饭后躺半个小时可以保养肝脏(吃完饭睡觉会脂肪肝吗?)

饭后躺下来休息半个小时，再去做别的事情，这对于肝脏的保养，尤其是对患有肝脏疾病的人来说是非常有必要的。

这是为什么呢?因为这样可以增加流入肝脏的血液量。我们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，身体由卧位变成立位时流入肝脏的血液量就要减少30%，此时再行走、运动，血液流向手足，流入肝脏的血液量就要减少50%以上。这样就会导致肝脏处在供血量不足的情况之中，使其正常的新陈代谢活动受到影响，从而对肝脏造成不同程度的损害。

因此，肝病患者必须在饭后卧床休息半个小时，以使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。当然，躺下来不一定就要睡觉，听听收音机、读读书，都是可以的。

吃完饭睡觉会脂肪肝吗?

吃完饭睡觉非常容易得脂肪肝。白天吃完饭最好不要马上睡觉或是马上坐着休息，适当的做一些家务劳动如：收拾碗筷擦擦桌子扫扫地；或是随意散散步但不要快走，要做到15分钟以后再休息为最好。
尤其晚上吃完饭更不能马上睡觉。晚上最好饭后一小时后，外出散步半小时以上。晚间可以吃一些
水果之类的零食，睡前2—3小时不要再吃淀粉脂肪高蛋白的食物。
如果已经得了脂肪肝一定要坚持每天适当的运动，每天散步一小时以上但要快走，效果很不错的。另外要在12点之前上床睡觉。

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