抑郁症该如何治疗

现在工作压力高，生活节奏快，患抑郁症的几率逐年提升，每年的自杀率也同比上涨，很多抑郁症患者选择用药物来控制并治疗该病，但是药三分毒，可能药物可以治好抑郁症，但对身体其他器官造成伤害，因此最好的办法就是用天然的食物治疗和物理治疗。这样不仅补充了营养还能同时起到治疗效果。

1、勤交际

患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交;也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

2、充足睡眠

抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。

3、多吃糖

糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类如如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

4、补充蛋白质

蛋白质促进多巴胺及正肾-亡腺素的制造，因而提高警觉性。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。

如果不幸患上抑郁症也千万不要有消极的情绪和心理，合理的心理加物理治疗加上饮食，可以让我们渐渐从抑郁症中走出来，另外，不要被压力打垮，适时的走出去看看，生活并不是只有工作而已。

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