用食疗的方法调养精神衰弱

神经衰弱是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。神经衰弱在临床上一般表现为：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激敏感、缺乏忍耐性、情绪波动、心理生理障碍、失眠多梦、工作效率低下等，但无器质性病变存在。属于中医“不寐”、“健忘”、“头痛”等范畴，现在多数的医疗学者都认为精神因素是造成神经衰弱的主要原因，其实人体中的这种神经系统的耐受度是很高的，一般的精神疲劳，只需要通过休息即可恢复调整回来，只有那些能引起持续的精神紧张或者长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受度，才会发生神经衰弱。

知道了神经衰弱的原因，我们就能够得出只有改善患者的焦虑和抑郁以及精神的高度紧张，才能够有效的改善神经衰弱的问题，现在对于这样一种神经系统的疾病，多数是通过药物和心理的治疗，当然还包括一些体育锻炼等，但是，你是否听说过饮食也能够有效地调理这样的精神疾病呢?其实，食物中隐藏着巨大的价值，能够帮助我们调理神经系统，甚至能够达到治愈的效果，这里就推荐一些这样的养生食谱：

1、黑木耳枣汤

【材料】干木耳25克，干枣40克，赤砂糖15克

【做法】1.用温水泡开黑木耳，摘去根蒂并洗净备用;红枣洗净备用

2.锅内加适量清水煮沸，改用小火煨至木耳和枣烂熟，最后加入红糖煮沸即可

【功效】本品具有益气养血、补虚润燥的功效。适用于体倦无力、神经衰弱、血虚面黄、精神不安以及贫血、便秘等症

2、枸杞炖鲫鱼

【材料】鲫鱼750克，枸杞25克，香菜4克，大葱3克，姜3克，料酒2克，盐、花生油20克

【做法】1.将鱼去杂洗净，在鱼身上打上斜花刀，放入开水锅中烫几分钟，捞出备用

2.将枸杞洗净，香菜切段、葱姜洗净切丝

3.炒锅加油，放入葱姜丝煸炒，加入清水、料酒、盐、鲫鱼、枸杞，用旺火烧开，之后改用小火慢烧至酥烂，加入香菜，淋上花生油即可

【功效】本品适用于精神倦怠、神经衰弱等症

3、补脑益智羹

【材料】干银耳、干木耳各10克，干香菇20克，何首乌150克，鹌鹑蛋100克，桂圆20克，豌豆淀粉10克

【做法】1.银耳、黑木耳、香菇择去杂质、根，用水泡开;何首乌洗净并榨出汁备用

2.鹌鹑蛋放入凉水中，上火煮熟去皮;桂圆取肉

3.锅上火，放入高汤，下入银耳、木耳、香菇、何首乌汁、桂圆肉和鹌鹑蛋，中火炖20分钟，用湿淀粉勾芡即可

【功效】本品具有补脑强筋、宁心安神、通络活脉的作用，适用于神经衰弱

4、花生冬菇猪脚汤

【材料】猪蹄500克，花生仁60克，鲜香菇20克，盐5克，香油5克，味精2克

【做法】1.将花生、冬菇去蒂洗净，猪脚处理干净、洗净斩件

2.把全部食材一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后转文火煮2小时，调味即可

【功效】本品具有滋阴润燥、宁心安神的功效，适用于神经衰弱属脏阴不足者

神经衰弱吃什么好

神经衰弱是神经科方面的一种问题，现在的人学习压力很大，工作压力也非常大，如果没有用正确的方式释放压力，精神方面肯定会出现问题，神经衰弱就是其中一种，应该用正确的方法进行调节，注意正确的饮食选择，下面就来和看一下神经衰弱吃什么好。

神经衰弱吃什么好

可以吃香蕉，香蕉里面含有的一些物质能够让心情变得更好一些，能够把不开心的感觉降低，又可以让免疫能力提高，对心血管方面的疾病也是相当有好处的，可以吃大枣，大枣是一种很好的补血食品，能够安神养心益气，缓解神经衰弱的作用也非常不错，当出现精神不好，健忘恍惚等症状，就可以适当的吃一些大枣。

可以吃桂圆，桂圆还可以叫做龙眼，能够益脑力及补血安神，当出现心神失养或者思考过度问题，就可以适当的吃一些桂圆进行调节，能够让大脑皮层的功能变得更好，让健忘失眠的症状得到消除。

神经衰弱可以吃苹果，不仅可以让记忆能力提高，而且也可以改善失眠问题，患者可以吃胡桃，是一种很好的抵抗衰老食品，经常吃一些对于大脑神经非常有帮助，里面又含有非常丰富的维生素，磷脂以及微量元素。

神经衰弱可以吃葡萄，里面含有多种氨基酸，果酸，维生素，对神经衰弱患者来说还是非常不错的。

神经衰弱的食疗方法

出现神经衰弱问题就可以用食疗的方法解决，可以吃的食物是非常多的，像蜂蜜，乌骨鸡，鸭肉，桂圆，绿豆，葵花籽，梨子，桑葚，小麦，黄花菜，苦瓜，冬瓜，油菜，菠菜等这些食物都能达到养心安神作用，清肝泻火的效果也非常不错。

神经衰弱如果是气血两虚型的，那么主要会出现的症状就是没有精神，食欲下降，头晕健忘以及失眠多梦，应该吃一些补血养心食物，像鸽肉，兔肉，羊牛肉，猪肚，猪肝，烩鱼，鲤鱼，人参，奶类，西红柿，南瓜，胡萝卜，大麦，小米，糯米，粳米等等。

神经衰弱如果是心肾不交型的，主要会出现的症状就是盗汗，健忘，惊悸不安，应该要吃一些滋阴清热的食物，像鲫鱼，茄子，苦瓜，猪肺，鹅肉，枸杞，酸枣仁，百合，红枣，糯米等就非常好。

神经衰弱的饮食禁忌

神经衰弱患者有一些食物是不能吃的，像辛辣刺激的食物，油腻的食物，不容易消化的食物，最好都不要吃，容易导致更大的刺激，对身体健康方面没有任何好处，应该经常吃一些核桃，蛋黄，鱼类，这些食物里面含有很多脂类物质，还可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，像牛奶，羊肉，牛肉等，蜂蜜，白糖，红糖等食物也非常不错，还可以吃一些小麦，豆类，肝脏，能够让脑细胞变得更加兴奋，还可以经常吃一些水果来补充身体所需要的维生素c。

神经衰弱吃什么药

有神经衰弱问题的人可以服用镇定催眠药物，使用这种药物能够让睡眠得到改善，是非常安全和有效的方法，想要治疗神经衰弱问题还可以使用抗焦虑剂，能够让情绪变得更加稳定，可以让睡眠质量有所提高，达到稳定情绪作用。每天可以使用三次，具体需要使用多长时间，应该咨询医生，一定不能长时间服用，会有依赖性出现。

想要解决神经衰弱问题还可以使用抗郁剂，因为神经衰弱患者经常有压抑消沉情绪忧虑的症状，这个时候使用一些阿米替林，就能达到很好的缓解效果。

神经衰弱患者还应该注意积极锻炼身体，可以让身体各个机能更好的配合工作，让免疫能力有所提高，这样疲劳的感觉也能够减轻很多，很快就能进入到睡眠状态，精神状态好了神经衰弱的问题自然也能得到有效的解决。

上面文字内容主要说的就是神经衰弱吃什么好，看了上面的介绍，大家对此也了解的差不多了，神经衰弱可以吃的食物是比较多的，只要饮食选择正确，可以达到的功效作用就会变得比较好，有神经衰弱问题的人就可以多了解相关知识，使用正确的方式积极进行治疗，让不舒服的问题得到有效缓解。

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