蜂蜜怎么吃更有疗效(蜂蜜怎么吃比较好)

蜂蜜是一种天然的营养剂，有较高的营养和保健效果，有补中益气，清热解毒、润燥滋阴的效果。蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外除此之外，蜂蜜跟其他食物搭配，可是天然的中药。

蜂蜜有关的6个食疗方

1、蜂蜜+梨=润肺止咳

用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

2、蜂蜜+香蕉=润肠通便

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

3、蜂蜜+芹菜=降血压

用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

4、蜂蜜+牛奶=增强抵抗力

早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。

5、蜂蜜+菊花+枸杞=明目又养肝

用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

6、蜂蜜+红枣=补血益气

用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

蜂蜜怎么吃比较好

一般推荐大家直接食用，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，但这些营养物质较易在高温下被分解破坏，从而影响其滋补调理的效果。如若喜欢用水冲泡，也建议选择60°C以下的温水，保全其滋补调理的效用。

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