洁癖过度你身体某个部位出现这样的问题

“洁癖”是很常见的一种心理疾病，属于强迫性神经官能症，虽然爱干净这件事情没有太大的问题，但过于注重清洁某件物品或身体的某一处也是一种病。

洁癖一：剪指甲

很多人觉得指甲是藏污纳垢的地方，事实确实如此，但过于频繁地修剪指甲会使指甲向肉里生长，严重时可能引起骨质发炎或溃烂最终导致截肢。因此医生建议，尤其是脚上的指甲，不要纵向修剪指甲两侧或将指甲剪得过短。也不要穿太小或太紧的鞋。都不利于指甲的生长。

洁癖二：爱抠耳屎

有些人老觉得自己耳朵痒痒，就会不停的用棉签或者是指甲掏耳朵，这样不仅会导致耳屎栓塞发炎，还有可能使耳鼓破裂。但其实人的耳道并不需要人工清洁，有耳屎只要滴过氧化氢滴耳液或矿物油、橄榄油就可以。

洁癖三：过多清洗私处

不讲卫生肯定是健康的隐患，但过度清洁可能会使你的阴毛向肉中生长并引发小脓疮。小心而不是温柔地清洗给你的私处。

洁癖四：刷牙太用力

有人觉得用力刷牙才能清洗牙齿表面的污渍，刚买的新牙刷1个月就被蹂躏的面目全非就证明你刷牙太用力了，这样会损害牙釉质及牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。

凡事都要有个度，太多太少都不在这个范围内，爱干净也是如此。另外，我们生活在这个地球上怎么可能离得开灰尘和细菌，不要总拒绝它们的存在。

怎样才能改掉洁癖怕脏心理，洁癖总担心衣服会传染疾病

爱干净是一个特别好的习惯，但是过分爱干净就成洁癖了，甚至有些洁癖的人还会担心衣服传染疾病，有了这种重度洁癖以后，一定要及时改掉，那么怎样才能改掉洁癖怕脏心理？洁癖总担心衣服会传染疾病怎么办呢？

洁癖总担心衣服会传染疾病，这是典型的心理因素造成的，洁癖的患者自认为自己比较干净，除了自己以外的所有人都带有病菌，所以会产生传染疾病的心理，出现这种现象一定要及时治疗，可以通过以下方法来改掉洁癖怕脏的心理：

1、找到出现洁癖怕脏的原因，从源头上解决问题：出现洁癖怕脏肯定是由于某件事情刺激而产生的，这时候要找到出现问题的源头，从事情的本质出发，对怕脏洁癖的患者进行心理疏导，用科学的方法解决误解，然后让患者改变一下思维，通过注意力转移的方法转变过度清洁的想法。

2、厌恶疗法：可以让重度洁癖患者在手腕的位置绑定一根橡皮筋，当感觉出现问题的时候，用力弹手腕，疼痛的作用会迫使患者抑制住过度洁癖的想法，从而慢慢缓解和接受。

3、鼓励法：让患者放平心态做好，然后根据提示进行吸气呼气，目的是放心自己，然后把他人的衣物慢慢接触患者，并采用鼓励的方法开导患者，同时讲解衣服并不会传染疾病，在接触的过程中缓解洁癖的症状。

其实有这样的心理疾病是不可怕的，大家可以积极找到方法来治疗。

什么是洁癖 得了洁癖怎么办？

洁癖属于强迫性神经官能症，是常见而又顽固的心理疾病。患者总感到有某种不可抗拒的观念和情绪在支配着自己，不得不把过多的精力倾注在卫生问题上，觉得处处都存在着可怕的细菌和病毒，随时随地都会使神经高度紧张，渐渐地就会造成总体健康水平的下降。 洁癖患者以女性居多，相对于男性来说，这同女性先天的体质柔弱和比较爱清洁有关。洁癖患者又大多是文化层次较高的人，连具有专业知识的医护人员也不能完全避免。一般洁癖患者的症状惊人地相似，早期并不影响工作和生活。由于中国人对心理疾患的认知滞后，容易把洁癖看成是“娇气”，是“脾气不好”，普遍对洁癖患者采取简单化的态度。 首先需要把讲究卫生的好习惯与洁癖区别开来。所谓洁癖，通常指在卫生方面超出常理的过分关注，典型表现主要有以下方面： 一、特别注意双手的卫生，每天要洗几十遍，每洗一次都要打几遍肥皂，每和别人握一次手，接触过一件东西，包括开一下门、打一次电话或动一动电器开关，就得反反复复地洗手，不然就感到痛苦；同时，又严密注视别人的手，如果在公共场所别人的手碰了患者的衣服，回家非得立刻换洗；别人从外面进屋没有洗手，动了什么物品，他就不敢接触这些物品；亲友的手如果不意间掠过患者的饮料杯，他就不敢再喝这杯饮料。 二、清规戒律多得不得了，大量时间都花在清洁卫生上面，对无数细节有严格要求，比如不让别人随便坐自己专用的椅子和随便动用自己的物品；也不欢迎亲友来访，随时防范别人走进自己的卧室；不断检查可能会有昆虫进入的缝隙；不同的房间要用不同的扫帚、抹布；大小便怕溅水不敢用便具，要用盆子；涮牙嗽口不敢用自来水，非得用冷开水或纯净水；有的患者可能出于遗传的原因，或在强迫性精神障碍作用下经过长时间的自我训练，会具备超常的嗅觉功能，对日常难以避免的各种异味极度敏感，十分厌恶……等等。 三、洁癖患者的思维方式是以他人不洁为前提的，两个洁癖患者在一起，也会挑剔对方不洁，因此很难做到对他人的应有尊重。从理论上说，洁癖患者的部分讲究有一定科学依据，但并无实践意义。由于太过偏执，难免走向极端，以至根本不承认自己的思维与行为是一种病态，不但拒绝治疗，还打心眼里蔑视别人“不文明”，“没有教养”；有时还会产生被害妄想，怀疑别人“不讲卫生”是在故意刁难他，暗算他，随时容易爆发同亲属的争吵。其中有的患者甚至觉得性事“不洁”而拒绝正常的性生活，从而产生家庭危机。资料显示，因典型洁癖而造成婚姻破裂的人，在所有婚变的人群中占有相当高的比例。 宇宙、生命和人脑，是当代自然科学的三大奥秘。作为心理疾患之一的洁癖是怎样形成的，至今医学界还没有明确结论。强迫症与心理、社会因素有关，精神刺激以及过度的疲劳和紧张等，都可以诱发此病。有一位少女在初来月经时遇到一只蟑螂钻进被窝，从此诱发洁癖，越来越严重，又缺乏适时治疗，后来发展为抑郁症，竟不幸走向了轻生。有一位男性患者，恋爱时应邀到女友家吃饭，女友的母亲好心用自己的筷子把好菜夹进他的碗里，他竟顿感不洁而当场呕吐罢食，遭到女方全家人的反感，从而中止了恋爱进程。有一位患者的丈夫长期观察记录妻子的洁癖症状，各种卫生规矩竟达170多条。这类苛刻的规矩，在折磨患者本人的同时，也不停地折磨亲属。所以，作为洁癖患者的亲属，一定要有耐心和信心，绝不能粗暴对待，遇到一切非理性的表现，必须看成是值得同情与体谅的病症。有一位研究员的妻子是个优秀副教授，却患有严重洁癖，每当劝她就医，就认为是把她当“神经病”看待，大哭大闹，连手机电脑都砸，还扬言要自杀。这一对夫妇曾经患难与共，丈夫深爱妻子，便私下求助心理医生，后来经过妥善治疗，终于使病情得到了根本性的缓解。 洁癖患者有时也能意识到过分讲究卫生没有必要，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，比如见到一只苍蝇或蚊子，就怕招致传染病，不当场扑灭就寝食不安。这便是一种强迫观念在作怪，表现为头脑中反复出现一些怀疑和联想，无法摆脱。患者常常被一些与正常心理状态相反的欲望和意向所纠缠，产生一些可怕的念头，例如站在高处就有要往下跳的冲动，抱着孩子在阳台上，就有要往下扔的意念，想到有害的微生物无处不在，就会觉得人生没有安全感。患者还会不由自主地做一些不必做的事情，如数数字、检查物品、反复洗涤已经洗净的衣服，或者做某些仪式动作等。患者应当对洁癖与后果有必要的认识，千万不可讳疾忌医。患这样的病一点也不可耻，并且能够治愈。相反，如果不重视而任其发展，渐渐地就会引起性格变异，容易变得敏感、固执、任性、狂躁，妨碍睡眠和饮食，严重影响工作、生活、健康和人际关系，一旦因病卧床需要别人照料时，就会处处不适应，甚至失去自控而出现激烈的反常行动。 其实，卫生是为了健康，卫生并不是我们所追求的生活目标。洁癖的做法好像是很卫生，但却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累。所以，洁癖的价值观念首先要调整，想想为什么活着。其次，越清洁未必越不容易生病。适度地接触病菌，反而会产生抵抗力。假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是洁癖，一个不是洁癖，谁更容易感染病菌？是洁癖。因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而洁癖没有任何防备，病菌可以长驱直入。在心理咨询门诊，就有许多洁癖患者同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎、神经衰弱、头痛失眠等疾病，就是因为太爱干净和过多焦虑的缘故。 怎么消除洁癖这个心理障碍呢？治疗方法很多，有自我疗法，生物反馈治疗，行为治疗，厌恶疗法，暴露疗法等，都有一定效果。一般患者不需要药物治疗，可以采用系统脱敏疗法，就是请他把害怕的不卫生事情，从轻度到重度一一写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如，减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗20遍，原来每次洗10分钟，现在每次不超过3分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动听音乐等分散注意力，逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就，而且要忍受痛苦，但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，自信心会逐渐增强。当然，总体治疗最好是在心理医生的专门指导下进行。 以下是一个关于强迫症的自测表，你可以根据自己的情况进行评定。1）我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；2）我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次；3）我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；4）我常常没有必要地检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件等；5）我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经作好了为止；6）我对自己做的大多数事情都要产生怀疑；7）一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；8）我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果；9）我时常无原因地担心自己患了某种疾病；10）我时常无原因地计数；11）在某些场合，我很害怕失去控制而作出尴尬的事；12）我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情；13）当我看到刀、匕首和其它尖锐物品时我会感到心烦意乱；14）我为要完全记住一些不重要的事情而困扰；15）有时我有毫无原因地想要破坏某些物品，或伤害他人的冲动；16）在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿；17）当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。当上面一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，你有必要找专科医生咨询。

洁癖应该怎么治疗？

爱干净，讲究卫生本来是一件好事，可是如果过分讲究卫生，就成了洁癖。其实，洁癖症是属于一种心理疾病。如果不调节不治疗就会影响正常的生活，会成为生活负担。那到底什么原因使人患上洁癖呢？又应该如何治疗呢？今天，小编就帮大家一探究竟。

洁癖患者更易生病
洁癖跟家族遗传有很大关系，70%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。

洁癖的治疗方法
1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

2、认知疗法
认知疗法的关键在于教育纠正。
纠正从几个方面出发：
1）找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2）让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。
3）对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

3、厌恶疗法
经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

系统脱敏疗法是目前普遍采用的治疗洁癖的手段

通常，患者在心理治疗师指导下，把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度依次写出来，然后每天从最容易的事情入手，控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数，从原来每天洗30遍，每次洗10分钟，减少到洗20遍，每次7分钟，直到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。治疗过程中，患者可能会感觉特别难受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松训练，或通过运动分散注意力。一般经过几个月的治疗，患者就会感到真正轻松了。
现代人的生活压力都比较大，很多心理疾病都是因压力大而引发的，其中洁癖症就是最常见的一种心理疾病，而很多患者并不认为这是一种病，认为自己比别人更爱干净。其实，过于爱干净的朋友应该意识到自己的心理问题，并且这是一个需要治疗的心理疾病，如果不进行治疗，就无法保证更好的生活质量。

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