症状诱发的心脏病。因此出现类似问题的时候，最好的方法就是去医院就诊。而自己平日在家的时候，则可以在医生允许的情况下选择于含茄红素和维生素C、E的水果使用，因为茄红素可以软化血管，VC、VE是血液循环的必备原料，如此方可保持血液畅通，降低心脏病带来的危险。

樱桃汁

原料：樱桃100克，纯净水100ml。

做法：

将樱桃洗净去核，加人纯净水放入榨汁机榨汁，倒出后即可饮用。

养分和功效：樱桃生血，这个大家都知道。初次以外，樱桃还能软化血管，降低动脉硬化等症状，避免心脏病带来的危害。

果蔬月份：成熟于夏季。

禁忌人群：上火、溃疡、痤疮者应当少吃。

樱桃番茄汁

原料:樱桃100克，番茄1个，纯净水100ml

做法：

将樱桃洗净去核备用。

番茄洗净去皮切丁，和樱桃、水一起榨汁。

养分和功效：这款饮料属于是樱桃汁的加强版，因为番茄中所含的茄红素也有同样效果。而且其中于含维生素C，可以促进新陈代谢，增强机体抗病能力。

果蔬月份：夏季。

禁忌人群：虚火旺盛者应当少吃或避免食用樱桃。

西瓜火龙果

原料：西瓜200克，火龙果半个，柠檬汁少许。

做法：

西瓜去皮切丁备用。

火龙果去皮切丁，和西瓜丁一起放入榨汁机榨汁，倒出后加少许柠檬汁调味即可饮用。

养分和功效：西瓜中含丰富的茄红素，可以帮助血液循环系统正常工作。而火龙果中营养均衡，可以弥补由于心脏病造成身体营养吸收失衡的问题。

果蔬月份：二者都生产于夏季。

禁忌人群：身体虚弱者少食西瓜。

火龙果猕猴桃汁

原料：猕猴桃2个，火龙果半个，纯净水150ml，蜂蜜少许。

做法：猕猴桃和火龙果分别去皮切块，和水一起放入榨汁机榨汁。倒出后加人蜂蜜调味。

养分和功效：猕猴桃子含维生素c，火龙果可以补充均衡营养。此外，火龙果中丰富的膳食纤维也可以帮助体内毒素的排出，进一步缓解病痛带来的损害。

果蔬月份：盛夏季节。

禁忌人群：无。

美食课堂：樱桃山药奶酪

材料：樱桃50克，山药100克，奶酪20克，牛奶200ml，黑胡椒、蜂蜜少许。

制作方法：

将山药去皮后放入锅中隔水蒸1小时左右，待山药蒸透后取出捣成泥状，加牛奶、奶酪搅拌均匀。

待山药糊彻底冷却后，加黑胡椒、蜂蜜和樱桃搅拌一下即可。

这款小点具有温补的效果，可以调气补虚，很适合病人食用。

一些对心脏好的食品还有蔬菜水果有哪些

1.全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 2.水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃，能帮助人保护心脏健康喝紫葡萄汁对心脏有益 ， 黑色巧克力对心脏有好处 ， 花生果,橄榄油等对心脏有好处 ， 黑 莓对心脏健康很有帮助 ， 每周至少吃两次鱼，对心脏有好处 鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。 一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。 六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。 七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。 九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。 十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。 桂圆---可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。 红枣 ---可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。 酸枣仁 ---宜用酸枣仁6~10克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对心血不足型心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。 荸荠 ---每日可用荸荠60~120克，配海蜇50~100克，煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的“雪汤”， 有清热化痰之功，适宜痰火上扰型心悸之人服食。

怎么在家做好喝又有营养的果汁?

苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

适合宝宝喝的果蔬汁有哪些

适合宝宝喝的果蔬汁有哪些

果蔬汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁，在空腹状态下提供我们身体的营养、能量和健康。下面我就为大家推荐几款健康又实惠的果蔬汁，想学的就进来看看吧。

一、鲜橙汁

原料：准备一个新鲜的橙子。

做法：

1、将橙子洗净，切成两半。

2、把切好的橙子放在挤果汁器上压出果汁。

3、往果汁里加入2倍的温开水，调匀就可以给宝宝喝了。

功效：橙汁中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、尼克酸等营养物质，有利于补充乳类的不足，可促进宝宝的`消化力，增强抵抗力，帮助缓解便秘。

此外，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。

二、胡萝卜水

原料：准备一根胡萝卜。

做法：

1、将胡萝去皮，然后切成薄片。

2、锅内放适量水，放入胡萝卜片大火煮开后转小火。

3、将胡萝卜片煮到能用筷子轻易截透时转大火收汤汁。

4、锅里的汤汁就是美味的胡萝卜水了，可以给宝宝直接饮用。

功效：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜可以促进上皮组织生长，提高呼吸道抗病能力，并且增强视网膜的感光能力，促进视力发育。

现代研究证实，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。这是因为胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。

三、黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：

1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机。

2、加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如 西红柿、柚子等。

这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。

四、圣女果芒果果汁

原料：圣女果300克、芒果1个、冰糖5克、冷开水200毫升。

做法：

1、将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。

2、圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。

3、将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内(我用的是豆浆机，这款豆浆机也可以做果汁)，搅拌成汁即可。

功效：圣女果就是西红柿的另一个品种，它含有大量的维生素C，维生素P及钙，磷，铁，能有效降低胆固醇，预防高血压等作用。

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