便秘患者如何按摩调治

大多数便秘属功能性便秘，这类病人往往无器质性病变，而是由于年老体弱、病后体虚、气血不足、肠道失养;或因过食辛辣，燥伤肠胃而引起。

（1）手法：揉摩法、点穴法、按法、推法。

（2）取穴：中脘、下脘、天枢、关元、神阙、三焦腧、足三里、胃腧、大肠腧。

（3）操作：患者仰卧，医者立于其旁。先以揉法在患者腹部做大范围的揉摩擦，可分别行顺时针和逆时针操作，3〜5分钟。再以掌根揉脐周1〜2分钟。再分別点按中脘、下脘、天枢、关元、神阙、三焦腧数次。继用手掌自中脘、天枢向关元平推1〜2分钟。点足三里、胃腧、大肠腧1〜2分钟，结束。

（4）注意事项：按摩疗法对功能性便秘有较好疗效。此外，平时应多活动，不吃煎炸食物，多吃蔬菜水果。

经常便秘的人可以通过什么手法来进行按摩缓解便秘？平时需要注意什么？

随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，一天大多数时间我们都在办公椅上坐着。时间久了就会引起便秘，出现排便困难、排便次数减少等问题，影响我们的正常生活。很多人通过按摩的手段来调理，不过在按摩的时候有许多要注意的地方，一定要小心。

1、治疗便秘常见的按摩手法

按摩是一种常见的治疗手段，对于很多疾病都可以起到调理的效果，便秘同样也不例外。可以通过对多个穴位的按摩，来调整自己的肠道，达到缓解便秘的效果。像是足三里、气海、关元、支沟等穴位，只要按摩手法正确，就可以治疗便秘。如果自己拿捏不准穴位，可以去请教一下医师，不要盲目的进行按摩。按摩的时候要注意不能过于用力，要让身体处于放松的状态，这样才能有效治疗便秘。

2、便秘的人平常需要注意什么

便秘的人长期无法正常排便，会在体内堆积很多毒素，对于人体是有很大影响的。平常一定要注意自己的生活习惯，调整自己的身体状态。对于上班族来说，应酬是必不可少的，便秘的人应该减少不必要的应酬。如果非去不可，也要少喝酒。饮食上要注意些，少吃油腻的菜，应当多以蔬菜为主。保持自己的肠道卫生，这样才能缓解便秘。

平时的情绪对身体也很重要，不要给自己太大的压力，要学会让自己放松。把不开心的事情说出来，会舒服一些。

便秘怎样调理？

便秘怎样调理？便秘虽然不是很严重的疾病，都给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。那么，怎样治便秘最快最有效呢？下面为你提供了治疗便秘的最好方法，希望能够帮助容易便秘的人。

1、按摩治疗便秘

患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2、敷贴治疗便秘

①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

②牙皂末，蜂蜜，麝香，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③皮硝，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

3、治疗便秘的食疗方法

容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

怎么按摩腹部能缓解便秘？

1、便秘怎么按摩腹部
便秘的主要原因是由于肠道蠕动速度变慢，令大便滞留在体内时间过久，水分变少，进而排出困难，尤其是现代人饮食太过精细，活动量相对缺乏，更会影响到肠胃的蠕动，而按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘，并且对根治便秘在一定程度上会有帮助，而按摩的经络和穴位主要集中在腹部，如天枢穴，阑门穴，大横穴，大巨穴，中脘穴等，现在我们就以天枢穴，阑门穴为例：
天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，主要用于治疗肠胃病证，还能治疗女子月经不调，痛经等妇科疾患。
按摩时，以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，经右天枢穴横向肚脐，再经左侧的天枢穴而下，用顺时针方向按柔即可。简单来说，就是以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩3-5分钟，或者可以直接按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘，每天按摩两侧天枢穴3-5分钟，来促进肠道蠕动。
阑门穴
阑门穴位于肚脐正上方1.5寸的位置。将大拇指之外的其他四指并拢后，约一指半的宽度处。主治通上下之气，消化不良，腹满胀气，大便不通，胃痛等病证。
双手相互搓热，相重叠，用掌心对准阑门穴的位置，用一定的力度顺时针方向按揉50圈，至感觉腹部深层有被按摩到，每天可以重复按摩2-3次。
2、便秘的日常调理
多喝水
饮食量的多少会对治疗便秘有着很重要的作用，一定要喝够每天的饮水量，1500ml-2000ml适宜，才能滋润肠道，促进其蠕动。
摄入粗纤维
我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，是造成便秘的一个关键原因，平时在吃精粮的同时，还应该适量摄入一些薯类，如土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆等。当然，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
适量植物脂肪
饮食中适量增加植物脂肪，会有利于缓解肠道干燥的情况，如如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。适当吃些润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
养成排便的习惯
没有排便感觉就不上厕所，几天没感觉就几天都不去上厕所，这样是不对的，长此以往会失去排便的感觉，加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘。
每天早上起床后，要养成排便的习惯，即便没有想排便的感觉，也可以去卫生间蹲蹲，不用太久，5分钟就可以了，慢慢就会养成有便意，到点排便的习惯。
想拉不要忍
一旦有想要上厕所的感觉，不要忍，忍的次数多了会造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
每次排便不超过15分钟
有些人每次上厕所的时候，一上就是半个小时，甚至会更久，而一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环，同时，养成集中精力排便的习惯，不要玩手机，抽香烟等。
适量的运动
适量运动的好处是有很多的，运动可以增强我们的心肺功能，并且缓解紧张、焦虑等等不良情绪，可以促进肠道蠕动，从而有利于让便秘得到缓解。
3、缓解便秘的食疗
红薯玉米粥
红薯，玉米渣，大米各适量。红薯洗干净，切成片，材料一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。
作用：含有大量的纤维素，促进肠道蠕动。
红豆核桃粥
红豆，核桃，花生，大米各适量。红豆用水提前泡几个小时，再将材料一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。
作用：健脾益胃，改善肠道内的微环境，促进排便。
燕麦芝麻粥
黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆，用粉碎机打成黑芝麻粉，燕麦先煮至粥，改成小火，再放黑芝麻粉，搅匀再煮沸，加白糖伴均即可，可以按个人喜好加入适量鲜牛奶。
作用：润肠通便，瘦身排毒。

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