这几种头痛千万不能忍

日常生活中，头痛再常见不过，几乎每个人都遭遇过头痛，但是能及时、正确就医的却为数不多，很多人都选择忍一忍了事。专家提醒，有的头痛是不能忍的，一忍就会出大问题，在临床上，有六种头痛一定要引起重视，及早治疗。

比如一用力咳嗽或一用力大便就会头痛，很可能是颅内病变，可能存在肿瘤或脑炎等疾病，必须尽快就医;再比如，突然发作头痛，同时伴有一边手脚麻痹、讲话不灵活、视物不清楚等，很可能是中风的先兆，也必须尽快就医。“在临床上，有六种头痛一定要引起重视，及早治疗。”广东省人民医院神经内科副主任医师袁彦伯说。

原发性头痛相对良性

头痛，是临床上常见的症状之一，99%的人都会遭遇头痛，但是能及时、正确就医的却为数不多。相关调查显示，37%的白领每月头痛超过5天，而超过60%的受访者表示并不采取任何治疗行为，选择以“忍痛”来处理头痛困扰，仅有10%的受访者去医院就诊，其余则采取自行服药等方式缓解头痛。

袁彦伯介绍，临床上，头痛主要分为两大类，一类是原发性头痛，约占24%，包括偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。其中偏头痛病人约占9%左右，这种疼痛比较好判断，患者头痛发作前有时会出现短暂性看东西模糊，或弯腰、上下楼梯时头痛加剧;比较怕光、怕声音，发作后喜欢找安静、黑暗的地方待着;很多女性偏头痛患者发作时间往往跟来例假有关，经前期会比较容易发作，但很少连续痛超过3天，或者睡一觉起来就会缓解。丛集性头痛的比例不到1%，也特别容易辨别，“这种头痛非常典型，呈阵发性密集性发作，非常剧烈，常伴有流泪、鼻塞、流涕等症状，眼球像要掉出来一样，一般见过一次就会终生难忘。”而原发性头痛中最常见的是紧张性头痛，比例超过10%，这类头痛跟紧张、疲劳、压力大等有关，常与焦虑、抑郁障碍共病。

“从临床经验来看，原发性头痛相对良性，也有相应的治疗手段，一般不会产生严重后果，只是会对患者的生活质量产生一定的影响，需要特别警惕的是继发性头痛。”

继发性头痛往往由器质性病变所致

据介绍，继发性头痛约占头痛的75%，通常有如下几种原因：

1.神经系统疾病：如脑血管病、脑肿瘤、颅内感染、脑外伤、某些类型的癫痫、睡眠呼吸障碍等。

2.内科疾病：如高血压、卵圆孔未闭、贫血、感染(包括感冒)、中毒等导致的头痛。

3.五官疾病：如青光眼、鼻窦炎、牙痛、中耳炎等也会引起头痛。

4.颈椎疾病：颈椎退行性病变、椎间盘突出导致神经受压，也会导致头痛。

5.精神科疾病：焦虑症、抑郁症患者常有头痛症状，也易与原发性头痛共病，常因头痛到神经科就诊，需要注意鉴别。

“继发性头痛往往由器质性病变所致，如果不加重视，往往会导致疾病快速进展，如脑血管病、脑肿瘤、脑炎等导致的头痛，如不及时治疗，患者往往会丧失工作和生活能力，甚至危及生命。”袁彦伯说。

六种头痛一定要看医生

袁彦伯介绍，以下六种疼痛，一定要引起患者的高度重视，尽早就医：

1.有生以来第一次或最痛的一次头痛、性质发生变化的头痛、进行性加重的头痛，一定要高度重视，马上就医。

2.伴有恶心、呕吐，或用力咳嗽、用力大便时疼痛加重的头痛。因为这种头痛往往预示着颅内压增高，提示颅内器质性疾病，如急性脑膜炎和脑炎、脑出血、蛛网膜下腔出血、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑寄生虫病等。

3. 50岁以后出现的头痛。因为这个年龄段是很多疾病，尤其是肿瘤的高发年龄段，患者一定要警惕，查明原因。

4.头痛的同时伴有一边手脚麻痹、讲话不灵活、看东西不清楚等，也需尽早就医，因为这有可能是中风的先兆，也可能预示着肿瘤，提示着脑里有病灶。

5.伴有发烧的头痛，如果体温降低，但头还是痛，并且痛得越来越严重，一定要引起重视，这种情况往往提示可能有颅内感染。

6.伴有情绪问题的头痛。调查显示，有40%左右的抑郁症患者都会伴有头痛症状。这类患者往往会有自杀、自伤等倾向，因此需及时就医，及早治疗。

女生头疼的时候，怎么按摩头部才能舒缓疼痛的感觉？

一、按摩头部缓解疼痛

按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。

3.按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。

按摩前额

1.处于放松状态，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。

2.然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。

3.然后又重新回到额部中间进行下一次按摩。

4.一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。

按摩耳轮

1.伸出两手，按住两边耳朵的耳轮，然后按照耳轮的形状来进行按摩。

2.按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后外，依次进行按摩。

3.然后就伸出两手的食指，虎口托住脸的两侧，食指就按摩耳垂后面的部位。

按揉太阳穴

1.寻找到太阳穴的位置，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中。

2.然后就以大拇指用力，轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩。

3.按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，如果实在头痛，可以搭配药油一起按摩，效果更好。

按摩肩颈部

1.先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。

2.然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。

3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。

二、五种头痛千万不要忍

1脑血管病性头痛

很多老年人患有动脉硬化和高血压，因此伴生而来的头痛症状也较多。比如脑出血的首发症状就是头痛，特别是蛛网膜下腔出血，会引起剧烈头痛，感觉仿佛刀劈或是爆炸一般。而脑血管狭窄或闭塞引起的缺血性中风发作时，严重头痛是唯一的临床表现。一般高血压，引起的头痛症状只是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。

2颅内肿瘤

在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床活动后，到上午八九点钟，该症状会逐渐减轻，以至消失;除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。因此，当患者经常出现清晨头痛时，应考虑是否有颅内肿瘤的可能。

3慢性硬脑膜下出血

患者头部外伤后恢复较好，但几个星期到几个月之后突然出现剧烈头痛、频繁呕吐，有时还有视力模糊、小便失禁甚至抽搐等症状，这时可见瞳孔两侧不等大，患者千万不可掉以轻心。

4颅骨骨折或颅内出血

头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。

5颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形

此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂，多不发生头痛，也不损伤神经。一旦破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等。

三、哪些养生习惯能远离头痛

据数据统计，我国头痛发病率高达50%。对此，专家表示，头痛发病率高，而且容易反复发作，为了避免其长期危害健康，日常要重视预防头痛的工作，其中，四大养生习惯助你远离头痛烦恼：不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动。

四大养生习惯助你远离头痛烦恼

头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关;紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降。

那么，日常生活中如何才能远离头痛的烦恼呢?专家表示，注意生活习惯可以有效预防头痛。

1、不熬夜：专家表示，长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张，而紧张时脑血管受刺激产生收缩，容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。

2、不酗酒：长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中毒，从而产生头痛。预防头痛，一定要注意戒酒。

3、不吸烟：烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时反应减弱，感觉松弛，容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。

4、多运动：坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。

总之，头痛也是病也应尽早治疗，而且屡次出现头痛问题一定要尽早检查，不能自行滥用药物治疗，以免加重头痛症状。

四、预防头痛怎么饮食保健呢

有研究表明，刚刚度过长假投入工作，容易感到头痛。度过“元旦”后回到办公室的你是不是觉得萎靡不振，工作没有心情?就让专家给你出几招。

一、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

头痛别轻忽！请注意六大危险警讯！

头痛是很常见的毛病，很多时候不止自己有，家人也常常和自己一样有头痛的问题，也因此头痛发生时互相分享止痛药吃，之后就不去理会它了。

但你知道 吗？ 严重的头痛发作并非吃止痛药就能缓解，头痛也可能是脑瘤、脑出血、中枢神经感染的常见症状！


千万别忽视「不寻常头痛」的六大警讯！

1. 变本加厉的头痛

原本就有头痛的毛病，但最近疼痛的型态改变了，或是程度变严重，几乎每日都痛，甚至睡觉时也会被痛醒；以往吃自己在药房买的药就会好转，但这次吃药的效果变的很差 ，这些情况发生就该求助医生了。


2. 颈部异常僵硬的头痛

颈子感觉十分僵硬，低头或是弯腰时，头部或脖子就会更加的疼痛，这种不舒服会传至背部，或是后脑觉得异常肿胀沈重，这可能是脑压改变或是神经系统感染的征兆，也要多加留意自己是不是有发烧现象。


3. 神智不清的头痛

头痛还合并了意识不清楚，或是心智功能改变， 记忆或专注力明显下降 ，对谈时牛头不对马嘴，甚至痛到昏倒或是手脚抽搐，这代表头痛的背后可能正隐藏着脑部的病变。


4. 手脚无力麻木的头痛

一般来说良性的头痛即便急性发作，你可能会不想活动，或是痛到全身虚弱，但若发生手脚明显无力，无法拿水杯，无法正常翻身或行走，甚至是明显的单侧瘫软或麻木，讲话不清楚 ，就要十分小心了。


5. 受伤或激烈运动之后的头痛

如果头痛的发生时间点， 明显是在头部撞击或是激烈运动后 ，一定要注意头痛的变化情况，如果短时间仍然无法缓解，甚至越来越不舒服，合并了上述 1.2.3.4. 点的任一个症状，最好还是求助头痛医生，进行仔细的神经系统评估。


6. 新发生的头痛

如果原本不头痛的朋友，新发生头痛症状，而且一发生就无法趋缓，尤其是年纪稍长大于 40岁的人 ，或是原本就有免疫不全体质的人（譬如糖尿病或是癌症患者），怀孕的人，就要更加留意新发生的头痛症状。


温馨小提醒

大部分头痛虽然是良性疼痛，但头痛的发生对我们身体而言，就是一种警报，轻则让你知道不要再操劳了、好好休息；严重则在告诉我们脑部或神经系统出了状况。不管是哪一种提醒，希望大家都不要轻易忽视「头痛」出现的用心良苦！


经常头痛的你饮食该注意什么呢？

生活上经常头痛的你，是否有什么该注意的事项呢？让我们从大家最常问到的「食物」谈起！头痛的朋友们可注意一些需要忌口或少吃的食物，试试看改变饮食习惯后，是不是头痛的发作频率跟严重度就会跟着大大减少。

平常饮食上可以试着少吃或避免以下食物

1. 加工或腌制食品：香肠、火腿、培根、热狗等

2. 含酪氨酸成分食物：全脂牛奶、乳酪、起司

3. 巧克力

4. 代糖食物 ： 如无糖优格、低卡饮料、感冒药水

5. *** 性/ 发炎性食物 ： 辣椒、青椒等

6. 酒精 ： 尤其红酒

7. 勿过量摄取含咖啡因饮品 ： 每日一至二杯咖啡即可，并且注意避免在傍晚后饮用，以免影响睡眠稳定性。

8. 其他 ： 味精或人工调味料?

很多朋友往往在知道后会惊呼 : 天啊！我是不是以后都不能再吃巧克力了 ！

其实，这些食物不一定样样都会直接引发头痛，每一个人的体质不相同，当然需要注意的品项也就不一样，所以头痛的朋友们可以在日常生活中多多留意，看看哪几项食物可能是你的克星，只要多吃了就会容易引发疼痛，不需要对每项食物都退避三舍。

除了食物，天气也可能诱发头痛！

在一项美国国家头痛基金会的调查中，研究者列出了16种可能触发头痛的原因，每四个受访的头痛患者中有三个人（约73％的头痛患者），说天气的变化会引发他们的头痛。

具体的天气改变包括：

● 湿度变化

● ?温度变化

● ?强风来袭

● ?极度干燥的环境

● ?尘土飞扬的环境

而从我的头痛门诊患者的回馈，临床经验也证实每到天气开始改变的时候，例如天气明显转凉后，就有不少病患的头痛发作开始变的不稳定。

所以，是的！天气变化真的会触发头痛。但这是为什么？

头痛专家仍然试图解开头痛发生的奥秘。大多数人认为，从遗传体质到大脑中神经血管系统失衡，都综合的引起了疼痛的发生。

有一种理论认为，天气变化引发头痛是一种保护性或防御性的反应，因为这会导致人们寻求一个更加安全的环境。

专家认为，经常头痛的人对环境变化有更大的敏感性，他们对疼痛反应的阈值较低，得到偏头痛的人就是继承了这种敏感性。


天气变化时，头痛患者有机会接收到「头痛预告」

首先我们可以透过观察「前驱症状」来监控疼痛活性，如果你的疼痛活性已经开始不平稳了，那么一定要开始注意头部和颈部的保暖。

有些人在头痛要来了之前会有迹象，他们可能在头痛发作前48小时收到这些警告。这些预警信号称为「前驱症状」，可能的迹象包括：

1. 易怒

2. 沮丧

3. 频繁打哈欠

4. 感觉特别兴奋


五招预防冷天头痛发作！

我会建议您：

1. 头颈部洋葱式保暖。

如果在冷天气外出的时候，可以用大块的薄围巾先裹住头部、颈部，然后再戴上可以防风的帽子，或是穿着有连帽的衣服或外套，避免冷风直接的吹拂到头部或颈子，将头颈部的保暖做好。


2. 注意温差变化。

进出室内外的时候，或是早出晚归时，要特别注意温差的改变，温度太急速的改变，不管是冷到热或热到冷，都要尽量避免。同时准备有围巾跟帽子的好处是，不管早晚温差或室内外温度不一，可以灵活运用，为气温的改变做好万全准备。


3. 沐浴后避免头皮着凉。

天冷时，洗完澡要赶紧把头发吹乾，避免水分蒸发时将热量带走，头皮容易着凉，就跟吹到冷风是一样的意思，要尽量避免。


4. 补充足量温热开水。

随身准备一个保温杯，随时补充温热的开水，一天约1500c.c左右，让身子持续保持暖和，也可以促进全身血液循环，足够的水分对于改善发炎的体质状态也有很好的帮助。


5. 谨慎避免 *** 性饮食。

天冷的时候，大家常喜欢吃个泡菜火锅在配上几杯小酒，暖暖身子，但 *** 性的食物或是酒精饮品，都有可能会触发头痛的发作，因此谨慎摄取这些容易诱发头痛的食物，也能预防疼痛发作。

头痛与天气变化密不可分是真的。头痛是对抗不利环境的保护机制，头痛会导致我们寻求一个更安全的环境。一些专家认为，天气的变化以及炎热和寒冷的极端情况会引起头痛的事实，便是给了这个理论一个立基的证据。我们无法改变天气，但透过检视自己的疼痛活性跟实行有效的预防措施，我们依然可以保护好自己并且远离头痛的发作。


最后，我们来谈谈一些关于偏头痛的迷思

头痛一边才是偏头痛吗？

其实偏头痛发生的时候并不一定都是在同一侧，很多时候疼痛的部位会在二侧的太阳穴，甚至延伸至眼窝、头顶、后脑或是颈部。

偏头痛发作时疼痛常会有和心跳类似的脉搏跳动的感觉，一涨一缩，痛的厉害时常会伴随反胃、恶心的感觉，甚至有些人会痛到呕吐。
我们常常用「丢丢痛」或是「抽痛」来形容偏头痛的这种疼痛。


头痛的人脾气好像都很差？

头痛的人脾气差？其实这只是一般人不了解偏头痛的症状所产生的误解。

因为偏头痛发作时常会出现怕光和怕吵的现象，眼睛会变得十分畏光，因此很多人偏疼痛一发作就喜欢躲在较暗的房间，而且不喜欢电视或是其他人说话的声音，吵杂的声响会让头痛更不舒服。

此外，走动、上下楼梯或头晃动都会加剧偏头痛，因此大部分人偏头痛一来，就希望能好好躺在床上休息或睡觉，不想出门或和人交谈，让人误解是脾气不好，其实都是这些伴随偏头痛而来的恼人症状惹的祸。


偏头痛发作时能忍则忍，尽量别吃止痛药最好？

一般人常会因止痛药有伤肾伤肝的副作用因此敬而远之，其实在头痛专科医师的指示下，适时适量的使用止痛药不但不会产生上述的副作用，还能有效的治疗疼痛甚而预防头痛频繁发作所带来的后遗症。

随着医学的进步，已经有数种针对偏头痛发展出的专一性药物，能在偏头痛急性发作时有效的治疗疼痛，抓住黄金时间早期服用，可以减缓头痛的加剧及缩短疼痛的时间。
因此，吃对止痛药，头痛不用忍！

如果您对止痛药的效果反应不佳，就要注意自己有没有合并出现头痛的六大警示状况，记得多加留意，因为很有可能其他的疾病正在你的身上悄悄的进展。

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