冠心病患者不能“坐以待毙＂

冠心病的运动保健是康复的重要推施，但要在心脏科医生和心脏康复医生的监护下进行。患过心肌梗死的患者，运动时特别要注意缓慢地逐步增加活动的量和时间：

第一阶段在家进行座位活动。

第二阶段可以室内走动，处理身边琐事。

笫三阶段可连续步行1千米，每次10-15分钟，每天1次。

第四阶段连续步行可达20-25分钟，每天2次。

笫五阶段可以独立外出活动，连续步行可达30分钟，每天2次。

第六阶段可进行正常人的步行，但一般不进行快步走。

每个阶段1-2周，循序渐进。运动效益决定于运动量，但切忌过量。运动量是否合适可参考下列指标 :运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话，早晨起床感到舒适，没有持续的疲劳感和其他不适感。

步行运动要注意：

只在感觉良好时运动。

注意周围环境对运动反应的影响，包括寒冷、炎热气候要相对降低运动量和运动强度；穿载宽松、舒适、透气的衣银和鞋。

警惕运动时下列症状：上半身不适（包括胸、臂、肩颈或下颌，表现为酸痛、压榨感或胀痛）、无力、气短等，如有出现，立即就医。

小细节：

如在弟三阶段步行已无任何不适，可以恢复性生活，但是要采取相对比较放松的方式，并在性生活之前服用或备用硝酸甘油。冠心病患者采取静坐不动的生沽方式等于“坐以待毙。”“不动”对心脏血管的危害要比“适当的动”大得多。但是，心血管病患者每次运动要特别注意“预热”的准备和“逐步冷却”的结束。根据运动督导报告，心血管意外75%发生在这两个时期。

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